dam

Sasiad te piwa tez pilem i się znudziły chciałbym cos nowego ;)) dzieki za wpis jutro bede mial dziennik w innym dziale ;-) Sambi taa o reddsa pytam :)) ten specjal to chyba nie specjal , ja tu dam dyche za butelke a Ty mi tu że 2,5 ;-) ..

[...] było przestać ;-) przed dwoma ostatnimi miałam chwile zwątpienia, że nie zrobię już ani jednego więcej, ale jak pomyślałam, że już 4 razy dałam radę skończyć ten obwód, to i dam radę piąty. *myślę, że zaczynamy z Curarą wzbudzać w ludziach strach, bo jak stała przy TRX (wisiały 3), to ktoś grzecznie zapytał, czy może z jednego skorzystać, na co [...]

[...] sobie tą ropę to był w szoku haha i pyta kim jestem z zawodu że się nie bałem tam sam gdybać i wgl :lol: No ale miejmy nadzieję że obejdzie się bez cięcia w każdym bądź razie dziś będę próbował tą igłą ściągnąć jeszcze co tam siedzi i zobaczymy jak to będzie. Wieczorem dam znać i powklejam foty z pierwszego ściągania i z tego dzisiejszego :)

Burpee challenge- 7 dzisiejszy trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5b48c904cea4966849320fd4ab3cd44.png Miskę dam później Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-17 11:17:53

[...] same mi sie zamykaly. Dzis nie robie nic, odpoczywam i zbieram sily na jutro :-D Moze pojde pozniej troche pobiegac, bo kolega mnie namawia. Nogi akurat nie sa zmeczone to dam rade. Ale pompki to pewnie zadnej bym dzis nie zrobila |-) MISKA Suplementy (dzien 5): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma , kozieradka [...]

łe, to nie dam rady %)

Dla mnie podstawowym ćwiczeniem dla poczatkujących i aby wzmocnic plecy jest podciąganie na drążku,dam zdjęcie bo kilka dni temu wykonywałem to ćwiczenie ,drugie to odchyły tułowia na maszynie czy przy drabinkach czy na ławce.kolejne ćwiczeni to podciąganie sztangielki jednorącz.3 ćwiczenia po 3-4 serie od 10 -15 ruchów na poczatek powinny [...]

A powiedzcie mi jeszcze, bo jakos nie moge sie przekonac do tych osobnych stojakow, jak bym wzial ta ławke : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html styknie? Przysiady dam rade zrobic, barki tez a jakos mysle ze bedzie to wygodniejsze.

Siemanko! Travel wod na dzis - 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Squats and sit-ups. Pierwszą rundę zrobiłem za wolno, myślałem, że nie dam rady ale poszło mi dobrze za dobrze! 1st round: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Squats and sit-ups. - Czas: 4:44 Postanowiłem dać z siebie maksa maksa maksa w drugiej rundzie. 2nd round: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Squats and sit-ups. - [...]

[...] wyglądają na 15 kg odnosnie diety to sam nie wiem czy za mało, jestem endo, większa podaż węgli mi nie sprzyja, więc kcal dałem w tłuszcze, 80 kg * 24 = 1920 * 1,2 = 2400 dodam 100 na początek i będę obserwował zmiany, jak pójdzie w dobrym kierunku to ok, jak masa będzie stała w miejscu to dodam z 300kcal tygodniowo, tylko sam nie wiem gdzie to [...]

No ja też sam i mi nudno bo ta muza ino gra .. ja może jutro dam fotki mej siłki ;)

[...] 2 treningi z głowy. Wolałam spokojnie teraz. Jutro spróbuję porumakować troszkę. Dieta znowu do du..y! Kur..skie węgle! Miało być 170 i wyszło jak wyszło! Ale będę walczyć! Nie dam się! Bananem go i kartoflem pierdyknę!!! Dzień 11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dced82d84114a149b0eea90181bb815.png Zmieniony przez - plato w dniu 2012-05-17 21:58:13

A ok dzieki ze mi zwrociles uwage. No zobaczymy moze dam rade z tymi stojakami ;). Dzieki za pomoc, dla Panow sogi ;)

Heloł. \-) O, znowu psy w roli głównej, to ja dam zdjęcie mojego jak znajdę. :-D

18.05.2012 piątek Wrzucam od razu miskę na jutro, bo po pracy wsiadam do autokaru pewnie na 5h, więc treningu na pewno nie zrobię. W sobotę idę na wesele, więc raczej nie dam rady w weekend zrobić treningu nr 3. Jak się uda to zrobię "miękkie nogi", a trening 3 przełoże na następny tydzień. [...]

lejjla będę dzisiaj w almie w GK to Ci dam znać czy są bo jakoś nigdy im się nie przyglądałam

dam 25zl z wysylka i wplata na konto

Daleko .. chyba że wpadniesz do Katowic dam zniżkę ;-)

Dobra, brzmi w miarę łatwo, dam radę :-D Dzięki kochana :*

ja to jeszcze w sumie nie wiem, może mnie rano złapie chęć i pojade %-) dobra trasa także chwila i na miejscu :-)) U mnie też z treningami kiepsko ostatnio, coś sobie z kolanem zrobiłem grając w piłke i nie moge zginać nogi do końca :-( Dzisiaj zamierzam troche pobiegać, a wieczorem dam wypiski. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-18 12:20:53