dam

Dziękuję za odpowiedź Paatik! ^_^ Bardzo bym chciała tą górę rozbudować, ale nie wiem jak. Moje ręce są mega słabe i ledwo kilka pompek dam radę zrobić ;_; Nie mam też póki co dostępu do siłowni, więc mogę ćwiczyć tylko w domu. Czy da się radę osiągnąć cokolwiek takimi domowymi ćwiczeniami bez sprzętu? A propo wagi - wczoraj policzyłam wszystkie [...]

Dzięki czołgu. Tak sobie pomyślałem, że jak kiedyś dam radę raz usiąść z Twoją słabą dwójką, to będzie pora zająć się sylwetką. Ps. Mogłem iść dzisiaj kawkę zrobić, zupełnie o niej zapomniałem. Za duże nakręcenie na przysiady jednak.

[...] Mamy :D Czy jeżeli zacząłbym jeść regularnie 5 posiłków dziennie powiedzmy co 3 godziny, nie trzymając rąk zdala od powiedzmy kebabów czy pizzy czy hamburgerów, ale nie jedząc tylko fast foodów, do tego chodząc na siłownie pod okiem doświadczonego znajomego dam radę przytyć i jednocześnie zrobić z tego jakieś mięśnie ? Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] pytanie jakie i gdzie wrzucić? Na pewno do 'przedtreningowego' ale jakie, czerwoną paprykę? - Wiem, że samo rozłożenie posiłków w czasie i ilość nie jest idealne, ale nie dam rady jeść więcej posiłków ze względu na brak czasu, jednak jeśli ktoś chce zaproponować jakieś przesunięcia to śmiało, myślę, że dałoby się dojść do jakiegoś konsensusu [...]

Powtórzyć tę samą próbę na 59.5 hmmm może eto i dobre rozwiązanie, jeśli dam OHP przed WL jako pierwsze ćwiczenie

No ok. Poczekam z 3 tygodnie jeszcze i dam znać jak to wszystko idzie..

dam jeszcze takie zestawienie czerwiec 2017 >>>>>>>>>> początek listopada 2018 jakoś po ostatnim stracie pare dni /SFD/2018/11/17/8907bd36215b4750889335011f022667.jpg /SFD/2018/11/17/7f40f2ca348346c1bd73583afe2bfb3d.jpg /SFD/2018/11/17/329a3e624c3f48b7a509525fc7a63aaa.jpg /SFD/2018/11/17/e7b0df69bea54c6da1a88ebe09564ef9.jpg [...]

Paatik, sugerujesz, ze powinienem sie jakos uziemic? Dawaj propozycje ;-) Żeby morfina miała wjechać to nie dam mu tej satysfakcji ;-D Nie przeszło by - WADA już ma u Ciebie zaplanowaną wizytę 2.XII %-) Mlodemu powiem zeby nalal do probki /-)_ To młody jeszcze nie na bombie? jak go za młodu porządnie nasycisz to nie będzie później już potrzebował. [...]

[...] fotki, jak to wyglądało w Polarze. Kolejna rzecz - zawody. Za tydzień jestem zapisana na dwa dystanse - 5 i 10km... po pustyni :)) Niestety to bardzo głupi pomysł, pewnie ze dam radę, ale znowu przez kilka dni nie bede mogła chodzić i bede miała dosc biegania. A tyle co mi treningi zaczeły sprawiać przyjemnosc :-D Mysle o rezygnacji z jednego [...]

[...] wyniki nie wybrałem się :-( , noga opuchnięta ,kostki nie widać, ciężko zrobić krok --badania przełożone na poniedziałek:-)) O godz 9:45 tel ----"Marek dawaj na siłkę" "Nie dam rady kroku nie mogę zrobić" --"Jestem z Maćkiem w rynku ,możemy Ciecie zabrać--i pomóc po schodach":-D Po rozgrzewce ogólnej --ćwiczenia aktywacyjne do WL + ROZGRZEWKA WL [...]

Paatik, sugerujesz, ze powinienem sie jakos uziemic? Dawaj propozycje ;-) Żeby morfina miała wjechać to nie dam mu tej satysfakcji ;-D Nie przeszło by - WADA już ma u Ciebie zaplanowaną wizytę 2.XII %-) Mlodemu powiem zeby nalal do probki /-)_

Żeby morfina miała wjechać to nie dam mu tej satysfakcji ;-D Nie przeszło by - WADA już ma u Ciebie zaplanowaną wizytę 2.XII %-)

Tak, pierwszy. Kupię dłuższe igły i będę bił w poślady i dam znać Zmieniony przez - morfinazchin w dniu 2018-11-16 14:21:55

Żeby morfina miała wjechać to nie dam mu tej satysfakcji ;-D Nie do końca o to mi chodziło }:-(

Żeby morfina miała wjechać to nie dam mu tej satysfakcji ;-D

pojawily sie u mnie te srodki , chlopaki beda testowali takze dam znac co i jak..

Witam mam taki problem iż jak leżę i chcę napiąć prawe udo to czuję w straszny ból tak jakby w środku kolana i nie dam rady a jak stane normalnie na nogi i napinam to nie mam żadnego bólu dopiero kiedy stopa nie dotyka podłogi i ja podniosę trochę do góry to lekki ból wiecie co to może być? Dodam że mam to jakoś od 4dni myślałem że to samo [...]

[...] pomijając na chwilę ten dzisiejszy problem. Zaczynam odnosić wrażenie, że szczyt formy miałem jakieś kilka dni temu. Wiesz o co mi chodzi, taka pewność i power, że góry można przenosić. W tym tygodniu zaczynają się rozkminki przed podejściami tak na ławce jak i dzisiejsza akcja. Ciekawe czy w siadach będzie podobnie(jak dam rade je zrobić %-)

To się zwie filtry percepcyjne. Ps. kupie tanio granat, muszę wysadzić radiowęzeł na siłowni, bo zwariuję. Chciałem wyrwać wtyczkę ale umięśniona recepcjonistka pilnuje, to nie dam rady. Coś na pocieszenie przed snem. https://www.youtube.com/watch?v=537yHK1T34k

Tak z progresja;) Narazie sanpribi ale trawienie nie jest idealne i chyba dam za jakis czas pake vivo i pptem przerwę ;)