dam

[...] i wypiski na 100% będą codziennie :-)) Zapomniałam dodać, że jadę na wycieczkę 3-dniową w niedzielę, więc zrobię w tym tygodniu tak dużo treningów jak tylko się da(jeśli dam radę fizycznie). Miska będzie dopasowywana do możliwości - na pewno upiekę sobie wielki omlet z 10 jaj a'la Ola1 8-) i 300g ciecierzycy, żeby uniknąć białego pieczywa %-) [...]

[...] Wymiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8bf0cac8e1e46c3819da893edbdcbb1.png Przystępowałam do tego konkursu z ledwo trzymiesięcznym stażem i pytaniem "czy dam sobie radę", teraz wiem, że przez ten czas wiele się nauczyłam. Postępy czy też ich brak zostawiam wam do oceny. Nie mam genu fitnesski (za to mam gen modelki %-)) i [...]

jutro dam widak z góry

Panowie... jest problem ;/ mam wypracowanie na niemca, a nie mam nikogo kto by na to spojrzał fachowa ręką... pomoże ktoś? dam soga...

Skoro tak nalegacie to wam dam:

[...] mega capsów?? oczywiscie drugi cykl bedzie trwal tylko niecale 5 tygodni i zamierzam miedzy cyklami schudnac okolo 5 kg (6 tygodni) a podczas drugiego cyklu stosowac Thermo speed extreme z Olimpa. Bedzie dobrze?? oczywiescie trening morderczy!! do krzyska- diety nie dam rady bede uwazal i nie truj mi juz ale licze sie takze z twoja opinia! POZDRO

jaki rekordzik? Potrzebuje waszej pomocy jak macie 5sekund wolnego czasu i możecie mi kliknac piąteczke to będe bardzo wdzięczny i napisać kto dam to sogiem nagrodze (i tak nie wejdą ) http://odnowa.gazeta.pl/galeria_prac/go:zobacz:15833/

[...] kg 8 x 63 kg 8 x 63 kg 8 x 63 kg 8 x 63 kg C wiosłowanie hantlą 3x10 (pełna izolacja, 'lekko') 10 x 27 kg 10 x 27 kg 10 x 27 kg A1. lekko. za lekko. jednak sam nie dam rady sobie zdejmować sztangi, więc znów na łasce kumpli... A2. Od 6 serii ciężko, stąd wydłużyłem przerwy do 1,5-2 min. Na styk. B1. Z zapasem, ale nie tak lekko. Przez [...]

Wprowadzam zmiany w tym nowym splicie, ale raczej "pod siebie" - muszę zdecydowanie wzmocnić 2-glowe. Siłowo i masowo. Wywalę przysiad na jednej nodze, a dam GM. Ty będziesz mógł zostawić. Ogólnie pewnie ten nowy split ulegnie jakimś drobnym zmianom.

Nie bój nic Pałko , nie dam się tak łatwo

mam w zakladkach otwarta ten wasz spam wiec jak sie bede nudzil to dam znac :D Kumpel mnie do browara wytypował chcecie zobacztyc rakietowe picie piwa ?

[...] żelarstwa?%-) myślałem wgl jak to ułożyć w tygodniu żeby miało ręce i nogi PON KLATA WT PLECY KAPTURY SR WOLNE CZW BARKI PT BIC TRIC SOB NOGI ND WOLNE (nieczynne) Chcę spróbować, chyba że macie inne opcje połączenia tego, nie dam rady z regeneracją to wrócę kombinować przy 4xdt może przy suplementacji i dopiętej czystej misce pójdzie

biore blond Nie obejdzie się bez trójkąta.. Nie dam Ci monopolu na nią.

Od jutra zaczynam siłką ;-) No najwyższy czas, koniec z lenistwem ;-D Też wiele rzeczy odkładam na jutro! A nawet w czasie marszu obiecuję sobie, że po powrocie będę się rozciągać! Niestety potem siadam przed komputerem i jem! I tak mam od kilkunastu dni! No kurcze myślałem że mnie zmotywujesz a nie dasz furtkę do odkładania treningu. Ale nie [...]

[...] do końca to ćwiczenie. Przysiady pewnie gdybym miał stojaki to by poszło więcej ale i tak odczuwałem po wszystkim w nogach wysiłek nawet dzisiaj.. Francuskie pewnie jutro dodam troszkę najwięcej można dodać we wiosłowaniu tak czułem że za lekko było. Szrugsy pewnie także kilka kilo dam radę ale czułem ciężar. Może to tak wygląda gdyż to wszystko [...]

Dzisiaj miała być siłka niestety chyba już nie dam rady może po pracy około 23 ale wątpliwa sprawa. Dzisiaj tylko zaliczyłem spacerek z pieskiem zdjęcie poniżej i chcę iść do pracy spacerkiem w dobrym tempie, około 3,6km mi dojdzie a jutro z samego rana siłka. Widzę że jak mam popołudnie muszę robić siłkę od razu rano bo potem wynikają różne [...]

Prozac , głowa do góry ja Ciebie zmotywować nie moge al kopa w dupe chętnie dam %-) trzyma sie i trenuj stres ( dosłownie )

kruq ja ten problem rozwiazalem wybierając wino inj dam 50mg e2d i zobaczymy jak będziekjestem na if okno 5h na masie wydluze do 8h

żoładek napewno sie troszke skurczył no i woda ja moze dam tez troche mniej białka w tym okresie zeby watroba odpoczeła wiadomo przez 2 tyg wiele to nie da ale zawsze to coś a nic nie stracimy na mięsie przez tak krótki czas

Dzieki, a dam ci soga. Pozdr Edit: Duchowego Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-02-25 19:36:32