dam

gumcia jak załatwisz fotkę skla z pikniku to dam ci fotkę maslanej

[...] FUSION 200 KAPSUŁEK pozostało 100 cena 25 zł BCAA EXTREME PURE 120 KAPSUŁEK pozostało 70 szt cena 20 zł na życzenie moge przesłac zdiecia. Jeżeli zakupi je ktoś wszystkie to dam cene 200zł+kw WYŁĄCZNIE WPŁATA NA KONTO BANKOWE. Mam do sprzedania również KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO WPC 80 około 15 kg (łowickie) 1 kg - 24 zł PYTANIA KIEROWAĆ NA [...]

[...] dolnym 3s Szrugsy 3s Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2s Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 2s Wiem, że powinienem dać podciąganie szeroko do pleców ale nie dam rady zrobić poprawnie nawet trzech powtórzeń. Wszelkie sugestie mile widziane. Jak z powtorzeniami? Robić 10-10-10 czy może 12-10-8 ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

Witam, mam 14 lat waze 80 kg wzrost 175,jestem waski(mały) w barkach w biodrach jestem szerszy wygladam załosnie z tego powodu na dodatek mam zero miesni(nic nie widac przez tłuszcz),mam za soba 14 dni a6w, strasznie boli mnie w krzyzu wiec niedługo koncze,Moim celem w te wakacje jest chociaz małe zwiekszenie masy miesniowej ale tylko miesniowej i [...]

Dobra wiadomość, gadałem z przyjacielem, który jest lekarzem na izbie przyjęć - za dużo białka w diecie - nie uczulenie :) więc cała gama białka wraca ale trzeba zmniejszyć ilość (1,5-2) i zwiększyć fat - tak doradził - też interesuje się kulturystyką. Dam 2g WW w NT i 2,5g WW w DT, biało obniże do 1,8 a fat podbije. Co polecacie jako źródło fatu? [...]

[...] serii na plecy), tydzien B-A-B (4s-6s-4s = 14 serii na plecy). Chyba bedzie ok? TRENING A: >> PLECY: - Martwy ciąg 4s 12/10/8/8max - Podciąganie na drążku 2s (ile dam rade) >> NOGI: - Wykroki ze sztangą na barkach 4s 12/10/8/8max >> KLATA: - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3s 12/10/8 [...]

[...] dopalenie i waskularyzacje , kwestia teraz tylko ile dodatkowo ww spozywac w ciagu dnia?bo jesli tak to zostaje mi pol kilo pieczarek i torba szpinaku nie zebym narzekal dam rade kwestia tylko ile zjesc pozniej ww wogole mam rozkminione to ww ten sposob, po treningu zaleezy mi jak najszybszej ketozie wiec wygladac to bedzie tak do okresu [...]

[...] na barkach 4s 12/10/8/8max >> KLATA: - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3s 12/10/8 >> PLECY: - Podciąganie na drążku 2s (ile dam rade) >> BARKI: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s 12/8 >> BICEPS: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 12/8 >> TRICEPS: - Wyciskanie [...]

[...] a małe paczki=duża wygoda) Creatine Olimp Mega Caps 300kaps 45zł BCAA Olimp Mega Caps 300kaps 80zl Body octane 100zł Otwarte: Scorch niecała połowa (70-80kaps)45zł White flood ok. 2/3opakowania (nie mam wagi ale na pewno jest ok 70%), smak truskawkowy 65zł Przy zakupie 3szt (w przypadku Matrixa 1szt=5x1.0) pokryje wysyłke i dam gratis. GG 3524781

Dam Ci sposób mojej babci:) Miałacholernie zatkane zatoki dawno temu i zrobiła tak. Kup sobie na rynku czy gdzieś polski czosnek przekrój ząbek i wsadz do dwóch dziurek do nosa!!!! wypali wszystko co złe i wszystko zleci! Tak przynajmniej mówi babcia. Sam nie próbowałem ale spróbuję gdy będe miał podobne objawy.

Ostatnio moj brat zadawal tu sporo pytan odnośnie mojejdiety. Pomógł mi ją ułożyć i wyszło coś co zaraz dam do oceny Po prostu moje założenia to: niski poziom tłuszczu, w miare dobra budowa i ogólnie możliwie najwyższy "poziom wysportowania" który i teraz nie jest zły Na diecie o tych założeniach będe starał sie zrobić coś co wielu uważa za [...]

[...] na maila: [email protected] aha skad jesteś i ile wysyłka przy tym 7zł za koszulkę ja jestem ze śląska....chyba że wymiana ja też na allegro sprzedaję koszulki zaraz dam linka pasuje ci coś z moich?... link: http://www.allegro.pl/item1096489592_koszulki_reserved_ladne_tanio.html sorki że wklejam swój link do twojego [...]

Witam kiedys dawałem juz swoje zdjecia sa gdzies bardzo daleko w historii zakladam ten temat by mogl go obserwowac moj kolega mateusz:) oraz zmieniał i doradzał co mam robić i jakie błędy popełniam. Wiek 20 lat stara dupa:) Waga 91 kg Wzrost 183 wymiary mało ważne wyznacznikiem jest lustro Dieta: 6.00 rano zupa mleczna 250 ml mleka 4,5% 60 GRAM [...]

[...] to przez ostatni tydzień na low carb z wysokobiałkową, ale odezwała się skaza białkowa (wzdęcia, wysypka etc.) i potrzebuje nowej rozpiski BTW. Jestem hardcore endo i jak dam za dużo WW to mnie zalewa. BTW na 2250 KCAL potrzebne od zaraz! :D Ograniczenia: minimum twarogu i jaj ,mięcho i reszta jest okej, czasem serek wiejski przejdzie. . [...]

Marcin jestem na tak dla zephyra fajny motorek lae myślałem że ma gpz na sprzedanie więc troche się zesmuciłem i powiedziałem że dam znać. W środe będe już wszystko wiedział tzn ile mam dokładnie hajsu część pożycze od kumpla albo od ojca. Ale raczej zrobie mu malowanie bbo lakier jest już nieco wyblakły a chce go zrobić na czerwony metalik wiele [...]

Witam ! Mianowicie do swojej diety jako zmiennik piersi z indyka dam tym czasowo wołowinę . I teraz pytanie ? - wiadomo zmazenie wolowiny zajmuje od 4-10 min - a gotowanie cza poswiecic dosc sporo czasu Dlatego pytanie do was co wybrac Ja osobiscie bym wybrał smazenie , poniewaz zajmuje mniej czasu Ale widomo gotowane jest zrowsze dlatego [...]

[...] spacer farmera, wiosło z bardziej wyprostowanymi /bardziej pionowo/ plecami i w sumie mc Poza tym jak sie zabiera już za duże ciężary to wiele ćwiczeń ze sztangą rozwija górę kapturów, bo trzeba ją trzymać Darrak, graty. W porównaniu do początku wyglądasz za***iście. Ogólnie jakby nie patrzeć sylwetka jest bardzo dobra. Graty! soga dam /pozdr

[...] sobie odpuszcze? tran jest zbedny jak bede rybe jadl, a mam ja w diecie. tylko nie wiem jak sprawa sie ma z aminokwasami? mozna je z diety dostarczac?? bo nie wiem wlasnie jak to z tym jest. bo jesli mozna to wogle dam sobie spokoj z tym wszystkim (magnez, tran, amino). mam diete, do tego Horse power, dobry trening i mysle ze bedzie ok. pozdro :)

[...] treningów zero postepów , zamieniac co 2 treningi cwiczenia i ich kolejnosc , ale chyba się zajechała. Planuje zrobić 2 tyg odpoczynek od samej klaty (bo 2 tyg bez siłki nie dam rady ) I teraz pytanie czy przejść na trening taki 1. barki 2. plecy 3. biceps + przedr 4. nogi 5. triceps Czyli trening 5 x w tygodniu , kazda partia osobno , czy [...]

dziekuje chlopaki ja na razie tez odpoczynek mialem dzisiaj siady zrobic ale wczoraj kolano dostalo po dupie i nie dam rady niestety...takze bariere 200kg zostawiac na nastepny cykl treningowy, dzisiaj moze MC zrobie? i tez regeneracja