dam

[...] pora dnia,na sucho(bez pompowania)na początku dziennika umieściłem dane z okresu po wakacjach,sam jestem bardzo zadowolony z rozwoju sytuacji każdy cenyymetr jest na razie ok jeszcze tylko przez 2 tyg.potym zaczynają się prawdziwe przygotowania.równa się to z utratą wagi,dobrze by było żebym ważył do czerwca 80kg.mniej raczej nie dam rady!

[...] Ot życiowa sytuacja, każdemu sie zdarza wpadka. Podoba mi się, że odrazu ktoś był zainteresowany tematem i beż zadnego problemu zgodził się wyjaśnić sprawę. Na plus, dam znać jak się zakończy. Pozdrawiam PS: Nie wie ktoś z Was może czy taka typowa dieta masowa ma jakiś negatywny wpływ na morfologie krwi? Od niedawna zauważyłem, że mam [...]

MPJ są w pazdzierniku obecnie robie wprowadzenie po przerwie regeneracyjnej chwiolowo sylwetka do dupy po wprowadzeniu dam faty bic44-nogi zawsze miałem spore w porownaniu do reszty to od siadow lubiłem robic je 3razy w tyg ale kolana nie były z tego powodu szczesliwe a jakies uwagi co do diety?

nowa informacja.chyba cwoki nie przedluza mi umowy wiec na razie nie wiem jak ze znizkami.jak sytuacja sie wyjasni to dam znac

to ja bym na Twoim miejscy ACT robił potem dam Ci linka basen...jak się uczysz i nie męczysz to traktuj to jako odskocznię tylko chyba, że będziesz bardzo zmęczona to odpusć aero i "zalicz" wtedy ten basen

spoko dzieki sog cos nie wchodzi dam jutro pozdro

no wlasnie to moze bedzie lepiej jak uloze dam forum i bedziemy kombinowac..

Bede probowac, dodatkowo maszyna ma takie dwie raczki na ktorych chyba bede mogla zrobic taki uchwyt jak ty. Dam znac jutro, licze ze do jutra przestane byc pociagajaca

[...] lub kurczaczek z jakimś zródłem węgli (ryżyk, albo kartofelki pozostałe z obiadku ) To że sie długo wchłania to nic bo siłownie skończyłem chwilkę po 20 i był to mój tak jakby przedostatni i jakieś 40 min później zagryzłem to sobie serkiem białym na noc :) i zalałem mleczkiem :D Dzięki chłopaki.. :) Sogale dam jutro bo musze wcześnie wstać.

****a ale mi się spodobał ten cykl przyładuję se taki na 4 raz tylko zamiast deki dam boldka Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-08 00:28:06

Ok Tomek odezwe sie na Pw i dam znac w temacie jutro poczytam opiniebo teraz w pracy jestem i jak bedze wszystko cacy to bede rezerwowal miejsce

nie no teraz pójde chyba na aikido bo bardziej sie na to nastawiałem a jak zobacze ze po 5 moze 6 miesiacach treningu moje rezultaty sa słabe lub tragiczne to na tym etapie skoncze moja przygote z aikido.a bjj moge zaczac od wrzesnia lub pazdziernika i jak tam nie wyjdzie to chyba dam sobie spokój ze stylam chwytanymi

z rana mega ciężko mi się trenuje. ale w samochodzie jest klima także dam radę w połowie trasy posiłeczek przed treningiem bullita i bedzie szyn

Ok. Więc na następne HST dam rozpiętki i po 3 serie. W pierwszym HST było OK z tymi 2 seriami, ale już w drugim mimo to że ciężar ze wszystkich maksów poprawił się o jak dobrze pamiętam 6 KG to czułem sie taki nie dotrenowany i rzuciłem tą 3 serie i było OK, nie za mało i nie za dużo taka leciutka pompka :) Dzięki Sog Duchowy Zmieniony przez - [...]

robiąc ćwiczenia tym planem to przez 5 miesięcy to dam rade ze 4 centymetry w bicepsie ubić ?? zanaczm że jestem początkujący i że mam mały wzrost bo tylko 168 cm .

fotki dam za parę tyg,jak się dobrze rozbujam

Viren - wielkie dzieki. A mialbys moze zdjecia do tych cwiczen? albo przyajmniej co do poniektorych? Bylbym wdzieczny ^^ A za niedlugo dam, to co poukladalem tam :D Zmieniony przez - Fegala w dniu 2010-01-08 15:49:17

dam ci dosyć popularną radę na tym forum ZWIĘKSZ MASĘ!!!

apropo, zaraz dam cos

Dzięki Hubert myslałem nad takim połączeniem: nogi - trening bez zmian - to mój silny punkt - spokojnie dam radę off klatka, biceps - biceps tak jak radzisz off plecy - traktuje jako priorytet barki, triceps off może być??