dam

nie dość że mnie zmuliło po tym białku co dostałem próbke od hiteca (ohyda, ale opinie im nawet okej napisałem, w końcu dostałem je za free), teraz jeszcze kurczora musze wpjerdalać, a tak mi nie wchodzi że szkoda gadać, w potreningowym sobie wpc wypije bo już nie dam rady tego szamać

Ja ojciec będzie potrzebował to dam znać

DZIEKI!!! za Pomoc!!! no w pt nie dam rady pojsc bo zaczynam prace (w szpitalu) na 8 i pracuje do 12 a potem na studia;/

cześć rion nie nie za cienki teraz jestem jadę alri light a od lutego na masie dam tbt sobie fajnie będę przeplatał cwiczonka bo o założenia tylko chodzi nie rewolucyjne, ale po prostu sensowne

Dziala nowy Razak dziala dobra firma dobre ceny to jest to :) pod koniec stycznia dam relacjie jak poszedl cykl z tym razakiem dokladniej :)

racja. zdecydowalem dokladnie zastosowac trening pumy a pozniej dam priorytet na rece tylko tu mam pyt czy po 4 tyg tego (tak pisze w tym eksperymencie-ciagniemy 4tyg) moge odrazu wskoczyc na trening na lapki czy zrobic np tydz takiego ogolnegoi treningu?

a jakaś siłownia czy cos??? jakies cwiczenia koordynacyjne?? czy tylko biegania... czy po tych biegach na wytrzymalosc, dam rade wybiegac 90minut na maxa?? co mozesz mij eszcze doradzic???

Ja startuję po Sylwestrze i dam znać czy dobrze działa.

Zainwestuj w to co przyniesie korzyści Idę na TV i spać Ewelina wiem że słodko śpisz ale buziaczka jeszcze ci dam ;***

u mnie siłka do 14 jest ;/ a ja mam prakte do 15 lolz... i tak dam czadu w sylwka xP

Problem w tym że kumpel namawia mnie na 1,5 L na dwóch Bo 2 lata temu na sylwka poszedł Liter na dwóch xD i to tego driny na dokończenie xD Ale nie dam sie xD Postanowie jest : jak najmniej % Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-29 23:15:09

Ocho, masz to może w 2048x1024? Na tapetę sobie dam . Dziękuje bardzo :*

lodzian ja chciałem leciec cos takiego co sadzisz?a jak dam tyle mety co zalecasz nie stanie pozniej progres i nie zalej za mocno? 1-4 meta 20mg ed 1-11 cypio 300mg e4d 1-11 deka 200mg e4d 12-15prop 100mg e2d 10-16wino 30mg ed Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2009-12-30 11:45:11

:D:D:D a jutro dam foto jak się na Sylwka wybiorę

Witam! Mam 19 lat i 167 wzrostu czy dam rade jeszcze urosnąć?

Cześć :) Wielkie dzięki, jeszcze tylko 19 tygodni i mam nadzieję, że będę cały czas trzymał dietę i będą przyrosty. Za tydzień, może dwa dam zdjęcia do porównania. Pozdrawiam.

ze kto? izz adres na pw dam Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-12-30 13:10:00

30.12.2009 ŚRODA Dieta : Śniadanie 3 jaja, po treningu ryż, na obiad ryż i kurczak, na kolacje twaróg. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 12,8,7,6 (Bez szarpania i oszukiwania) 5/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x3duże,8x4duże (Weszło :) ) 5/5 -podciąganie pół sztangi [...]

[...] miałem kiedyś dietę, liczyłem wszystko i była poprawiana na forum. Przeczytałem wiele tych ciekawych tematów i wiem co to dieta. Niestety jestem osobą uczącą się i nie dam rady jej utrzymywać. Jestem lekki jak na swój wiek i wzrost. Jeżeli chodzi o siłę to tak średnio, na ławeczce prostej na maksa 76kg. Proporcjonalnie do mojej wagi to [...]

Robie FBW i staram sie stosowac progresje. Ale np: jak robie uginanie hantlami to najpierw robie 12 powtorzen po 11 kg, a potem dam rady tyle samo zrobic 13 kg ... Lepiej robic 2 serie 13 kg ??? Narazie 15 kg mysle ze jeszcze przy duzo.