dam

[...] bardziej do jedzenia zimnego przyzwyczailem sie dawno jak i do tego ze albo sie chce albo nie wlasnie koncze mielic 250g steka za 2h znowu odpuszczam slina do czasu jak dam rade w ciagu dnia zjesc w zarysie tak jak greg a wrazeniami moge sie podzielic juz teraz : - strach ze mozesz yebnac - drgawki jak zamulisz i za wolno jesz , w sesie reka [...]

zadabaj by jadł razowy chleb uniakł ww na wieczór raczej warzywa oliwa i mieso chude czy ryby duża ilośc warzyw na kolacje omega 3 sie przyda owsiane czosnek może hepaplus z tego co pamietam cynaryna dobrze wpływa na poziom cholesterolu ale łba se nie dam uciąć

Obli - dam z siebie wszystko mam nadzieję, że przeżyję, powiem więcej - mam nadzieję, że przeżyję i będę w stanie prowadzić aerobik Niestety nie umiem się podciągać na drążku, nawet nie wiem czy tam jest jakiś sprzęt, który by mi to umożliwiłsprawdzę to wiosłowanie półsztangą - obiema rękami mam to robić? RDL - to martwy ciąg na prostych [...]

[...] troszke folgi i zjesc na co mam ochote ale z umiarem. Pamiętam że kiedyś Akop pisał o cheat mealach, że jest to dobry środek zeby psychika odpoczeła, no i podobno po tym organizm lepiej radzi sobie z redukcją chociaż za to głowy nie dam, bo to dawno było a moja pamieć zawodzi czasami Mysle że znajdziesz swój złoty środek btw trzymam kciuki

Reszte dam za godzinę bo muszę wyjść !

dam 35zl juz z kw

Ogólnie pierwszego posiłku nie dam rady za bardzo zmienić,ew musli na owsiane Chleb zwykly na razowy Poza tym jedzenie samych białek z jajka uważam za marnotrawstwo :P Zmienie posiłek po treningu na pierś z kurczaka+jakiegoś banana Zaraz wkleję zobaczę jak to wyjdzie ;P

Dam więcej. Podbij na GG: 1963280

oczywiscie hyge soga dam, bo ciekawe info i za nie jak najbardziej dzieki tylko ja nie dostalem z 2 roznych serii propka tylko zalozyciel tematu, wiec to chyba nie do mnie, acz kolwiek zgodze sie co do jednego moj testovis luzem jest dosyc jasny ale wcale nie jest rzadki tylko gesty wlasnie bardzo.. co itak nie zmienia faktu ze jestem zadowolony [...]

ja jestem 4 dzien na 20 mg (dwie tablety)mam zamiar zwiekszyc dawke tylko nie wiem jak ???? zeby było NAJJJJJJJJJLEPIEJ może ktoś doradzi może jutro zacznę już 30 mg 3 tabsy co 6 godzin??? narazie wszystko o.k bebechy w miare dam znać co i jak tak za tydzień może się już rozkręci pozdro

Pamieć RAM: 2x 1GB Kingstone-6400 (za dopłatą 100zł) dam 300zl za caly zestaw, jakbys byl zainteresowany pw

Byłem dzisiaj w PBC na Szwajcarskiej. Pracownik nie wiedział o czym mówię. Nie chciał przyjąć zamówienia, bo nie wiedział czy może. Jak powiedziałem, żeby zapisał zamówienie i skontaktował się ze mną to powiedział, że nie wie jak... Trudno... Kontaktowałem się również z osobą z firmy, która ma to stoisko i dowiedziałem się, że nie przyjmują [...]

Elegancko...to sie nazywa fachowa porada!! JAk skoncze sesje to dam znac co z tego wyszlo :)

Siemano, Faktycznie jak na taki wzrost musisz być cholernie szczupły ale będzie na to rada. Nie dostaniesz tutaj żadnych konkretnych rzeczy; musisz sam wertowac forum; dam Ci drogowskaz: - Ułóż sobie diete, wylicz kcal, policz ilosc bialka, węgli, tłuszczy. - Dobierz odpowiedni plan do stażu. Najlepiej jak na początku poćwiczysz systemem typu FBW, [...]

[...] kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 5-6 posilkow dziennie, znam 10 wskazowek zywieniowych, prawie 0 slodyczy 11)przewidziane finanse na cykl ile trzeba tyle dam, aczkolwiek samo bcaa duzo nie bedzie kosztowalo 12) uwagi i sugestie brak

a kto sie wybiera w bierzacym roku?czy na samych podstawowych poziomach dam rade?probne poszly mi b.d. z ang 92 a z matmy 88 no ale to zawsze podstawowy:(

warzywa są białko 2,5 czy 2g/kg ? w 2 dam ~100g kurczaka jeszcze

Zmieniłam tylko gramaturę w ostatnim posiłku, ale i tak dam, żeby był widoczny rozkład b/t/w :) trening: 12min rozgrzewka orbiterek 1.unoszenie nóg w podporze x15 2.unoszenie tułowia z opadu x15 3.prostowanie nóg w siadzie 15x15kg/12x20kg/12x25kg 4.uginanie nóg w leżeniu 15x20g/13x25kg/12x30kg 5.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu [...]

czy mógłby ktoś mi pomóc w ustaleniu diety mniej więcej na 1500 kcal. to moj pierwszy raz gdy układam diete. czytałam na forum ale sama nie dam chyba rady ;(

z tego co wiem to jedna z firm szykuje produkt tańszy od ostrowi i naszego, kwestia miesiąca wpc+ jaja (chyba) oraz z zupełnych nowości r-wpc megabola - białko ryżowe w tym tygodniu mam dostać próbki dam znać czy da się zjeść obecnie wersja natural, smakowe za miesiąc Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-14 19:57:53