dam

to i ja dam cos od siebie

Panowie!... Przerabiałem to wie razy: jeden drugiego nie przekona. Dam przykład ryb, uważanych za takie zdrowe: tyko niektóre zawierają kwasy omega 3 w wystarczających ilościach, zaś większość naszpikowana jest rtęcią do tego stopnia, że w większej ilości - jak 100g na tydzień - stają się niemal toksyczne.

siemka kasteta - może masz rację, w końcu ważę ok. 77kg jeszcze przemyślę ew. tłuszczami podbiję kcal Vooda - nie dam Bic - atakuję +20kg na drążku we wtorek Panowie po cyklonie planuję HST. To kretę brać w ost. tyg. cyklu czy już po nim? Pytam bo i tak robię tydzień przerwy regulaminowej więc.... byłoby to tak: ostatni tydzień cyklu - tu [...]

no wyniki ładne. Mnie też ostatnio zainteresował power lifting,ale puki co dam sobie spokój i skupie sie na budowaniu masy jeszcze przez jakiś czas ;)) pozdro

[...] fish 120g -salata+pomidor+ogorek - lacznie okolo 200 g -oliwki 50g 28/25/6/353 posilek 3: -piers/wolowina/ryba gotowana/smazona 150wiecej jak 150g miecha to chyba nie dam rady spilowac xD -brokuly+marchew+pietruszka(wrzucone do wrzatku, gotowane max 5 minut) -lacznie okolo 250 g -oliwa z oliwek 20g 36/22/7/374 posilek 4(przed [...]

[...] Od siłki dziś wolne z jedzenia: po biegu Łowickie+banan,potem jajecznica z 5 jaj,obiad karkówka z grillia,na kolację coś się wymyśli.Za tydzień przyjaciel ma urodzinki,dam w palnik,a potem ostatni miesiąc ciężkiej redukcji z utrzymanie treningu i diety(bezwzględnie) Do znawców-jaki trening brzucha zastować?Wsytd się przyznać,ale do tej [...]

Haddi88 co z tego jezeli dam sobie spokoj i do konca zycia bede chudy jak roczne drzewo? Zwierzu,bardzo pomocne są Twoje rady,dzieki.Sproboje,jezeli naprawde bys czuł sie na silach napisać do mnie na gg,ulozylbym diete z Twoimi radami i oceniłbys bo widze ze jedynie 3 gosci w tym temacie wypowiada sie z checia pomocy...

[...] 12/10/8/8 3.Maszyna buterfly 4x10 4.Rozpietki/pompki na poręczach/przenoszenie sztangielki w leżeniu 2x10 Sroda: 1.Podciąganie na drązku szerokim uchwytem 5x8(więcej nie dam rady) 2.Wiosło sztangą 4x8 3.Ściąganie linki wyciągu górnego 2x12 4.Martwy ciąg 4x10 Piątek 1.Wyciskanie sztangi/sztangielek zza karku 4x12 2.Unoszenie ramion bokiem w [...]

[...] płaskownik z nacięciem które wchodzi między zęby na pręcie. Przyjżyjcie sie dokładnie na ustawienie profili w ramie. Sory ale niemam bardziej szczegułowych zdjęć. Jutro dam opis ramy . Druga część wyciągu, tu będzie trochę pisania i skomplikowanych rzeczy. A więc zacznijmy od tego co będzie wam potrzebne: - Profil o dł. 75 cm, jest to ten u [...]

[...] dalem plan do do poprawienia a pier**lisz mi tu co osiagne, niech cie to juz nie interesuje.. serie sobie ustale po paru treningach, dopiero ulazylem plan skad wiem ile dam rade zrobic lepszy sprzet zakupie z ubiegiem czasu, narazie chce miesiac czy dwa zrobic sobie takie wstepne treningi Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2009-07-26 [...]

[...] schudnąć :). Więc może zrobiłbym tak: Węglowodany 55% - ok 894 kcal = 223.5 g Białko 15% - 244 kcal = 61 g Tłuszcz 30% - 488 kcal = 54.2 g Co daje łącznie 1625 kcal. zamiast nisko węglowodanowej. Więc może przy śniadaniu zostańmy przy owsianych. Może bym zrobił tak: Man Scorch + antykatabolik? Więc rozpisze sobie dzisiaj diete i dam do oceny :)

to je dam swoją kołysankę http://www.youtube.com/watch?v=neU_2L5lCME

[...] powinniśmy odczuwać jakieś dolegliwości potreningowe. U mnie po tym produkcie takie odczuwalne efekty potreningowe prawie znikły. Co prawda głowy nie dam sobie uciąć, że to zasługa tylko i wyłącznie tego produktu, bo jak pisałem wcześniej szukałem rozwiązania i gdy „dorzuciłem” Glutagenix, cykl leciał [...]

to wyprubóje ta dawke troche drogo to wyjdzie bo na mioesiąc okolo 270zl ,mialem kupic animal test lub cos w podobie ale po sprawdzeniu opini na temat tego suplementu dam sobie spokój i po,wiekszym zastanowieniu lepiej w to bcaa zainwestowac a jakie macie zdanie na animal test

ok ułoże sobie plan i dam do sprawdzenie

siema wariaty! co tam słychac? pamietacie mnie jeszcze? 2miechy mnie tu nie bylo wiec prosze mi strescic co mnie ominelo ciekawego? dobrym linkniem tez nie pogardze, z checia tez dam soga (tak dawno tego nie robilem) pozdro

lubelskie spamery ja wam dam krfa mnie plecy jak hvj na****iaja...

[...] serię - trochę się powyginałem, dodatkowo na siłowni nie było prawie nikogo, kto mógłby stanąć za mną - robiłem więc z ławeczką za mną. Jest też jeden filmik, ku przestrodze dla innych - zachwianie równowagi ze sztangą 120 KG na plecach. Wrzucę je najwcześniej w środę - wcześniej nie dam rady - praca. Ps. obiecuję poprawę i regularne wypiski.

Koło 14 00 pani listonosz wręczyła przesyłke nr z czerwca i smycz przepiekna Fote dam wieczorem

latwo powiedziec ciezko zrobic ale przy motywacji dam rade ;P dzieki ;)