dam

Dzięki chlopaki za rady, zgodznie z tym co napisaliscie wyzej, poczekam jeszcze kilka tygodni zeby organizm mi sie ustabilizowal. W dni nie treningowe dam aeroby lub od razu po silowni. Diete mam juz prawie przygotowana, duza ilosc bialka, mnie weglowodanow. Jezeli uda mi sie osiagnąć sukces to oczywiscie jakies fotki dodam by sie pochwalic, o ile [...]

[...] interwałami 30/30 5x możesz troszke prościej? nie jestem jaszcze zbyt wtajemniczona tak też będzie trochę głupich pytań. Jaśli chopdzi o siłke 4x w tyg. to mam nadzieję że dam radę. Pracuję 2 dni po 12h później 2 wolne no i jeden tyd sob, nd, i pon pracujący następny weekend wolny. Troche to skomplikowane. Po pracy jak chodzę na siłownie to [...]

[...] ją rozłożyć na 2 razy??? Da się mniejszą porcję ale na dwa razy? Czemu pytam..bo u mnie teraz są czasem 2 treningi na dzień... i jak zjem rano węgle i jest trening to dam radę zaspokoić głód po treningu jabłkiem/bananem ale po drugim treningu chciałąbtm trochę węgli czy wtedy już tylko strączkowe mi pozostają???? Zmieniony przez - terco w [...]

[...] Nie koniecznie muszą być nowe, chodzi o to żeby mi służyły tak jak mówisz, nie były popękane itd. Ja jeszcze poszukam, zastanowie się. Zdjecia mozesz wysłać bardzo chetnie obejrze. Jeśli co to też dam ci znać ile dokladnie chce. Myśle ze do piątku dam ci odpowiedź bo jeszcze musze pare złoty wysępić.:D Ale to kwestia kilku dni. :) pozdrawiam

[...] biceps triceps + brzuch w zwisie. Nie mam w tej chwili swojej rozpiski a nie chcę nic pochrzanić. Trenuję w ten sposób od około 2 tygodni - wtedy to własnie postanowiłam,że dam z siebie wszystko by zrzucić mój zbędny balast. Wcześniej również trenowałam ale nie tak intensywnie. Oczywiście po południu w poniedziałki i środy spinning we wtorki i [...]

Jak już nie dam raz wypiski to potem jakoś nigdy nie mogę zrobić następnych Dletego też, że nie pamiętam w większości to nie wklejam rozpiski jak wyglądało żarcie na dany dzień, ale poza 9 dniem było OK Zdawałem te prawko, i jak napisałem już wyżej nie zdałem. Więc w ten dzień brak jakiegokolwiek treningu, dieta zresztą też na niskim poziomie. [...]

to ja dam 35 +kw

a wez pal wroty, sie kvrwa mnie czepiłeś, pewnie chcesz mi w dupe pozagladac geju jeden, ale ja sie nie dam gejzerze yebany zarty zartami, ale jak to w gainerze.... Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-03 14:41:10

jak dam rade to dzisiaj dodam.

dam 250 zł. oraz zakupię 2x25 2x10 2x5 2x2,5 i 2x1,25 co Ty na to ??

[...] Słabo trochę, będę musiał trochę zjeść. Powiem że chcę mniej ziemniaków itd. Trzeba będzie trochę uciąć kalorii z innych posiłków. Dzisiaj dzień nie treningowy. Wieczorem dam wypiskę jak z dzisiejszą dietą i suplementacją. Muszę iść do sklepu kupić mięcho bo się kończy powoli i na dziś nie starczy chyba. Ciekawe co będzie na obiad u babci !?

Trenuję siatkówkę halową od 4 lat a plażową 2sezony , teraz zaczynam 3 więc może dam radę robić te ćwiczenia ?

Trenuję siatkówkę halową od 4 lat a plażową 2sezony , teraz zaczynam 3 więc może dam radę robić te ćwiczenia?

Czyli taki trochę dead start? Robię pełnego siada/tyle ile dam radę i z tej pozycji podnoszę? Fajny patent, ale na mojej siłce niewykonalny raczej - mamy "klasycznego" racka. Mianowicie sztanga wisi na tych bolcach i trzeba zrobić kilka kroków do tyłu po jej podniesieniu, aby być w stanie wykonać ruch. Niestety nie mamy tego racka [...]

TDT nie bądź taki sceptyczny :D Mam dużą determinację, choć mało czasu... Zależy mi na tym bardzo i się nie poddam... Na pewno w dwa miesiące nie będę super sportowcem, ale coś na pewno poprawię. Moim wielkim sukcesem byłaby choć jedna pompka :D (mój mąż się z tego strasznie śmieje :D, bo on bez trenowania jakiegokolwiek zrobi 20 ) Wychodzę z [...]

Czyli mam rozumieć , że jeśli dam radę wykonywać kompleksy przez pół godziny , to nie ma żadnych przeciwskazań ? pzdr

Witam poszukuje ćwiczeń na wyprostowanie pleców - odstające łopatki, garb... słyszałem o podciągnięciach na drążku lecz nie dam rady się podciągać.. coś innego? Mam 19 lat i mam niedowagę... Zmieniony przez - kamilkus w dniu 2011-04-03 09:02:47

dam 30zl juz z wysylka bo na allegro mozna wychaczyc caly komplet za 50zl

Massabitt do tej diety nie dam rady się stosować, znalazlem dwie białkowe ale nie wiem ktora bedzie odpowiednia http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10017557.html http://diety.sekrety-urody.net/dieta-bialkowa.html wiem w tej pierwszej jest na chudnięcie, ale czy gdybym ćwiczył to też bym chudł?? i czy którakolwiek dieta białkowa jest [...]

aha.. no właśnie... czyli to nie jest tak że dam 100g proszku i będę miał 85g białka... szkoda. Bo fajnie wychodziło cena/ilość