dam

Wywalam inse przed treningiem daje za to 50g ww w przedtreningowym wiecej.inse dam po tren Z rana dzis 3 mg johy mnie pozamiatalo siedze i sie poce w robocie od godziny a na cardio to wodospad byl. Zawsze mnie tak joha robi heh. Ledwo pisze na tel. Jutro odpalam prime, dzis trening plecow.

Dziś skromniejsze zakupy bo jeszcze zamrażalnik pełny. Zasmakowały mi te wrapy w McDonald's to kupiłem tortille i piersi. Dam mniej tł, a podjem ww więcej. Kupiłem świeże badyle. To mój największy problem w diecie bo nie lubię tego ani przygotowywać, ani jeść. Ale w takiej trortili z sosem czosnkowym na jogurcie spoko. Dwa takie placki (ciężko w [...]

Mozesz na oko, nie ma zmian patrzysz w rozpiski co zjadałeś i sobie ucinasz w tym tygodniu było 100g ryżu to teraz dam 50, ale to taka syzyfowa praca strzelanie na oko.

[...] i jakoś nie ma rozkmil o korycie. Ale skończę na tych 10mg. Wczoraj w Szczecinie pogoda na opalanie i skorzystałem. Ciało spoko, ale pysk to nie normalnie dziś wygląda. Tak się spodziewałem bo bez wspomagania się szybko odpalam. Dobije co zostało, za jakiś czas dam znowu na podtrzymanie. /SFD/2019/5/22/384db1a0b0cc4ca7a442de09ccbabb2e.jpg

No pomysł jest taki, by skakać co 4kg i sprawdzić, ile z tego można wyciągnąć. PtP Środa VS MP KB36 45x3 = 135reps/ 80min. No to całkiem całkiem, a myślałem, że spuchnę i nie dam rady nawet min. czyli 120 repów. Fakt, serie króciótkie, ale od czegoś trzeba zacząć. :-)

[...] do tego teraz wpadl pomysł zrobienia 1 urodzin sklepu. Jak rozpiszę temat na forum do zapisów na kolejną łódzką ustawkę treningową SFD 15 czerwca w sobotę - tutaj również dam znać. Liczę,że jak zawsze będzie MEGA. Plany długofalowe nie zmieniły się u mnie -> na przyszłe lato forma lepsza niż w zeszłym, ten rok raczej zostanie na luzie i pod [...]

[...] linek brama 3x5  25kg Wyciskanie na siedząco 3x8 15kg Wyciskanie wąską sztangą 40kg 4x6 Wtorek Przysiady ze sztanga 3x10 50kg Drążek nadchwytem/podchwytem x4 ile dam radę (max 6/7 pełnych) Wiosłowanie 60kg  4x10 Wiosłowanie na maszynie 4x10 90kg Plecy szerokim nadchwytem na wyciągu 3x12 50kg Biceps hantlami 2x8 10kg Biceps sztanga 4x8 [...]

No dam znać ;)możemy iść na obiad bo blisko mamy do siebie

[...] kolana mie bolaly to bym jedns noga tym ciezarem robil. Tu z wczoraj po oststnim posilku No i na plecach 5 cm wlosy dlugie to tez detali odbiera. W weekend ogole w pon dam zdjecia. /SFD/2019/5/22/25fcabaa0be041689ec197bf2e4c8024.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-22 10:01:47 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-22 10:04:28 [...]

[...] bierze się znów za ściąganie 20 kg,by została stówka,a ja spoko-zostaw ,też na to wejdę :) To już się zaczął dokładnie przyglądać jak to robie :) A ja tak sobie pomysłałem-dam mu jeszcze trochę czasu by się nacieszył 140 na 5 powt :) I zrobiłem 140 na 4 powtórzenia-powoli dokładnie z odłożeniem i chwilą przerwy na dole. Kolejna seriai Kris [...]

[...] 3 miesiące. Trochę wysuszyła sylwetkę, pogorszyła profil lipidowy. Działanie anaboliczne niewielkie, być może trochę poprawiła kondycję stawów. Będę brał mdrol z Olympusa na sierpień, to dam znać jak porobi. Produkty Olympusa działać, to działają i to tak jak ich substancje aktywne powinny. Zmieniony przez - Binaural w dniu 2019-05-21 16:26:15

Ech, no dobra, dam jeszcze bułgarom szansę }:-( Czy jeśli będę mieć nogę zakroczną niżej, to automatycznie powinnam zrobić dłuższy "wykrok"? Z tego co kojarzę, im większy rozstaw, tym bardziej pracujemy pośladkiem i to by mi bardzo pasowało, ale nie próbowałam jeszcze ze stepem, więc nie wiem, jak będzie mi wygodnie i wolę zapytać od razu.

[...] . Nie wiem czy miałem kiedyś problemy z regeneracją bo nie umiem stwierdzić czy dobrze się regeneruje czy nie. Dobrze się czuje ogólnie. Zanim sam tutaj zmontuje plan i dam go do oceny to mam takie pytanka : 1.) Wiadomo , że nie ma " najlepszego " treningu. Ale zawsze jest ten dylemat co wybrać. Waszym zdaniem lepszy jest push , pull czy [...]

Panowie chciał bym się upewnić że wszystko ok zrozumiałem dziś wbijam hcg 2.5tys robię 6 strzałów co 3dni co daje 15k tego tamoxa dam 1tab 20mg dziennie odrazu do hcg tak? Ostatnie hcg wyjdzie mi 04.06 to jak zrobię badania dopiero 5/6.06 to wyniki będę za dwa trzy dni to mam czekać z clomidem aż zobaczę że estro i prolka w normie czy jak?, i [...]

[...] 12 20kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 20kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 super czułam pracę mięśni pleców, myślałam, że nie dam rady z tymi 40kg, ale byłam mile zaskoczona, że siły są :-) Bardzo ładnie poszło. 3A. HT ze sztangą 8/8/8/8/8 40kg x 8 / 60kg x 8 / 70kg x 8 / 80kg x 8 / 85kg x 8 40kg x [...]

Dam rade :) Zawsze moge zejsc z ciezaru w piatki. Mam jeszcze w planach robic statyke(zwis na drazku,stanie na rekach itp.)

Jutro moja kolej pozbycia się tego "g****" :) Trochę sie boje tego zabiegu ... jak się zagoi dam zdjęcia przed i po. Trzymajcie się! Zaj**iscie! Mimo ze w moim przypadku efekt mógłby być lepszy to naprawdę warto się tego pozbyć. U kogo masz zabieg ?

Jutro moja kolej pozbycia się tego "g****" :) Trochę sie boje tego zabiegu ... jak się zagoi dam zdjęcia przed i po. Trzymajcie się!

Jak już tak sobie hajlajtujemy to ja dam coś takiego :) Rosyjski Niedźwiedź, Rosyjski King Kong, Aleksander Wielki, Eksperyment - Aleksandr Karelin (887-2 rekord w zapasach) - Bestia 8-O https://youtu.be/7_dDKWmyz4k

miałem dać jak była mowa o highlightah ale nie dałem to dam teraz Kevin Randleman !!! https://www.youtube.com/watch?v=2VK2u4-eS_k