dam

[...] HASLO -DOBRE NIE>? Edit Oczywiscie Sogi chlopaki bo zeby doczekac sie na odp to omg Pomykator zamienie triceps na biceps tak jak mi radziles. Pudzian - po martym ciagu dam szrugsy jak radziles Do nog to jakie cwiczenie bys polecal bo ja niemam pomyslu Barki unoszenie przodem bede robil bo za*****ie mi wchodzi Zmieniony przez - Sanyol w dniu [...]

zaraz ułożę HTS i dam i ocenicie

fajnie to wyglada na wiosne cos takiego sobnie zarzuce tylko dam bolda jeszcze

Huh wątpie czy na koncu dam rade wycisnac 100% czyli 105kg

[...] W porządku,zrobię sprawdzian w sobotę.Jutro powinienem zrobić lekkie WL ale w związku ze sprawdzianem odpocznę sobie.Tak sobie pomyślałem, że jak pęknie 100%/2x2 to te 105% dam radę na maksa pocisnąć bez sprawdzania i to będzie mój wyznacznik na kolejny plan. Generalnie WL to nie mój priorytet na obecną chwilę więc dlatego myślałem o zamianie [...]

[...] się ograniczać z siłą ). Wchodziło na pełny siad jak szmata. Pierwsze serie z pachwin i potem coraz niżej. Od 60 z ziemi. Przerwy 1min ale moc miałem i w ogóle sie nie zmęczyłem. Zarzut na nożyce i wybicie też. Na 90 weszło gładko i nawet nożyce dobre. Przysiady dzisiaj jeszcze spokojnie, następnym razem 150 dam. Udane zawody dają powera

Jest niezle, powodzenie w dalszej drodze. Dam SGa

A ja dam Ci soga za ta dziare, forma też dobra

jutro tez wolne dam na palnik kilo wołowiny bo tu jemy cyklicznie......

[...] x2 warto zwrócic uwage na 2 rzeczy: 1) moje chude nogi ))))))))) 2) jak maly pokazuje 2 na palcach ... chodzi o to, ze zawsze jak ktos idzie x ciezkich powtorzen to sa rozne zdania "wyrobi czy nie?" ... a jesli nie to ile zrobi . Ja mialem isc x3 ... a Maly wiedzial, ze nie dam rady i obstawial, ze x2 i pokazal to na palcach do Witka

[...] byla tzn przerwy w cwiczeniach. Dieta ulozowa wlasnie dzis. Wczesniej nie bylo ale jadlem duzo duzo bo przytylem 7 kg rozeszlo sie w lapy itd a nic w klatke... Fotke nie dam bo nie mam ale zrobie jutro moze. Plan. 4 dni w tyg. Poniedzialek. Klata + bic. Po 3-5 cwiczen na partie Sroda Bary triceps Po 3-5 cwiczen na partie Piatek Plecy Po [...]

Lubie gdy ktos mowi ze nie dam rady Rzeczywiscie masz troche racji, jest tego duzo, lecz to nie znaczy ze nie da sie tego zrobic. Dzisiejszy dzien wyszedl mi w calosci, jestem z tego zadowolony bo w koncu jutro bedzie lzej. Poza tym kiedys robilem juz cos podobnego - dawalem rade, mam nadzieje ze tym razem nie bedzie gorzej.

Czy przy 6 waidera, 3 serie robi sie 1 po drugiej czy mozna rozlozyc na np rano, poludnie , wieczor??? 1.5serii moge zrobic na raz ale jakos przy 3 juz nie dam rady sie prawidlowo oderwac od gleby

No narka - jutro będę siedział bo musze dietke dopracować a sam to ni chuuuuuya nie dam rady zadbać o szczegóły stary jestem i nie umiem czytać ze zrozumieniem narx

[...] wiec jestem a mialo byc do 15 hehe o 11:50 wypilem porcje WF (nawet dupa mnie swedzi czyli ciagle dziala) i za 10 minut lece na silownie zrobic klate i bica... po powrocie dam rozpiske treningu... po treningu od razu lykam porcje GM po 20 minutach porcje bialka a po 30-60 minutach zjem ryz z kurczakiem... PZDR! Zmieniony przez - PATRYK666 w [...]

czepiasz sie koksie no i przy przysiadach pomagaja "Szybciej wedrowac w gore" Ja Ci kurva dam , zaraz testa zaloze specjalnie zeby Ci to udowodnic for ju Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-07 14:38:13

satanistov prześlij symboliczne 5 zł na moje konto i dam ci soga

raczej nie dam, bo akumulatorki padły jak zawsze kurva Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2008-10-07 15:57:24

żeby nikomu nie umknęło : suple dałem ja :-% - AXEL97 a ja dałem mu motywacje - Hades a ja dam mu kopa - Ja

mam jeszcze jedno pytanie czym molbym zastapic ryz podczas drugiego posilku niue dam rady go zjesc gdyz chodze do szkoly i mam tylko jedna przerwe sniadaniowa trwajaca 15 min wiec choc bym chcial nie zdaze czy istnieje cos czym moglbym to zastapic?