dam

U mnie w przypadku schodów sprawdza się stawianie stóp palcami trochę na zewnątrz, inaczej rzepka się ustawia. Na "prostych" nie dam rady Potrenujesz jeszcze nogi i będzie lepiej ale pomyśl nad wizytą u ortopedy i zacznij robić galarety z wywarów.

[...] bo plan byl dobry , spudlowalem z praca , ale moze teraz w sumie niby po 3straconych miesiacach trafie w wlasnie to i ruszy tak jak mialo ciekawe czy przez nastepne 3lata dam rade zrobic 50cm na zylce albo z 300na martwy plan prosty najpierw zaoszczedzic a potem tylko lezec jesc i czytac , zdac lezec jesc pocwiczyc czytac zdac.. Zmieniony [...]

jedna literka a całkowicie zmienia znaczenia heh... a co do podciągania jednorącz,to coś mi ono nie idzie...a czy może zmienić by to na podciąganie do klatki z szerokim rozstawieniem rąk??,gdzie też góra dam radę wykonać 5 pełnych powtórzeń... Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-08-04 00:31:46

[...] o laweczke, zgiete ramie wyprostowywuje trzymajac sztangielke) No i to tyle.. oszczedziłem tego ile tam podnosze dokladnie(obciazenie) bo to i tak ode mnie zalezy ile dam rady cnie... ale i w kazdym cwiczeniu sa 3 serie i formacja 8-10-12.. chciałbym zebys odpowiedział na moje pytania któe pisałem też prędzej no i na ten plan... w razie [...]

[...] także tragedii nie ma cvf - wielkie dzięki. Szkoda, że aero kręcić nie mogę ale trudno cieszę się z tego co jest. venc - postaram się spiąć bardziej michę bo aero nie dam rady Wczorajszy trening już raczej taki na roztrenowanie bo organizm domaga się odpoczynku. Tak też zrobię. Myślę, że tydzień przerwy tylko może pomóc. Może nawet więcej. [...]

[...] przed rozpoczęciem treningu. Moje parametry: Przed rozpoczęciem treningów, ( bezpośrednio po chorobie) ważyłem 74 kg, mój wzrost to 183cm. rozmiaru bicepsa , itd, nie podam, bo aktualnie nie mierzyłem, wiem tylko że ślicznie się rozwija Przebieg: Aktualnie jestem w trzecim tygodniu treningu właściwego, czyli na masę i siłę mięśni. Zanim [...]

Ja skladam papiery dopiero w przyszly wtorek do KWP Opole.Moze zalapie sie jeszcze na testy w tym roku :)Jak bede po wizycie w kadrach to dam znac na kiedy planuja testy w Opolu.A tak nawiasem to skad bierzecie materialy by przygotowac sie do TWO i MS?Sa jakies strony z materialami lub ksiazki?

ok wielkie dzieki teraz zakapowałem;p teraz zostaje mi sprawdzic jakim ciezarem dam rade zrobic 11-12 powtorzen i moge smialo zaczynac trening;]

[...] - odzyskałam @ (czekam jeszcze żeby się wyregulowała) - po nie wiem ilu latach noszenia wyłącznie spodni założyłam sukienkę. Jak schudnę jeszcze trochę to może nawet dam radę dygać w szpilkach - przełamałam swoją życiową (bo pielęgnowaną od 33 lat) niechęć do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego (polubiłam trening siłowy wciąż nie znoszę [...]

kregoslup moze za jakis czas bd mogl narazie nie. To zamiast tego na biceps dam podchwytem a na barki cos sie wymysli. Mozna dodac jeszcze szrugsy do obwodu?

dam jeszcze coś na pompie na dniach

wieczorem bede po 22 mial wiecej czasu to postaram sie opisac wszystko i jak mi sie uda to fotki jakies dam

A i jeszcze jedno mnie interesuje, cieżar - ile dam rady na danym ćwiczeniu czy sa jakies bariery jezeli chodzi o rzeźbe?

Stary człowiek i nie może Szymcio, dam Ci znać

Docelowym cieżarem- chodzi ci o to ile dam rady podniesc tak?;] Btw. reszta ćwiczeń na rzeźbe może być lżejszym ciężarem?? A i jeszcze jedno jak na rzeźbe robie to oprocz wiosłowania, przysiadów i MC 20 powtorzeń?

Hmmmm... Codziennie na siłownie nie dam rady, bo tańczę i uczę się języków dodatkowo... Wiem, wiem, że jak chce mieć jakieś efekty to muszę się poświęcić, ale tak tylko spytałam, czy nie byłoby możliwości zastąpić tego jakimiś innymi ćwiczeniami w domu, albo na dworze. Może wydawać się, że skoro w domu znajdę czas to co mi szkodzi iść na siłownię, [...]

Karol mam wlasnie takie co mi powiedziles tlyko metalowe/aluminowe takie luzem to mysle ze dam do nie folii i skropie oliwa i tam naloze ciasto na placuszki ;)

To ja tak dla jaj dam swoje nogi

jak ja dam radę to ty też nie wygospodarujesz godziny w ciągu dnia na ćwiczenia?

Przemku waga spada ale powoli rzeźba cały czas na plus jak będę miał większy problem dam znać dzięki za pomoc Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-02 22:39:52