dam

a to czy dam rade okaze sie na cyklu dodam z 1kg

Ta koszulka na mnie też jest za szeroka i mam już postanowienie na cykl, lecz nie wiem czy dam radę, ale chce aby była na mnie dobra po skończeniu cyklu.

PROKSA W RANKINGU MAGAZYNU 'THE RING' Redakcja, The Ring 2011-10-04 Grzegorz Proksa (26-0, 19 KO) po bardzo efektownym zwycięstwie na gali w Neubrandenburgu z faworyzowanym Sebastianem Sylvestrem (34-5-1, 16 KO) został zauważony przez dziennikarzy słynnego magazynu "The Ring". RANKING 'THE RING' DYWIZJI ŚREDNIEJ >> Jeszcze tydzień [...]

moze wyszla jakas partia hu.. warta, bo jeśli B-50 od producenta mial i to samo, no to ja juz nie wiem, poza obolalą dupą NIC nie czuć. Po 3ch strzalach na badaniu ogolnego/wolnego testa powinno juz być spokojnie widac przekroczenie normy zgadza sie ?? Jutro zrobimy chyba badania to dam znac.

[...] dobrze bo biegam po lesie -teren nierówny, podbiegi itp po piachu który czasem jest taki że sie biega jak po plaży i w dodatku bez wody/jedzenia to ten maraton mam nadzieję dam radę w 4godziny. A co do wrazeń dzisiaj - bez sensownego planu "naprawczego" na kręgosłup/napięte mięśnie dwu i czworogłowe nie ma co liczyć na jakiekolwiek [...]

[...] bede gdzies o 21 w domu co do testu - chciałem dzisiaj, niestety jest za póżno już nie chce dac na odwal się musze jeszcze podpisywac pare kwestia, zmodyfikować itd, bo czesc mam gotowe jutro napewno bedzie ogólnie nie wiem czy to był dobry pomysł z tym wszystkim, ale cóż słowo padło, wiec jak zawsze dam z sibie wszystko pozdro i do jutra!

blase83 - w wasze linki w pracy juz nie klikam bo potem szefostwo mi proponuje rozne intymne zabawy ktore mysla ze lubie jak ogladam takie rzeczy, a ja jakos sie do takich rozrywek z ta plcia i grupa wiekowa nie pale Mariusz - masz mnie na facebooku mozesz smialo wpadac mnie bic :D Nawet nie masz daleko :D ale chcialbym Ci przypomniec dlaczego [...]

teraz jeszcze daje tydzień aero i mierzeniem maxów, bo zmienie sobie plan treningowy, i dam 2 tyg przerwy i dopiero cykl.

[...] co juz zostalo zrobione. Daj sobie spokój z wypowiedziami w tym miejscu bo nie mam zamiaru czytac spamu i dyskutować z kimkolwiek na temat nie związany z moim pytaniem nie dam sobie spokoju, bo jestem modem tego dzialu i z definicji mam za zadanie kierowac dyskusja. wiec jak grzecznie prosze o informacje, ktore moga mi pomoc w doradzaniu, to [...]

afterlife już nie ma na tym forum ... ale jeśli chodzi o propa tej firmy to działa bdb ... będziemy testować inne rzeczy tej firmy to dam znać ...

Ok to rodzynki dam po biegu razem z bialkiem .. a do miesa dam 40g ryzu, ale za to w IV i VI posilku bedzie po 60g.. OKEJ WIELKIE DZIEKI .. BARDZO MI POMOGLES SOG JUZ POLECIAL :)

Aaa.. I zapomniałem dodać, że jeszcze MC, jak zrobię wiosłowanie sztangą, to dam te MC..

[...] GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY: PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: (to czasem uzywam na rozgrzewke od 5 do 10 min) jest jeszcze troche tych cwiczen ktore robie, ale dopisze reszte jak bedzie mniej luzi to zdrobie foty reszty bo nie znalazlam wylumaczenia na niektore aha dietke trzymam ale dzis juz nie dam wrzucic pozdr

[...] sie już zmęczony - pracuje na nocki co 3 tyg i wydaje mi sie że czasami brak dostatecznie długiego wypoczynku sie odbił. chciałem spróbować jak zareaguje moje ciało na splita jak dam więcej czasu partii na odpoczynek. wydaje mi sie że więcej regeneracji powinno mi lepiej służyć. postanawiam spróbować do końca roku a potem może wejść na 4x tyg.

[...] jak unormowac oddech, aby nie dostac zadyszki. Czasami zdaza mi sie to gdy wystartuje za mocno. No ale na zawodach nie mozna wystartowac zbyt lekko poniewaz później nie dam rady dogonic reszty. Macie moze jakies sposoby.? Ostatnio biegnąc na 7km (taki maly test) wystartowałem dosyc mocno i później nie mogłem unormowac oddechu, nie mogłem [...]

napisze i dam do poprawy jutro

Dzisiejsze jedzonko, do tego pomidor, ogórek, tran, Omega 3, ZMA (faktycznie, lepiej po tym śpię) Cieszę się, że udaje mi się kalorie podbić Jak zepnę poślady, to na siłkę dam radę 3x w tygodniu. Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-10-04 19:18:03 Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-10-04 19:18:53

[...] jak to ma wyglądać - zrobiłam kilka pociągnięć bo nie miałam siły, ale wiem na co zwrócić uwagę ------------ Piątek 100 przysiadów + 100 pompek +100 przysiadów (myślałam, że dam radę przysiady z butelkami, ale ręce po wczoraj wołały dość). Już same przysiady okropnie wymęczyły Sobota DNT bo siłownia była do 16 jak się okazało Niedziela 2.10 MC [...]

[...] jak to realnie powinno wyglądać i wcale nie jest mi łatwiej dźwigać, jak się próbuję wygiąć (ale pewnie źle to robię), a niby wg założeń powinno. Wiosło dzisiaj próbowałam i nie dam rady 12tki wziąć, a 11tek nie ma No i czas wziac do przysiadu jakis mały ciezar To poproszę o jakieś bliższe wytyczne ile i jak żeby sobie krzywdy nie zrobić

[...] produkty w stosunku do DT .. Wyszlo mi troszke wiecej bialka a mniej ww ale ilosc kalorii i ilosc tluszczy jest mniej wiecej ta sama i tutaj ta sama sytuacja bez warzyw :) ale oczywiscie one beda w IV VI i VII posilku Ok to moze zrobie tak w te DT ze w I, VI i VII dam po 10 ml oliwy wyjdzie na to samo ale bedzie rozmieszczone na caly dzien :D