dam

wróciłem zaraz dam wypiskę i filmik

ok dzięki za odpowiedz!jak dam ampe omki co cztery dni to bedzie wpożo?javascript: test('');

wiec jezeli chodzi o krazki : Sztanga olimpijska 20 kg , 2x20kg,2x12,5kg 6x10kg,2x7kg,2x1kg ;Djak co to moge dac zdjecia... a za miesiac i tak podchodze pod 166kg :) wiec dam zblizenie :D hehe :D/w kolejnosci 10kg,10kg,20kg,12,5kg,10kg,7kg,1kg nie widać heheh xD/ Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-03-07 20:06:40

25 sztuk deki to nie mały wydatek. zakładając że za jeden strzał dam około 25zł chociarz nie wiem po ile ml sa te ampułki.

nom rzeczywiscie namieszlem:P:) ale ok juz nic z tricami obczailem co i jak przemyslalem:)juz Cie nie mecze bo nie jestem jedyny:)zaczynam w poniedzialek dam znac jak pojdzie mi trening:)jeszcze raz dzieki!!:) Pozdrawiam

we wszystkich taki ? taki zakres powtorzen ? czy taki jak podales z 6 tez?? o wlasnie nie dam rady zrobic zginanie nog na maszynie ,nie mam

co za bzdura!boli cię bark,nie zrobisz pompki,a chcesz pływać i robić masę!!!he,he.czy ty wogóle umiesz pływać wszystkimi stylami? dam ci radę:idź na siłownię do instruktora,opowiedz mu o barku i on ci zaleci ćw.na bardzo małym obciążeniu,"gumach" lub bez obciążenia i rozciąganie...tyle,do roboty!

[...] bialkowej i paczuszka wafli ryzowych Białko trzymam na poziomie ok 1,8g na kg masy ciała, a z węglami w zaleznosci od dnia czy treningowy czy nie. EDIT : Rothen - te zdjecia byly zrobione tak z d**y, cos tam dam niedlugo, ale wiesz nawet taki duzy pas 88, przy klatce 119 nie wyglada żle Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-07 23:58:57

[...] tydzień bicie rekordu. Typujcie ile pójdzie. Dla tych, którzy trafią, albo będą najbliżej ciężaru nagrody: 1 miejsce - 3 sogi ode mnie 2 miejsce - 2 sogi 3 miejsce - 1 sog I nie wymyślajcie niewiadomo jakich liczb; wiem, że życzycie mi jak najlepiej, a ja dam z siebie wszystko, ale bądźmy realni Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:52:02

Oride - Jeszcze kilka osób napisze że dam radę 210 unieść i naprawdę to uniosę King - z tymi ciężarami to jeszcze zaczekaj - wszystko przede mną jeszcze.We wtorek wracam do trenigów i na początek lekka cofka ale za 2-3 tygodnie już nie ma przeproś - ogień do przodu.Ciężary będą jak wejdę na czwórki a potem trójki itd. Jak już wszystkie suple będę [...]

[...] kazdą partie przetrenuje 6-7 razy tylko. ALe ok tez zawsze cwiczylem kazdą partie raz w tyg i bylo dobrze. Odnosnie treningu moge zaczac tak jak rozpisaleś i mysle ze dam to rade w tym tyg, rozumiem ze w nast tyg jade to samo ale 5-7,5kg wiecej a potem przechodze zamiast 3*3- 3-4*2. Tylko kiedy wskoczyc na 1 powt? po 2 tyg 3-4*2 czy odrazu [...]

[...] TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO/CHUDEGO. płatki owsiane -- 150g /// 100 GRAM STARCZY jabłuszko ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mógłbyś napisać w czym to mleczko wadzi? Bo gdy dam 200g to mi płatków nie zaleje, a gdy dodam jakieś lepsze żródło białka to mi wyjdzie sporo ponad 2,2g / KG... ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ================ II [...]

Dam 150zl i moje koszty wysylki.gg 1065823

acha jeszcze znowu:)szukalem i nie moge znalezc dokladne wykonanie na brzuch 1 spinanie tulowia jakbys mogl nie wiem czy to to dam linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#6 2.sklony tulowia brzuszki http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 3unoszenie nog w lezeniu na lawce (nogi poza [...]

Przecież napisałem do kąt umiem obliczyć. Dalej nie dam rady.

Ciorny Pewnie sie zastanawiasz czy dam RadexD? Konr4d Zdaje sobie z tego sprawe ale moje zdania na temat supli jest takie, im pozniej tym lepiej Zaczne brac moze cos na wakacje;)

Zapodajcie do mnie na prv to dam link do sklepu po 99.

Konr4d i tOmacha macie racje że takie pompowanie to pomyłka itp. itd. ale ja pochodzę do tego jak do wyzwania,sprawdzenia siebie czy dam radę,przez takie pompowanie myślę że ćwiczy się też mocną psychikę.Ja jestem pozytywnie nastawiony.Nie wiem też czy oglądaliscie dokładnie jego dziennik bo ja tak i wyciągłem wnioski,które pomogą nie popełniać [...]

Ok, pozniej dam odpowiedzi wszystkich w takiej formie jak otrzymalem. Skalar. - wyslalem. Wysle jeszcze raz.

[...] bylo hehe.. posiedzialem na miescie troche.. fajna pogoda.. czuc juz takie wiosenne powietrze.. wiatr ucichl mysle ,ze juz za pare dni bedzie dobra cieplina 66 dzien testu hehhe.. dlugi cos ten test podsumowanie dam jakos w tygodniu.. musze foty porobic no i opisac co nieco.. a troche tego jest.. progres silowy.. ocena supli itd.. pozdr.