dam

za daleko fotki ktos ci robi ,ale saga dam

[...] abs ii i ćwiczeń Jak wiadomo w absII potrzebny jest drążek do podciągania nóg - tego ćwiczenia nie da się zastąpić wiem, ale czy jak połże się na sie wyprostowany i dam ręce do tyłu ( wyprostować ) i chwycę sie jakiegoś mebla no i bede podciągał nogi do klatki nie spuszczając ich do końca na ziemię to czy to ćwiczenie nie jest podobne ? [...]

Ja jak czuje sie już na siłach ze dam rade wykona trening to odrazu lece nie ma opie**rdalanie sie ;)

Dodaj ze na wolnym ciezarze i bez pomocy. Jesli taki filmik zobacze to dam 500zl w gotowce, przleleje na konto, a jak nie dasz rady to bedziesz musial sie pogodzic ze ona nie wroci i ciagnie komus innemu. NIc nie tracisz, 500zl mnie nie szczypie, ale chce zobaczyc te 200kg. Zgoda? Kto da wiecej?%-) Gibon mozesz miec tu niezly interes%-) pomysl

[...] jadłem jak na sobotę dobrze i dużo (5 posiłków) . Dziś trochę lżej , jestem przed 3 posiłkiem, więc pewno skończy się na 4. Jakąś małą łączoną , weekendową , wypiskę dam wieczorem jak wrócę do domu. Banan, jezeli moge zapytac, to urazu stawu lokciowego doznales na treningu, na silowni? Niestety albo stety - ale nie , urazu doznałem na [...]

[...] znajomy juz od 2 lat raz w roku na IP lata i klepie go rowno.Ja niemam zaufania do tej firmy mialem ostatnio mix 450 z IP i sie zawiodlem i niechce trena z ip polecaja mi z androxenu ale wiadomo ze ciezko trafic w dyche:) kazdy ma inne potrzeby. Jedno juz wiem napewno enan poleci i to wtedy go dam jak juz bold da z siebie wszystko.dobrze mysle??

Na drążku nie dam rady się podciągnąć nawet razu dlatego go w treningu narazie nie uwzględniam. Mógłbyś pisać całe nazwy ćwiczeń bo nie których nie wiem jak wykonać a tak to bym sobie na necie po szukał i bym wiedział :) I dlaczego mam nie cwiczyc na maszynach? Sog poszedł :) Zmieniony przez - Davijwrz w dniu 2012-03-11 15:33:35 Zmieniony przez [...]

ale diety i tak nie dam rady trzymac ;/ malo kaski ;/

nie za dużo 17 serii? mówiąc do upadku mam na myśli że wyciskam tyle razy, że nie dam rady wycisnąć ani jednego razu więcej. albo prędzej że dam radę ale z dużymi problemami. 2.5 minuty to myślę że za dużo, przeważnie zaczynam kolejną serię wtedy kiedy tętno spadnie do spoczynkowego czyli ok 1.5 min

nie tylko chce miez wiecej posilkow po treningu od razu nie dam rady zjesc .. a wypic takie cos to by cos dalo. a pozniej jedzienie :) a wiecej posilkow nie moge bo nie mam na to czasu

[...] 2x 147B/80T/120W i 5x147B/80T/100W a będzie: 3x 147B/80T/120W (siłowe) 2x 75W (interwały/gpp) 2x 50W (dnt/areo) mam nadzieję, że nie kombinuję za bardzo, bo ruchu już nie dam rady sobie dodać :-{ było głodowo, będzie gorzej @@-) dzień 71 DIETA 146B/80T/75W TRENING 4x burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem [...]

Carnogenica i SAW załatwimy z próbkami białek olimpa będzie trochę gorzej ale się postaram -jak nie to ci inne dam na posmakowanie. Gold Optimum jest dobre możemy dobrać niewiele gorsze a tańsze białko dla ciebie. Co do Napalmu w buteleczce to na mnie on działa bardzo dobrze. Jest naprawdę mocny. Ja teraz jak biorę to buteleczką na dwa razy po jak [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6258ca80cab4f948cb4cbf3c1f5cfdc.png 10.03.2012 (sobota) Trening (trening od 9 tyg. , trening z III seriami od 4 tyg 6 dni) Już się bałam, że się poddam, bo dzień był intensywny i położyłam się na drzemkę, która zamiast mnie wzmocnić to mnie rozłożyła i tym sposobem za trening zabrałam się gdzieś ok. 21:30. Na szczęście z [...]

[...] 11.03 : 1. Omlet 2. Razowy swojski z makrelą 3. Karkówka 4. Soczewica 5. Tuńczyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6199197e7fea4a88adea03e78d7ca8c7.png Trenio: jeszcze nie wiem czy dam rade zrobic siłkę- noga znów boli ( tym razem przywodziciel) na szczęście pokapowałam się o co chodzi- na lewej stopie mam haluksa, mięśnie są więc słabsze ( innny układ [...]

Ma sens zaczynanie teraz trenować takich stylów? Mam 17 lat, kości się już powoli zrastają, więc nie wiem czy dam radę się jeszcze tak "rozciągnąć" i ten wiek?] A co chcesz osiągnąć tymi treningami? Różny wiek ma różne plusy i minusy, w zasadzie każdy wiek i moment jest dobry żeby zacząć przygodę z SW (kwestia ćwiczen z głową itp). Kości się [...]

Ma sens zaczynanie teraz trenować takich stylów? Mam 17 lat, kości się już powoli zrastają, więc nie wiem czy dam radę się jeszcze tak "rozciągnąć" i ten wiek? Czytałem o 2 stylach karate shotokan i w karate kyokushin, wychodzi na to, że shotokan jest łagodniejszy(ciosy zatrzymywane przed ciałem), a kyokushin to full contact. Czy jeśli mam [...]

[...] się nim Wojciech Ramotowski, który prowadzi równorzędną sekcję, ale w krakowie. Zapytałem go o kontakt do Krystiana Przybysza, który prowadzi sekcję warszawską ale na razie bez odzewu. W razie postępów dam znać :) Obaj panowie ponoć szkolą głównie w walce nożem od czasu do czasu dokładając elementy walki pałką.. może jednak uda się jakoś dogadać

[...] tkanki tłuszczowej,w te 4 tygodnie schudłem 2kg,ale zauważyłem że bardzo dużo tłuszczu zeszło z brzucha i innych części ciała wiec waga nie jest adekwatna do tego jak wyglądam + troche tkanki mięśniowej też przybyło.Trenuje pod okiem trenera,który ułożył mi na siłowni plan ,ale niestety nie diete powiedział mi że w moim wieku mam jeść często i [...]

będzie redukcja napewno ;-) teraz pytanie ile dać węgli i tłuszczy na BTW wyjsciowe?? białka dam 2,85g/KMC i 3300 kcal w DT w DNT 3000 białka tyle samo i to samo pyt o wegle i tłuszcze ;-)

[...] poszaleję ze śmietaną, masełkiem itp. , chyba, że danego dnia wywalę jeszcze więcej żółtek :-P A jutro najtrudniejszy dzień, bo najmniej tłuszczu w rozkładzie. No ale jakoś dam radę :-)) Jak podołam to tym bardziej będzie to dowód, że jak się chce to można. Nawet takie ilości białka da radę wciągnąć bez jedzenia mięsa /-)_ ... A nie, co chwila [...]