dam

Jestem po ćwiczeniach. Myślę optymistycznie chociaż długo nieużywane mięśnie bolą:) Oszukiwałam przy pompkach - nie dam rady zrobić nawet jednej klasycznej pompki robię tzw. damskie :/ Z reszty jestem zadowolona\-) aha i przyszły moje hantle 2x15 :D Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2013-05-29 15:58:15

[...] bylo ale teraz nie ma jak calkowicie mam do dyspozycji wlazenie na lozko%-)? *wznosy z opadu- na piłce nie - na ziemi pilki nie mam ze sobą:( ? *pompki- zakazuję Ci robić damskie Rób jedną/dwie, ale męskiespoko bede probowac *pompki w podporze- co tutaj dokładnie czujesz i jak nisko schodzisz z pupą? Jesteś w tym lepsza ode mnie, więc będę [...]

[...] wyciskanie żołnierskie: 4x8x60 // dynamicznie biceps 3x10x20 // jednorącz biceps 2x10x40 // sztanga, dużo lepiej, tak bede robil power circle (zarzut+biegi na machinie) ok. 20 min mialem ruszyc juz z planem 12sto tygodniowym, ale okazalo sie, ze zawody sa 2 3 tyg pozniej niz myslalem mysle, ze dam rade wyrobic do deadline'u 280 w ciagu :)

[...] i zmotywowany do dalszych treningow. Nie wiem czy juz kiedys byl poruszany ten temat na tym forum ale ciezko znalesc jakas informacje. Otoz mam zapadnieta klatke (dolek i to dosc spory na mostku) czy dam rade to jakos zniwelowac wstawie jutro fotke zeby bylo widac jak wielka mam deformacje. Zmieniony przez - Saivuz w dniu 2014-12-13 21:26:44

dzieki za odpowiedzi mam nadzieje ze bedzie gut po tym cyklu szpaku mysle ze dam rade jest tam odstep miedzy oralami maly bo maly ale jakis jest kreatyne zaczne w 13 tygodniu tylko nie wiem czy robic nasycenie czy pojechac stala dawke .....

odświeżam.. moze ktos pomoze wkońcu dam SOGA:PP

ok to w szrugsach dam po 12 powtorzen. chyba ze moze 15 lepiej? :P jesli chodzi o bicepsy to sa slabiutkie bo raz je olewałem a pozniej jak chcialem nadrobic to znowu je przepalalem co do ciezaru to wlasnie niezawsze niestety cwicze z partnerem ale mam takie stojaki ze np przy wyciskaniu niedam rady podniesc to i tak sie nic nie dzieje, klade [...]

Dzięki za odpowiedź. Dam znać w tym temacie gdy się coś zmieni. Skończę teraz tamox (schodząc z dawki w dół) i pod koniec nolwy wlecę na armidex. Dobry pomsył? Gdyby ktoś miał coś do dodania to będę wdzięczny ;)

Ale mieszkasz tu czy tylko do pracy przyjeżdżasz? Ja mieszkam w R-dam na stałe już od 4 lat.

No nic się nie dzieje, ale tak jak mówisz wolałbym mieć to w okolicach górnych widełek. No to musi zostać tak jak Łodziak pisał pół tabsa e3d. No dobra żeby nie mieszać dam w poniedziałek i czwartek. Z badaniami niema problemu Lux tylko serce płacze jak trzeba płacić. Ostatnio robiłem prze Star i było fajnie bo be konkretnej godziny idziesz jak [...]

dzis nie zdążyłem 3 50tek dokładanki mozliwe ze za długo czekałem w 50tkach na mexa jak jutro mam robic co cztery ruchy to nie dam rady wiec chyba co 3 bede robił chyba ze jest to sprzeczne z zasada treningu to powiedz Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2009-05-12 20:41:09

Na tą chwile mam jeszcze tylko plecy. :P Potem dam więcej. Wzrost : 172 Waga : Jak mówiłem 70-71 Biceps : 37(lewy mniejszy troche jest) Talia : 79 Klatka : okolo 106 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a96e9826c2a84204b856a1cd8da0e185.jpg

Witam trochę mnie nie było,bo 10 miesięcy. Za dużo niestety nie zrobiłem,trochę poprawiłem może jakościowo,ale dam zdjęcia dla porównania. Pierwsze dwa zdjęcia są z masy z zeszłego roku października,na tych fotkach było 76kg. Obecnie jest 75kg,obwody ciutke większe ;) właśnie zaczynam cykl masowy do 83 :) [...]

[...] 2-skupienie 5/5 3-ogólne odczucia 5/5 POTLIWOSC 999/5 ludzie ja nie wiem, tak mnie siekają te termo, że to jest szok.. Już chciałem napisać, że mimo że słabszy od wxn to dam 5/5 wszędzie, bo to jest prawdziwy termogenik. TERMO - podkręca temperature, zabiera całkowicie uczucie zmęczenia i potliwość na maksa. a nie jakiś mózgoj** dla psycholi [...]

a jak dam to jakis awans przewidujecie [/i jescze Ci malo?nic nie doradzasz tylko sie nabiajsz ciagle sam mowiels ze bolda zes dostal za mowienie prawdy i 52 w lapie na spadkach

aleks dobrze myslisz dam wam przyklad do cyklu 6 miesiecznego diba jak znajde albo nie ch dibo sam wrzuci dawka propa jest zalezna od ostatnich 6 tyg cyklu pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-29 19:19:14

Dziwne, jeszcze tej gry nie widziałem.. Dam soga, bo ładnie tam z grafiką pojechali-chłopak wygląda jak prawdziwy. Pozdrówka.

[...] ciezar :5 kg bylo 4,5 kg W TGU zwiekszylam obciazenie minimalnie ,ale i tak zdarzalo sie ,ze reke mi zginalo Nie mialam zadnej przerwy w zadnym z cwiczen ,ani miedzy obwodami .Co do pompek i burpee robie je chyba dobrze ,TGU staram sie by bylo zrobione jak najlepiej technicznie ,ale tu czasami mnie delikatnie "rzuci" podczas wstawania %-),i [...]

[...] udalo mi sie przebiec w tym czasie {{:-( . To byl moj pierwszy bieg po ponad 5 -cio miesiecznej przerwie .Ciezko bylo mi sie " zebrac " ,by wyjsc pobiegac .Balam sie ,ze nie dam rady .Biegalo sie fajnie ,na dworze sloneczko ok 20 º ciepla . Musze troche wyluzowac ,za bardzo emocjonalnie do wszystkiego podchodze . MISKA [...]

[...] 5 Turkish Get Up ciezar :6 kg bylo 7 Wzielam mniejszy ciezar do TGU ,bo ostatnio nie dawalam rady z siodemka .Z 6 kg w 3 obwodzie myslalam juz zeby zmniejszyc ciezar ,ze nie dam rady ,ale udalo sie dowalczyc do konca czas :14 min 42 sek bylo : 16 min 09 sek MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38133f60f70c46a68a758fdcf79bc413.png Posilek nr 2 [...]