dam

zana napisała: "shnosnas masz całkowitą rację S.O.G dla ciebie! Odbij jesli możesz!" Widzę, iż zmolestowałaś też piłkarza o soga, ale się na nie napaliłaś. I dobrze, bo wiesz, jak masz dużo sogów, to wszyscy bojsi z forum uważają cie za "super laskę" i chcą cię "wyrwać" . Nie pyskuj już - daję ci soga i małczi. Dam [...]

[...] Mi się zdawało, że masa, niezależnie ile jej jest jest raczej ciężka w porównaniu np. do sadła. Letką masę masz, ale chyba w swej dyńce, a ciężki to pomyślunek. Aha ! Jak przykuśtykasz pod mą furtkę niczym łach dam ci tą wymażoną golarkę na gwiazdkę ( vide post przygłupaska Haldo z 4.12 br ), cobyś mógł sie podgolić w miejscach yntymnych ....

to i moje dam Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-08-17 23:19:57

dobra biorę ale żeby nie było, że za darmo dam ze 5zł

dam 10zł! i SOGa Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-06-13 00:30:44

to dam taka , fotka dzis z rana robiona, po treningu kabele troche bardziej widoczne, taka fotka by sie bardziej tu nadala ale niebede bral aparatu na silke Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-12 11:49:45 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-12 11:50:34

[...] by przełamac impas udzielam po długiej konsultacji i skrupulatnej analizie szerokiego pakietu danych. Niestety - nie pomogę. Temat jest do szybkich pytań raczej niż do "studium przypadku". Jasne rozumiem A ogólnei czy przy treningach rano (tylko takie wchodzą w grę)ma znaczenie dla spalanai tkanki tłuszczowej czy dam posiłek b+t czy b+w???

ja też coś dam, brzuch , coś tam się ujawnia :P /SFD/Images/2016/7/7/654db5e941194f42a583c2653a3eadfa.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-07 12:08:29

w sumie racje macie zostawie tego antka jeszcze i dam go przy dlugim cyklu w nastepnym roku przykladowo pojade 1-12bold 1-8cypio 9-15prop(dodam ze prop mnie lepiej czesze niż enan byc moze dlatego ze malą dawke lecialem irana 250mg/e4d cienka dawka conajmniej te 250e3d jak dla mnie, zmiana estru dobrym rozwiązaniem jak w moim przypadku) i tutaj [...]

1,2,1,2,.... jedno powt, 2 powt,1powt,2 powt itd... zaczynam sie brac za podstawy , :-) celem jest .... 50 podciagniec na treningu , nie istotne , single ,po 2 czy 3 , 50ma byc ! jak dojde do tych 50ciu , zaczne robic po 5, az dam rade zrobic 15 za jednym podejsciem .

1,2,1,2,.... jedno powt, 2 powt,1powt,2 powt itd... zaczynam sie brac za podstawy , :-) celem jest .... 50 podciagniec na treningu , nie istotne , single ,po 2 czy 3 , 50ma byc ! jak dojde do tych 50ciu , zaczne robic po 5, az dam rade zrobic 15 za jednym podejsciem . Już rozumiem. Powodzenia w takim razie ;-)

trening masakra , w skali 1 do 10 dam 2 ( bo bylem |-) )

poranne odczucia po CORE %-) brzuch czuje , nie ma jakiejs tragedii , ale krawedz najszerszego i tyl tricka .... pierwszy raz je czuje w takich miejscach . cale szczescie ze to lekki tydzien to jakos dam rade . Tzn mam jeszcze 3 dni na jakies wygibasy i lecimy dalej z koksem /-)_

[...] Ściąganie długiego drążka wyciągu do karku, siedząc 2 s. - 10-15 3. MC 3 x 8-10 no i na koniec rozciąganie gum sprzed klatki 3 x max A co do nóg to nic nie zmieniam, bo nie dam rady robić interwałów; nogami tłuszczu nie spale, a interwałami tak, więc dlatego taki wybór. Powiedz mi jeszcze jak długie robić przerwy pomiędzy seriami w zwykłych [...]

.. Zdjęcia nóg i pleców dam później obecnie ich nie posiadam niestety ale zrobie w tym tygodniu

[...] na siłę to bolało. Włożył mi w szynę gipsową i kazał nosić do dziś, bo mam dzis wizytę u ortopedy z kolanem więc zapytam się od razu o tą rękę, szynę zdejmę i mu pokaże. I dam Wam znać co i jak. Mój lekarz rodzinny prawdopodobnie powiedział, że malutka kostka/chrzęść jak wystaje kość lekko od zewnątrz na lewej ręce, że tam coś się może zawijać [...]

[...] jego pomoc i bede sie trzymal jego wskazowek mimo, ze moj plan na poczatku byl troche inny. Mialem zamiar jesc t3 + clen i tyle. Teraz widze, ze odrzuce clen (ewentualnie dam 40mcg dziennie) ale wbije testo. Dorzuce tez hcg tak jak zasugerowal lodzianin. Przy okazji zapytam jeszcze o trening: powinienem sie skupic na aerobach czy treningu [...]

obecnie staram sie poprawić bardziej plecki tak jak mi poradziliście następne foty dam za około pół roku

cos nie wychodzi mi to masowanie obrałem sobie inny cel. czyli ubicie. Kat dieta bez pozwalania sobie na cokolwniek poza nia. waga około 99-100kg reka 44 ,pas na czczo 91cm, troche sie ubiło. czuje po sobie i widze na miarce. kaptur i noga z deczka poprawiona, troche zle przypiete te plecy moje. Jeszcze duzo czsu przedemna. Dam rade cos zrobic [...]

nastepne foto dam styczen-luty juz pewnie bedzie duzo lepiej:D