dam

OK ja jutro swoją dam hehe ocenicie hehe prace 7 miesięcy

kiedyś miałem 220sogów w miesiącu lipiec/sierpień pracuję. To dam ognia znowu 250sogów będzie! a we wrześniu albo na początku października na urlop liczę.,

to sie wymienimy, ty mi dasz ten brzuch, ja ci dam kilo żelek czy co tam chcesz i będe fajnie na lato wygladał aż tak pocietego nie miałem nawet na redukcji, ważąc 83kg teraz jest +/- 98 więc foty nie będzie

HEEH jest nieźle troche taka dziwna wyszła zaraz dam swoje plecki tylko nie śmiać sie ze mnie hhi

bosh a kobiety to kręcą! siedze w domu, nie dam sie w intrygi wkręcić kto jest, bo pospamować można

jasne że powiem dam fotki jak coś hehehehe co z kutra to nie z brzegu. Tak ogólnie jak jeższe z Ojcem to pływam pontonem lub łódką

oj tam glupoty gadacie prawdziwa milosc istnieje, ale bardzo rzadko w takim wieku jak my polako marcin foto dam pozniej a jedno w pozie klata bokiem jest na stronei 211 spamu Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-18 18:01:10 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-18 18:01:34

FOD i co tam mamy zrobić?? ja już po siłowni masakra!!!3filmiki mam teraz zjem spadam do roboty i potem dam wypiskę!!

bic saa chyba nie mozna testowac w dziale jak juz to jakas relacja w dopingu shock na mnie nie dziala w piatek dam 2 porcje

Wrzuciłbym filmiki ale są na telefonie który ma siostra na wycieczce Wrzucę jutro Teraz dam jakieś foty

Jak mnie lustro chce wykiwać to polegam na wadze i centymetrze krawieckim.i nie ma opcji że dam się oszukać:-d

[...] i ogarnianie w nowym, narazie prawie wszysto w kartonach;d Dzisiaj tylko pare słow ode mnie, bo czas nagli ;p Większą wypiskę z przemyśleniami i podsumowaniem obecnego roku dam pewnie jutro ;) A dziś pragnę życzyć każdemu Szczęśliwego Nowego Roku! :) Nie schlejcie się za bardzo, a nawet jeśli to niech jutro kacyk będzie dla Was łaskawy;p

Ok, zastosuje się do tego, i nareszcie już nie mam pytań. Wprowadzę od poniedziałku ten twój plan "jak połączyć Siłke, Sw i biegi", i zamiast sw sobie najwyżej dam woreczek refleksówkę + worek duży bo też mam w domu. Wielkie Wielki dzięki gdyż teraz 50% moich przyszłych osiągnięć będzie twoją zasługą, i pot nie będzie spływał na marne. Pozdrawiam [...]

nie dam bo wstyd, klatka i barki (niestety ale prze ciezko kontuzje ktora odnioslem rok temu) sa najszlabszymi moimi partiami. od przodu bedac na masie wygladam jak dziecko. jak skoncze ladowac to co pokazalem wrzuce pelną sesje zdjeciową 5.12.09 trening (plecy): podciaganie: 8x7kg 8x9kg 8x11kg wiosłowanie sztangą: 8x90kg 8x100kg 8x110kg 6x110kg [...]

molu- odczep sie od mojej koszulki nigdy takiej nie bedziesz mial bic44- dzieki no niestety klata pieta achillesowa. wydaje mi sie ze jak zredukuje sie na lato to bedzie wygladac raczej znosnie do lata jeszcze mam troche czasu wiec mysle ze dam rade.

[...] + brokuly i na kolacje 120g musli + bialka jaj + oliwa z oliwek odczucia dieta: niestety nie mialem siana na zkup oliwy z oliwek ani brokul. przed nastepnym posilkiem juz dam rade zakupic mam nadzieje. ogolnie zwiekszylem ilosc miesa w diecie oraz wiecej ww z porzadnego jedzenia mysle ze bedzie dobrze. trening (klata + srodek barkow + [...]

dam rade a dlatego tak mi wypadlo bo teraz jestem po dwoch dniach bez treningu i dwa bez trneingu przedemna, idealny moment. jestem zregenerowany a pozatym u mnie nigdy sie nie obchodzilo tych swiat w jakis specjalny sposob, wiec nie mam sie czym przejmowac

[...] poprostu tak mam ze na masie tyle jem bo wiem ze musze, jak odpuszczam sobie diete to poprostu zaczynam zbyt malo jesc .... dlatego nie boje sie rzezby bo wiem ze dam rade jesc malo wegli a miecho bez wegli to juz wogole zaden problem. glodowki mimo wszystko nie dalem rade ciasta kusza wczoraj jeszcze bylem na imprezie, jako ze na [...]

[...] 200g bialek jaj b:22g t:0g ww:1g kcal:98g lacznie w ciagu dnia: b:256g t:100g ww:245g kcal:2921 czyli: b:2,8g na kg t:1,1g na kg ww:2,7g na kg jeszcze mysle ze z poczatku dam w trzecim obiedzie 100g ryzu i zredukuje do 50g jesli okaze sie ze nie leci fat Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-04-08 23:57:24 Zmieniony przez - marceliono w [...]

[...] poprostu szok. Lapy Priest'a poprostu rozwalaja system...taki triceps cholernie mi sie podoba,ogolnie jezeli chodzi o budowe jego ramienia,wedlug mnie jest idealne. Wypiske dam pozniej,narazie musze troche odpoczac bo wrocilem niedawno z roboty,do tego musze gotowac zarcie na jutro,wiec do pozniej Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-10-13 [...]