dam

Czawaj - za***iście czyta sie twoje posty o metamorfozie... powinieneś prace magisterskie pisa za ca$h fajny opis "biografii" sportowej - pozdro SOGa nie dam, bo juz poszedł przy pierwszych fotkach

czawaj dzieki przed toba jeszcze tyle czasu to mozesz wszystko zrobic ze sportem ja wlasnie sie biore ostro za brzuszek musi byc kosteczka.moze za 5 miesiecy dam swoje foty teraz to tyle krytyki wiadomo ze tytaj szuaja niedoskonalosci a nie osiagniec sa i tacy tak wiec sie okaze w calosci za 5 miesiecy jak sie troche pokatuje.

Proporcjonalna sylwetka Ładne plecy, dawaj do przodu Soga dam

[...] wybiegać na półmaraton 9 kwietnia (ile treningów i dystanse)? Chcę tylko dotrzeć do mety, a ostatnio w biegu na 10km prawie zszedłem i miałem czas powyżej godziny..." A dam.... he,he!!! oto moja szybka rada..istnieje taka metoda jak Metoda Galloway’a polega ona na stosowaniu "przerw-(marsz)" w biegu !!! tempo marszu sam [...]

A jak ze sprawdzianem? Kiedy zaczynasz plan? Bedzie to 4 dniowy plan? I jak z podciaganiem, dasz rade 15 powt?(np ja nie dam :P a waze 20kg mniej:P) Bo tez chcialbym moze go zaczac i stad tyle pytn :P

[...] W ostatniej serii chwyt zaczął troche puszczać (drugie i ost powt.) - miałem juz robic chwytem na zamek, ale dałem rade skonczyc nachwytem 185kg na 3 repsy na w****ieniu by poszło 4. OK, ale ostatnia seria juz ciezko Są filmy, ładuje - dam pozniej A w miedzyczasie: Wheeeeee !! Kolana troche polą przy rozciąganiu Fajnie wyszło to wrzuce :

do mnie też dotarły. leczę grypę żołądkową, ale damy radę do 20. Pojutrze stestuj.ę wszystkie na raz i dam znać

też mam ale jutro dam opinie, albo wieczorem

dobre, az se dam na opis gg pierwszy od roku

Siemanko panowie Dzisaj jade na serkach i bialku poszcze jeden dzien dam rade bez cyckoW

jak na poziom agresji ktory zawsze we mnie sie budzi tak dzis tlumilem to , moze kurva to ze dziadek stary to mu przeciez liscia nie dam

dzialaj , pewnie porobi jak na kazdego normalnego czlowieka procz mnie dalbym sobie gram, ale boje sie zawalu/zatorow, w tym z***anym kraju nie dam sobie rady w razie klopotow, wiec musze spasowac, pociagne jeszcze pare tygodni tak jak bylo w planie

Zainstaluj sobie Moorhunta a dam Ci HASH code i hasło do scalenia i zaraz pobierzesz

spoko, ja sobie zawsze dam rade nie straszne mnie klopoty finansowe etc, ogladam szkole przetrwania na discovery polecam, dzis 21

dalbym jej foty ale nie dam bo bede musial sie zbanowac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-27 00:03:25

ciacho @ wrocilem z silki, klatka wyglada coraz lepiej. koncze cykl , wchodze na pct . - JESTEM ZADOWOLONY Z CYKLU do wrzesnia jakos dam rade na suplach (chyba )

OK, to ułożę na początku 2500kcal jak dam radę to zwiększę ilosć kalorii. Tylko jak teraz rozłożyć BTW ? B 2g/1kg T ? W ?

Dobrze jest jednak idzie do przodu wymiary dam później teraz sniadanie i na siłownie.

[...] sztangi do brody 3s prostowanie ramion na wyciągu 3s B2(ciężko) przysiady 3s wypychanie maszyny 3s wspięcia 3s Mc 3s wiosło sztangą 4s maszyna 3s uginanie na modlitewniku 3s uginanie ze sztangielką (supinacja) 3s No i to tyle jako że zamierzam schudnąc 3razy w tyg. po treningu aero. zakres powtórzeń dam maxymalnie do 10 a minimalnie od 8.

[...] :-) Nooo masa jest 1kg do przodu ;-D Co do drążka to mam w pracy na siłce, to mogę się podciągać prawie codziennie po parę razy, znaczy się próbować bo jak na razie to nie dam rady ani raz nachwytem \-) A teraz pierwsza spowiedź %-) Trening A1 1. Przysiad 4 x 6-8 15kg, 20kg, 40kg, 40kg, 40kg, 40kg x 8 - Generalnie to hvjnia bo nie mamy racka i [...]