dam

[...] bardziej na odchudzenie czy taką bardziej na mase? Nie znam sie zbytnio na diecie ;( Rowerem codziennie bede jezdzic minimum z 3-5 km , skakanka do tego,BCAA kupie i czy dam rade spalic oponke po jakimś czasie? Bo wszystko barki,klatka,plecy ładnie mi sie wyrabiają tylko przez tą zasraną opone na brzuchu nie widać efektów, które są. -.- Mam [...]

Saida, ja liczę, że Ty tu chociaż te 5 banów strzelisz podczas mojej nieobecności %-) A jak wrócę, to... Łooo :)) To będzie w okolicach mojego PMS, więc se dam upust %-)%-)

Wina nie dam rady brać długo bo mi na stawy siada, a i tak mam z nimi przygody. Co do cyklu to nie mam zamiaru robić na nim siły tylko tak jak pisałem delikatnie zrobić masę mięśniową bez zbędnego zalewania się. Przez ostatnie kilka dni kiedy powoli wracam z dietą do ładu po wakacjach zgubiłem 2.5kg i kilka cm w pasie także idzie ku lepszemu ;). [...]

[...] babochłopem zostanę %-) Muszę mu pokazać więcej lejdisowych zdjęć, bo na razie nie jest do tego przekonany, bo zdjęcia komentował, że "to plecy jak u faceta". Ale ja się nie dam :-D (jak zobaczył moje rozmrażające się mięsiwa, to się przeraził). a propos pisania ....pisz do woli ....tylko pamietaj ja mam dwa razy wiecej w metryce :-) latek Ale [...]

Jak Ci dam pazia, to Cie szczyści %-) / musisz szujkać, o wykładzine bym się nie martwił to to najmnijeszy problem w Twoim przypadjku :-)) możesz jakieś dywany dać stare... kombinuj :-P

jutro dam Wam przepis i sobie zrobicie .. mało składników i na 5 min do mikrofeli

Estrogen my wywalilo 6x ponad norme przy tescie 300week (leci trenu sporo) mam femare, ale pytanie jest takie: dalem sobie 1 tab e3d - od tygodnia samopoczucie zj**ane na maksa, w ile czasu femara zbije to estro do "normy" mniej wiecej ( i tak ide na badania) i 2 pytanie - czy jak dam 1/4 tab e3d to bedzie estro boom ? jak to zrobic z lbem ?

przenoszenie dam przed rozpiętkami bo angażuje cały piersiowy ale niezbyt wiem jak ma wygladać to wiosło hantlem ;/

Też odbierałem dzień przed odesłaniem po powtórnym awizowaniu:) Nic nie poradzę na szybkość ich pracy. Dam im jeszcze tydzień, a potem do nim przedzwonię, bo pewnie im się zawieruszyło. Liczyłem, że zaczniemy od końca sierpnia, a tu tydzień wcześniej i dodatkowo tak w środku tygodnia. Ostatnie wakacje, a później możemy zapomnieć o tym słowie :D [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=H6KHEo8HtlQ&feature=youtu.be Refleksja poćwiczeniowa – rampę i dodatkowy ciężar sobie chyba daruję, i dam 3-4 serie na max powtórzeń, żeby nie kaleczyć ćwiczenia. 2. Wyciskanie sztangielek na skosie rampa 12 12x8/12x10/12x12/12x13/10x16+drop->10x8 Odczucia lepsze niż w [...]

[...] to wiem, że m-drol u większości ryje flaki fest, ale ja wcinałem już z 4 razy m-drola i przy konkret osłonkach żadnych dolegliwości z przewodu pokarmowego nie było. TAD'a dodam do PCT, zapomniałem o nim napisać, obecnie też leci razem z NAC. A HCG dam od początku, bo mam wielką tendencję do kurczenia kulek, może dlatego, że wcześniejsze krótkie [...]

Ok, w takim razie zamiast przysiadu ze sztangietkami dam przysiad bułgarski, a za żurawia spróbuję MCNPN. Dzieki wielkie za rady.

Przez dwa lub trzy miesiące jestem tylko z bratem w domu. Muszę jeszcze zapierniczać do roboty i nie dam rady skupiać się na diecie. Tak jak napisałeś, zacząłem się inaczej odżywiać, ale to obecnie jedyne na co mogę sobie pozwolić do powrotu rodziców i roku szkolnego. Przy obecnym terminie, nie jestem w stanie pilnować diety. Dlatego napisałem [...]

[...] się rzeźba i sam nie spodziewałem się takiego obrotu sprawy. 2 lipca ważyłem 67kg, więc jakoś ruszyło się 4 kilo. Choć wszyscy mówili, że się nie da, że nie ma sensu bo nie dam rady - piszę tego posta cięższy o 4 kilogramy. Następna sprawa jest taka, że nie mam żadnej diety. Wiem, że mnie pewnie zlinczujecie, ale obecnie nie jestem w stanie [...]

Hahahaha, piłem i się oplułem, aż Ci soga dam! |-) Co do filmików, zobaczymy jak to wyjdzie w praniu, ale pewnie powrzucam powoli, powoli, nie ,że wszystko na raz bo nie ma czasu na krecenie filmikow! To już podchodzi pod opyerdalansko na treningu! %-)

no baa do ulubionych dam ;)

[...] nie było to coś hardkorowego, typu:jedzenie sernika cały dzień). Starałem się przebrnąć przez podwieszone i coś podziałać. Mam nadzieję, że z pomocą kilku fajnych wskazówek dam radę dopiąć dietę na ostatni guzik. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to przedstawia się ona w następujący sposób: poniedziałek/wtorek/czwartek/piątek bieganie po 30 [...]

a skad mam wiedziec czy jest potrzeba czy nie? jem ile dam rade :p

Ja rozumiem ze dieta jest wazna ale poprostu nie dam rady i chce cos z kreatyna moze ale ja zielony jestem w tych sprawach Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-05 11:59:20

tyle ze diety nie dam rady miec poprostu nie mam mozliwosci takich . Co myslicie o tej kreatynie na poczatek zobaczyc czy da to jakis efekt czy nie