dam

Chciałbym trochę zmodyfikować ten plan, bo 5x10 nie dam rady na dużym ciężarze.czy mogę?:)

Spoko nie wypowiadam się więcej panie specjalisto %-) Jak jeszcze mi powiesz co jest złego w spalaczach to dam Ci soga, tak na zachętę %-)

To dam 1 x w tyg 30-40 mi biegania śrenim tempem i będzie ok tak? Dzięki za skorygowanie Ozzy ale jedna uwaga czemu na bica i trica tylko 1 ćwiczenie?

[...] mi zaliczył i koniec,a tamten koleś nie może tego przeżyć... :) Czuję jednak,że ze złości zrobi jeszcze kilka prób i może mnie pokonać :) Ten Yoda pewnie też jeszcze spróbuje i ma spore szanse :) U mnie jakby były jeszcze ze 2 próby,to też pewnie bym się jeszcze na 20-powt.poprawił,ale już dam sobie spokój,bo będzie kolejna nagonka na mnie... :)

Tak tylko te trzy dni, chciałbym w środę ale brak czasu. Tutaj dam ankietę ( sor za wcześniejszy post ale nie umiem się przyzwyczaić, że w szybkiej odpowiedzi jak się kliknie enter to wysyła wiadomość a teraz nie umiem tej wiadomości zedytować ). Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img850/7020/toir.jpg [...]

Nie wiem piorytetem jest masa , a ćwiczenia traktuje wszsytkie tak samo . Dojdzie napewno podciąganie na drążku może to dam pierwsze a po tym martwy?Chociaż jak dojdzie wiosłowanie sztangą to prostowniki będą już skatowane .. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-27 16:58:00

dobra zwiększymy te kalorie xD strasznie mnie tylko męczy by bębena nie wywaliło znowu xD. Ustaliłem górną granicę dam mu urosnąć do 85-86cm max!!

To jest mój KAŻDY dzień ;) Warzyw tutaj nie liczyłem, ale zawsze jakaś surówka będzie do obiadu, ogórki itp. Ten 2 posiłek będzie w szkole i będę go rozbijał na 2 przerwy, bo nie dam rady na jednej ;) Zmieniony przez - domino1 w dniu 2013-10-27 16:35:27

Ozzy, Jajek już nie dam rady dodać do śniadania, uwierz mi :D Do tego szejka (posiłek nr 3) chyba jednak kupie to WPC i dodam po 30g. Jeżeli chodzi o posiłek nr 5 to może dać twaróg z chlebkiem a na nr 6 dać coś innego ?

Łukasz, wygraleś ze mną nie dam rady inaczej i więcej - Hyle Ci czoła. byku. http://www.youtube.com/watch?v=O6yRbcgmzV0 A tu jak wyprostuje lokcie na 100% to jest przerąbane. http://www.youtube.com/watch?v=hwxYLkVviVk Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-10-27 13:19:24

a jednak trenuję. Dziś na orliku grałem 50 minut w tempie takim, że po 30 miałem dość, brakowało mi tego. Dzisiaj 1 raz w życiu próbuje wątróbki, mam nadzieję, że dam radę, trzymajcie kciuki :-)

Myślę, że dam radę robić po 2 ćw. tym bardziej ze wchodze na dodatni bilans kcal (masa <3) i cykl kreatynowy no ale wszystko wyjdzie w najbliższym czasie. Dziękuje za odp i pozdrawiam :)

[...] by takiego zupelnego flaka nei bylo.. Iza, wiem, takiego pata czasowego dawno nie miałam. }:-( I tak będzie do grudnia. Staram się dużo łazić (prawie biegać), kiedy tylko się da. Mam nadzieję, że jeszcze dam czadu, że to dopiero początek. %-) Siła jest, kondycja jak na tę porę roku wraz z odpornością na choróbska dość niezwykła jak dla mnie. :-)

Rozumiem,ale skoro ja nie dam rady już uzupełniać tego wątku,w którym są moje zdjęcia a nie chce żeby już się one tam znajdowały jak i cała reszta informacji,jak to zmienić w inny sposób ?

[...] ale jak zarzucisz małą redu w między czasie w ramach potrzeb to nic sie nie stanie %-) Ozzy- Jednak pomyślałem wczoraj i będe robić chyba split 4 dniowy jak mówiłeś a brzuch dam w piątek chyba z barkami.Dzisiaj układam nowy plan treningowy i wrzucam własne produkty do potreningu.pl żeby kcal sie zgadzały a nie tam na oko , dieta będzie dopięta [...]

Ja od czasu do czasu patrze czy na zatoce piratów się nie pojawiło, gdybym znalazł, dam znać :-)

[...] kcal tak działa, ale tak jest. Wczoraj no nic w domu nie było i ratowalem sie olejem mct bo sam fet musiałem dobić. 35 g weszło, ale po 30 min wiedziałem ze kolejna porcja (a brakowało mi jeszcze 65g samego fetu) nie dam rady. I poszły pestki z dyni. Wczorajsza micha mi nie wyszła, bo nic nie zaplanowałem i nie dobilem makro właśnie w tluszczach.

Wypowie się jeszcze ktoś ? Co do pieczywa to tego czarnego, razowego nie dam rady zjeść.

a mi butelka się skończyła i jeszcze jedna pozostała 0,7 %-) ale zastanawiam się czy nie dam rady \-) a po staremu w porządeczku hehe ;-) było akkcji w hvj za łepka, auto się pojawiło opuszczone u nas przez dzień, wyglądało jakby zayebane, bo szyba wybita, z silnika zayebane kable, akumulator i wszystko co się dało na szybko, ale tak to całe, to [...]

pol piwerka mi pozostało ale juz nie dam rady dopic ,spadam w kime , yoyo