dam

oj sorki ankiety zapomniałem , ale w sumie mi nie chodzi o poprawienie treningu jako tako, tylko o rozłozeniu tego według zaleceń z tamtego artykułu. Ale dam tą ankiete :p Płeć : mezczyzna Wiek :17 Waga :80 Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Co jest jakis dzienny limi na sogi ? Juz nie moge dac Brutusowi 8 mu dałem i dalej juz nie zlicza ! Dobra dam ci te 2 kiedy indziej nie zapomne. Chciałem ci dac zapasnik tez ale cos nie zalicza. Dostaniesz ale za swoje jajcarskie zdjecia.

Juz mnie mariusz_1979 odblokował. A po co wam te sogi co one wam daja jak chcecie to wam moge dać nie moje to daje nie zbiednieje jak komus dam. a co do moich sogów to ja w to nie gram żeby sobie nabijać. modowie moga to chyba bez problemu sprawdzić czy chociaż z jednego konta poleciał jakiś sog na inny mój. Pozatum celowo je prawie tak samo [...]

Dzięki, a co to za ćwiczenie "Dzień dobry" ?? i czy przy podciąganiu na drążku ( za wiele nie dam rady) można na razie pomagać sobie na przeciwwadze?? A łydki peliej dać zaraz po nogach czy na sam koniec treningu??

[...] ze przegladany wiec ja jzu nie sprawdzam chyba nikt tyla nie dal. Dzięki, a co to za ćwiczenie "Dzień dobry" ?? i czy przy podciąganiu na drążku ( za wiele nie dam rady) można na razie pomagać sobie na przeciwwadze?? Mozesz sobie pomagac prfzeciwwaga jak najbardziej , pozniej bedzie ona zbedna A łydki peliej dać zaraz po nogach czy [...]

W jaki sposób rozkładać siły? 1000m to 2,5 kółka Ile metrów ma miec końcowy sprint? Dodam, że 400m biegne maksymalnie w 1,20 minut, ale dwóch kółek już takim tempem nie zrobie, a 800m dam rade w 3 min, ale już padam po takim tempie aha, biegać codziennie? czy co 2 dni? Czy kondycja również wymaga "odpoczynku" ?

przypomina mi się allegro a ja osobiście nie sprubuje czekam ba wasze zdanie jak wam smakuje dam soga i jest post o koktajlach

ok senk ju pogadam jeszcze z nim i dam znac song

ja bede testowal tren ace tabsy, ale wszystko po koleji, teraz leci halo. kolega moj bral ten tren ace 6x25mg ed i chwalil, ale nie widzialem go na zywo bo mieszkamy po drugim koncu swiata,ale mowil ze git. u mnie to poleci jak skoncze tren hexa ap, zobacze i dam znac

[...] Cię wysłać na żadną sztukę walki... U mnie było dokładnie to samo i wierz mi, minęło wieeeele czasu, zanim się im postawiłam. Teraz żałuje, że nie zrobiłam tego wcześniej i dam Ci dobrą radę: jeśli NAPRAWDĘ bardzo Ci na tym zależy, to mów starszym dzień w dzień o tym, jak to pasjonujesz się sztukami walki i jaki błąd popełniają, zabraniając Ci [...]

3miechy ćwiczyłem bez żadnych ochraniaczy więc dam rade bez ochraniacza na stopę ale fajnie by było jakby była doczepiana. Te też są fajne. Ile mają pianki? Ktoś może ma te ochraniacze MASTERS NS-2 (nr. 3 z pierwszego posta)i może coś o nich napisać? Bo te runda zero to widać na fotce że mają z 2cm pianki. Może ktoś ma z forum i mógłby coś napisać [...]

[...] z oliwek) - Warzywa na patelnie - coś z kury Posiłek V - twaróg półtłusty / serek wiejski z warzywami i tuńczykiem Nie wiem jak to wrzucić żeby było dobrze, także dodam zrzut ekranu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ac1b7b5e50b497c93b11edb57d7f5ba.JPG Moje dzienne zapotrzebowanie to 2275,69kcal, czyli wynika z tabeli wyżej, że gdybym jadł to [...]

[...] puszczą go Bułgarzy, Co dzień modlę się i marzę by potknęli się na Beitarze No a w środę w chwili trwogi wstąpię też do synagogi, I jak trzeba, a niech stracę 10 euro dam na tacę, Pieniądz tutaj nie gra roli, nie chcę wrócić z workiem goli, A jak wrócę to nie szkodzi, może pracę znajdę w Łodzi Dziś już tego jestem pewien, zawsze [...]

moje wyniki widziales. dam znac za 4tygodnie czy wyniki cos sie poprawily po hcg.

[...] :PPP Siedza dwie blondynki przy stoliku i jedna mowi drugiej ze wczoraj byla na randce z ....Biggosiem WIec pada pytanie no i jak bylo ? Na to pada odpowiedz -AAA kiepsko bo on mial mnie za co zlapac, a ja jego nie JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Ich abreiBe Kopf dir und zu Hals erledigen Huston mamy problem...

Bravoooooo Slawku A teraz zobacz co wczesniej napisalem, o ilosci stosowania zielonej herbaty, w mojim przypadku :)))) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Ich abreiBe Kopf dir und zu Hals erledigen Huston mamy problem...

pewnie, pewnie ze mozna :) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Ich abreiBe Kopf dir und zu Hals erledigen Huston mamy problem...

Bigger mam sie zaczac bac, czy nabuzowac sie koksem ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Dzieki za rade, to fakt ze bedzie cie mniej bolalo, poniewaz padniesz po jednym ciosie , a nie dwoch jak planowalem JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] wspięcia na palce, szrugsy i brzuch. Nie wiem tylko czy na każdym treningu. No więc tak. Jaką ilość powt. Ustalić przy rampie? Z tego co rozumiem to przy takim treningu dokładam ciężarów aż do serii w której nie wykonam założonej ilości powtórzeń, zgadza się? Skok obciążenia przy kolejnej serii to może być 10% mojego obciążenia roboczego ze [...]