dam

[...] mogłaby mi uciec. Łydki - trochę zmieniłem sposób ćwiczenia,aby zaoszczędzić na czasie. Robię łydki w przerwach między pierwszymi seriami pozostałych ćwiczeń, tyle ile dam radę, aby suma się zgadzała. Myślę, że ilość powtórzeń będę zwiększał co trening o 5-10, aż dojdę naprawdę wysoko. Łydki mam genetycznie mega chude, więc może to je [...]

Za pomoc dam sog'a

09.09.2014 r. Witam, z tej strony prawdopodonie przyszły mistrz świata %-) nie no, ciężko się prowadzi dziennik jak są tak intensywne treningi, co prawda teraz chwla przerwy była, ale w sobote np miałem sparing ze znajomym to go zajechałem i nie chciał więcej, dosyć mocno obity, no i w środe byłem też na treningu to mooocno dałem. Dzisiejszy [...]

dobra, ale zrobie tak, ze jak cos sie zacznie dziac niedobrego to nolve dam, z daka uderzeniowa??? dzis juz zaczalem cykl, podobno po tygodniu mozna juz cos odczuc, to prawda?? biore 20mg ed

to ci dam, ale odbij

pytanie brzmi: po co \-) to tobie nie dam jak wymyslisz %-)

Dam 5 sogów temu kto wymyśli nazwę dla mojego DT! %-)

Foty dam... roweru też :-). Mam zamiar zrobić też pomiary, żeby była baza do porównań Dzisiejsze bieganie. W założeniu miało to być lekkie rozbieganie po niedzieli, ale bardzo ciężko mi się biegło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/303e8b0fb93d480fa3dd763b74b0965b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a965ae0f4dcd44c1b7f25449692b7768.JPG

ja planuję o 15 iść biegać jak dam radę

do pierwszego posiłku dam np z 3 bialka jaj. a co do ostatniego bardziej traktowalem jako przekąska ktorej moze nie byc. Gdyz z pracy wracam o 18:20 a twarog jem okolo 19. Jesli białka za duzo to skąd go zabrac? moge np zmniejszyc ilosc wypitego bialka do 25g.

[...] wciaz ile powinnam kalorii spozywac.. pomoze ktos ? planuje narazie tą dieta low carb i tymi aerobami zrzucic fat a potem zmienic diete i zaczac rzezbic, w tej chwili nie dam rady n asiłownei bo zupelnie nie mam sily na lc, ale chudne wiec diety nei chce zmieniac.Dltego wszelkie rady ,zebym przeszla na racjonalna itd prosze zachowac dla siebie [...]

Ja wypije drugą a w miedzyczasie jak sie bedzie robic to dam kotom jesc, dodatkowy obowiazek dostalam z domem@-)

[...] Kolacja - Uwieeeelbiam omlety. Na słodko, na słono. Obojętnie. Potrafię zjeść omlet z 5 jajek na kolację i do czasu spania, czyli 23 nie być głodnym. Aktualnie posiadam około 18% tkanki tłuszczowej. Na początku było około 23/22%, więc coś tam spada. Jak wiadomo widoczność mięśni brzucha robi się przez spalanie tkanki tłuszczowej, więc, [...]

[...] może jak w latach poprzednich konkurs na typowanie np. top 6 i jakies punktacje sensowne, by miec jak wyłonic zwyciezców, do tego minimalne wymogi i pilnowanie multikont z jednego ip a ja Wam dam na taki konkurs fajne nagrody w postaci supli ;) tylko osobiscie sie tym zajmowac nie mam kiedy, wiec musiałby to ktos od poczatku do konca ogarnac;-)

dostałem półtabsa, nie czułem. kupię na dniach puszkę i dam znać. czyi za 3 dni ;-)

stestuję jutro drugi raz w bark bo podrosły troszkę więc dadzą radę. dam 6x30mm 2ml

Grek, takie pytanie mam. Rockyego się naoglądałeś że pochłaniasz surowe jajka? Nie zbiera Ci się na wymioty? chciałem stestować czy dam radę. pasuje mi to

[...] dyskusję i forum wciąż było żywe!? Po pierwsze: cudowny ból dupki, ziomeczq. Jestem rozbawiony xD Po drugie: Postów: 9838, a ja mam 1806 i jestem tu dłużej chyba i nie miałem przerwy. Tobie powinni płacić, bo się tak słodko angażujesz, młody człowieku. Aż czuć te emocje - "ktoś nie ma racji w internecie, nie dam mu żyć, nie dam SOBIE żyć".

no ja na 8 na trening, jak dam radę to godzinka biegania, potem uczelnia, jedzenie i drugi trening %-)

[...] na rozmowy bedzie szybciej bo na fb jestem dostepny cały czas zamówienia itp ogarnia pit wiec jestescie zwolnieni z obowiazków tych tylko przygotowujcie starty a reszte ugadamy jak bede miał was wszystkich w znajomych no i nie dac ciała mi tu kurde , mam nadzieje ze tez nie dam %-) graty panowie a inni niech obserwuja bo jak nie ten test to [...]