Cały dzień w pracy nawet szybko zleciło, ale głód dawał o sobie znać… Dzisiaj z rana zrobiłem fotki dla Przema gdy wszedłem na wagę to… 94,3kg, jeszcze nigdy tyle nie ważyłem, ale back pumpsy mnie męczyły bo wykonałem 20 tyś kroków. Jutro PULL i pewnie zaatakuje 210klg 1. W formie omletu Kura+ brokuły + olej lniany 2. W formie omletu jajka+ [...]
wlasnie Mauricz gadał o D3 K2 zreszta cos kiedys czytalem na ten temat to bedzie trzeba kupic cos tma gdał jeszcze o jakis ziołach o gabie tez gadał i o paru innych rzeczach ale nie pamietam bo nie kojarze nazw co to sa za rzeczy czy leki czy jeszcze suple xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-18 18:19:18
[...] pepsi zero, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: uda ciezkie; domsy na zadku, dwojkach i plecach cd Grzechy: brak Miska: mam nadzieje, ze w ryzach - nadzieja na zdjeciu /SFD/2018/8/18/7f44af81d9dd4925a8e6c48ad3b361c5.jpg /SFD/2018/8/18/708612a8b607493ba327757d95f8a08b.jpg
W końcu jestem tu i ja!:-) Sylwetka mega konkretna! Bardzo szanuję za przejścia, walkę i powrót- dajesz idealny przykład, jak parę osób z przejściami z forum, że prawdziwa pasja i silona wola pozwolą podnieść się po wszystkim! Witaj! :) Silą rzeczy, powrót, jest zbawieniem, bez sportu nie byłoby za dobrze. Niedziela - jedzenie 1. Kasza + filet z [...]
UPRZEDZAM ZE JEST TO DLUGA NOTKA I TRZEBA ZNAC PODSTAWY ANG LUB SPROBOWAC Z TRANSLATOREM! Your thyroid gland secretes two hormones that are going to be of primary importance in understanding Thyroid/GH interaction. The first is thyroxine (T4) and the second is triiodothyronine (T3). T3 is frequently considered the physiologically active hormone, [...]
no to teraz zostalem kompletnie zbity z pantalyku. hm... tak, stanowczo uklad pokarmowy dziala sprawnie, nie mam jakichkolwiek problemow gastrycznych, problemow z jakimis refluksami i innymi historiami. rowniez jestem w stanie wrzucic w siebie +50g polioli typu ksylitol/erytrytol i nic. tak samo porcja nawet i 200g platkow owsianych nie robi [...]
Jeśli chodzi o mój prywatny zestaw to zdecydowanie d3, omega 3, kwas masłowy, DLPA i zostawiam jedno puste miejsce. Chociaż tu jest ogólnie tendencja do zmiany, bo sporo w ostatnim czasie testuję :-) A jeśli miałby to być taki uniwersalny zestaw dla większości to chyba zostawiłbym pierwsze 3 pozycje i dalej myślał nad jakimś B Complexem, NAC, [...]
dzieki za odpowiedz:-) tak, wiadomo ze suple dobiera sie pod indywidualne potrzeby, jednak sa takie pozycje jak wlasnie o3, czy chociazby d3, gdzie w ciemno kazdy sobie moze prozdrowotnie lykac :-) DLPA - zastanawia mnie jedna rzecz. wiem ze sa to 2 czasteczki fenyloalaniny polaczone ze soba, gdzie odmiana D jest produktowana tylko przez niektore [...]
to tez dorzuce od siebie swoje caloroczne pozycje, ale widze ze sa bardzo zblizone do siebie: dpa z dha, d3, resveratrol, coq10, nac, alcar, chlorella i magnez w formie glukonianu
[...] sznur 11 kg Krotkie rozciaganie Pomyslalam, ze bede dokladac "obciazenia", gdy na nastepny dzien obudze sie bez bolu miesni :-D (takie wyzwanie) Zapomnialam podlaczyc zegarek na obwody. /SFD/2018/8/20/06d6bfc41b4a49e68de35f5a7fd31f92.jpg /SFD/2018/8/20/ad4eb22fa0a34f04acf96bbe6fc61962.jpg /SFD/2018/8/20/2002df6a0e384002bb39933468d77ddb.jpg
Trening zrobiony,waga poszła trochę w górę-100,6 kg. Na siłowni kolejne atrakcje-przyszedł młody euroafrykanin i 2 godziny trenował biceps z tricepsem-ramiona w stosunku do reszty miał podpakowane-z 37 cm pewnie by było ale reszta-to chyba na pozostałe grupy nie trenował nigdy :) Pozostałe 3/4 ćwiczących to znów gospodynie domowe i seniorzy + 60. [...]
Coś nie za bardzo z tymi moimi ćwiczonkami, hehe. Porządnie wezmę się za siebie po 80-ce :) Nie mniej jednak, zważywszy na moją większą aktywność na forum ostatnio, napiszę jeszcze jak dziś się bawiłem na roztrenowaniu. Wycisk zza karku 30 kg x 20 Wiosło, podchwyt 70 kg x 20 Przysiad tylny 50 kg x 20 Wspięcia na podwyższenie, stojąc 80 kg x 20 [...]
Pogoda była super,wycieczka udana,słońca 100 %,więc vitaminy D3 załadowałem się do oporu. Wyjeżdżam z centrum Tilburga . /SFD/2018/8/21/3dffa146cf314bb4960a4f8d049b7873.jpg /SFD/2018/8/21/cd93ad9d366a494babd2605f7ed4993b.jpg