wspomniałam już chyba gdzieś wcześniej że przy kolejnej wizycie lekarz spojrzy na tarczycę pod kątem hashimoto (tj. mam być już po USG i mam wykonac aTPO. Wcześniej nic się nie działo, tj. brałam ciągle dawkę 75 i było ok (TSH ok. 1,5). W ciąży dawka wzrosła do 125. Po ciąży miałam wrócić ponownie do 75. I tak się stało ale wyniki już nie były [...]
Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]
Hormony tarczycy masz nieco nisko ale stawiam na to, ze to z powodu niedoborow np zelaza, b12, D3 i innych, czasem po morfologii mozna zobaczyc gdzie lezy problem te badania sa juz nieco drozsze ale warto, zebys zrobila choc ferrytyne i morfologie nastepnym razem mozesz mi na priv wypisac wszelkie objawy jak Cie niepokoja?
Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 4, DNT (poniedziałek 15.02.16r.) Johooo! Daję znać, że żyję. A nawet się ruszam, więc codzienny spacer do roboty i abarot zaliczony, standardowe 5 km jest na rozkładzie. Niestety ja też jestem trochę na rozkładzie. Mnie od czwartku rozkładają jakieś wredne zarazki, a ja gapiąc się na sztangę rozkładam [...]
[...] PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wit d3, k2,selen CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : pół życia:) , głodowałam ok 12lat temu - waga 53kg, [...]
witaj. na start nie potrzebujesz niczego:) jedynce co ze suplementacji to witaminy, zma, omega 3 i witamine d3 i masz komplet;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html jak chcesz wspomoc odchudzanie warto pomyslec o dodatkowej podazy wapnia;-) tutaj masz art opisujacy mechanizm [...]
[...] by bylo duzo bardziej miarodajna jezeli chodzi o suplementacjie multiwitaminowe. tak to pozostaje celowac w wersje chelatowane jednak co do innych produktow jak witamina d3, czy k2 mozna juz kupic ja chocby w formie kropli http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Vitamin_D3_Liquid_Drops-opis32544.html jednak witamina d3 w formie kapsulki plynnej z [...]
Witam. Od jakiegoś czasu wprowadziłem do swojego życia diametralne zmiany jeżeli chodzi o odżywianie oraz "przyzwyczajenia":). Odstawienie alkoholu, papierosów, trash foodu. Zacząłem lepiej się odżywiać, dłużej wysypiać. Wysiłku nie zwiększałem bo i tak mam 5x w tygodniu treningi. Zacząłem suplementować się w kierunku zwiększenia poziomu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dex, dideek - kurczę, może ze mną coś nie tak? Maksym - tylko nie w moim dzienniku %) 16.02.2016 DNT Zalatany dzień. Rano zaspałam o godzinę, na szczęście wstaję na tyle wcześnie, że mimo to zdążyłam się na spokojnie uszykować. Adrenalina tak mi skoczyła, że kawy nie musiałam pić %-) Cały dzień w szkole, więc raczej nie ma co pisać. MISKA [...]
Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3 140,150,170,140,150,160 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 x 1 300,350,400,400 C. Przysiady Platza 3 x 4-6 + max+max 110,110,110 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 34,34,34,34 komentarz do treningu: Wszystko dobrze weszło ale pompy praktycznie żadnej. Wszędzie też był zapas za wyjątkiem ostatnich [...]
Dziekuje serdecznie za odpowiedz :) Na razie pociagne Trening AB przez jakis czas i zobacze, co sie bedzie dzialo. Dzisiaj jeszcze w oko mi wpadl push/pull na forum. Wyglada calkiem niezle i mam wrazenie, ze wymaga troche wiecej zaangazowania od duzych partii miesni. Taka ladniejsza rozpiska z wczoraj: Trening A Rozgrzewka: -crosstrainer 5 min [...]
suplementował bym jedynie 03, D3 + K2, wit C, selen, zamiast supli z mag,wapnem pił dobrą wode mineralna i starczy w zupełności Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-17 17:26:33
Z witD to ostroznie na tej misce, Jak jadlem na zbilansowanej, bralem 20000iu D3 i dalej mialem poznizej normy po kilku tyg na tluszczach bez suplementacji lub z minimalna suplementacja juz mialem witD w normie 10-20ml tranu leci
Zależało mi na kwasach omega dlatego ten tran. Ale tak szczerze nawet jakby brać 2000ui witd d3 w tabsie i popijać porcją tranu to i tak tej witaminy nie będzie tak dużo aby miała się jakaś "krzywda" dziać.