[...] -landmine - fajne to. A na koniec jestem czerwona i blada jednocześnie, no i prysznic niezbędmy... Wypiłam: kawa x4, woda 1,5l, mleko wliczone, herbata biała x2 Tabsy: d3, foliowy, aescin. humavit czyli drożdze + pokrzywa i skrzyp Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c86dd687e845469189cb7e89817822.png Zmieniony przez - Nitka2 w dniu [...]
[...] gibkościowe ze szczególnym uwzględnieniem nóg). Po treningu siłowym interwały 15min: wejście 10.5 km/h lvl1, interwały właściwe (na przemian 13 km/h lvl3.0 oraz marsz 6.3 km/h lvl3.5), zejście od 13km/h lvl 3 do 10km/h lvl0. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c2da449114e49f1a2e9bede44d35134.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fffba1cf8c349bea313df63af0cc672.JPG
[...] i muszę robić małe przerwy, może mam trochę za mocną gumę, ale słabszej już nie mam. NO i ten nieszczęsny bułgar, na prawdę mnie wycieńcza. Biorę: castagnus, aescin, wita d3, kwas foliowy, humavit z skrzypem i pokrzywą Napoje: mniszek+przywrtonikx2 ( więcej nie jestem w stanie tego wypić - ohydne), kawax2, woda 2 - 2,5l Jedzenie: [...]
[...] ( waga hantli ) 4. wyciskanie jednorącz 8kgx10/8kgx9 5. wznosy z opadu 15/15/15 6. wznosy bioder na boku 20/10 na stronę 7. KTE 13 8. russian twist ze sztangą 10kg x 10 na stronę Napoje: dziurawiec+przywrtonikx1, kawa x 2, woda 2l Suple: d3, foliowy, aescin, humavit, castagnus Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87050157209b40b298f13b413b44be80.png
[...] ze szczególnym uwzględnieniem górnej partii). Po treningu siłowym interwały 25min: wejście 10.5 km/h lvl1, interwały właściwe (na przemian 13 km/h lvl4.0 oraz marsz 6.3 km/h lvl 4), zejście od 13km/h lvl 3 do 10.5km/h lvl0. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/643bc8cba78049c2906f45d0d8d3f9b5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66d11b55171e4fbc8ecd18b3d1cabbac.JPG
nie tylko DAA i D3 ma jeszcze nitraty Solo nie brałem tylko razem z 6 bromo i fadogią bardzo dobry stak polecam wszystkim W PL poj**ało z ceną za D pola ja 17$ płaciłem jedyne co moge napisać solo to fajny waniliowy posmak %-)
[...] - no strasznie ciężko utrzymac tilta - rollka masakruje moje ręce przede wszystkim - TGu LUBIĘ! woda2l, kombuchx2 szklanki ( pycha ) , herbata malinowa x2, mniszek x2 d3, foliowy, aescin. umavit Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f23f95c14f460cb8d5f0171f300b06.png NO a dziś niezłe przykurcze w klacie, na plecach Aż mnie w mostku boli jak [...]
[...] he he. A my się z tłuszczem lubimy:D 26.02.0214 AEROBY 30s burpee 30s pajacyki 30s mouintain climbers 30s b0x z cieniem x 5 woda1,5l, herbata malinoa x3, herbata biała. kawax4 supla: d3, foliowy, aescin, humavit Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbc323f1485d446f8912d0a196efafb0.png Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-02-26 22:51:10
[...] siłowym interwały 20min: wejście 10.5 km/h lvl1, interwały właściwe (na przemian 13 km/h lvl4.0 oraz marsz 6.3 km/h lvl 4), zejście od 13km/h lvl 3 do 10.0km/h lvl0. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81b2d82c772142b499cf85ec87c9aeb7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f95409eab217410a906e51b447d33a04.JPG Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-03-04 19:29:58
05/03 NOGI Dieta: Bilans dnia: 2,235kcal/206B/76T/178W Śniadanie: 2 jajka na maśle na cebulce z waflem ryżowym: 201kcal/14B/14T/4W Drugi: naleśniki z mąki owsianej z twarogiem i słodzikiem: 469 kcal/40B/15T/43W Obiad: kurczak smażony ziemniakami z warzywami: 411kcal/35B/17T/29W + baton białkowy Czwarty: naleśniki z mąki owsianej z twarogiem i [...]