d

No dokładnie :D a tu chodzi o siłe a nie o fazowanie ;D Cos za cos :D xD

proszę:D ja cierpię z braku treningu buuu:( Ale zrobię sobie wytrzymałościówkęz tabatą:D za godzinkę:D

za 10 minut robię trening:D Tabata razy dwa, plus wytrzymałościówki do upadku bo tak lubię o! i tak bym miała na treningu :D http://www.youtube.com/watch?v=ebFTtt_A0AE&feature=related GO!:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-12 19:29:29

Activ :d Ja w tej chwili właśnie kombinuję nad tym :D:D

tak 20 sek i 35 to nie jest dużo nawet:/ można jeszcze szybciej i więcej magicznie mmmm :):) radosuaf :D:D u ciebie to jest zdecydowanie miły komentarz:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-12 20:35:29

no raczej technike mam ;d !! tylko pytałem sie o cwiczenia ;) o wzmocnienie tych mięsni ;d cwicze piłke nożna od 7lat ;) oco chodzi z tym prostowanie nóg na prasie?? O i dziekuje ;d juz waze 46,3;P zawsze jakis postęp ;)

no raczej technike mam ;d !! tylko pytałem sie o cwiczenia ;) o wzmocnienie tych mięsni ;d cwicze piłke nożna od 7lat ;) oco chodzi z tym prostowanie nóg na prasie?? O i dziekuje ;d juz waze 46,3;P zawsze jakis postęp ;) O i mam pytanie gdy niemam sztangi to moge z czyms innym robic przysiady ??

już po porannym aero:) Dzisiaj nie mam vt:) dzisiaj mam tkd:D:D Dobrego dzionka:D

pamiętaj- BCAA:D:D:D

:D:D Na mnie zawsze możesz liczyć Przy okazji było to dla mnie miłe zakończenie dnia :D Następnym razem wiesz... A tak w ogóle to jak ze snem potem?

w sumie mi humor wróci jak wypiję porcję BCAA grej przed treningiem:D:D:D

Ty się cieszysz a ja odwrotnie :D:D Znów będziesz trzęsła światem :D

oki, uciekam na trening:D:D:D bye:)

Activlab- firma kozak.. Ale powiedzcie mi jedną rzecz.. Dlaczego akurat gdy ja mam długi kryzys finansowy to Wy wydajecie tyle nówek? :D:D Jak będzie kasa, to na pewno pójdzie jako śniadanko :D

Dzięki łap sog'a duchowego jestem po przedostatnim posiłku i powiem,że grubo :D zołądek trochę mi się skurczył na diecie zbilansowanej bo kiedyś to na lajcie takie coś :D a dziś musiałem wciskać:D ale i tak zjadłem więcej niż miałem bo płatki owś 250g i ryż po 120g ale odrazu poczułem różnicę na treningu:) oby tylko za bardzo mnie nie zalało... [...]

kto byl w usa ten wie jak sie tam zyje, dobre bialko 2-3kg 20-25$ przy mnimalnej stawce stac cie praktycznie na wszystko, nie mowiac juz o zarciu, i o sklepach low/noFAT :d gdzie masz nawet beztluszczowe parowki :D:D, tam suple sa tak popularne ze polska jest w tym temacie 300 lat za murzynami.

o rany ja rozumiem tesknic za Polska ale tesknic za Polska telewizja to jest panowie patologia :D Filmy z lat 40-tych? Wiadomosci jaki mamy rozwoj gospodarczy lepszy niz cala UE a straz pozarna nie ma telefonu i bedzie miec za 2 lata (autentyk)? Wiec moze konkrety po co checie ja miec? Bo angielskiego wam ona nie poparawia a wszytskie odcinki [...]

tygrysku przynajmniej nie nudzi Ci się jedzonko :D dobrze jeść różnorodnie, więc robisz prawidłowo:D Szkoda tylko, że to czasu tyle zabiera:D Dobrego dnia i super, że wróciłaś na siłownię:*:)

plaze nudystow mamy tez i co roku jest organizowany przejaz nudystow przez miasto na rowerach, stroje zabronione :D plus postoj maja na Old Steine zeby sobie z nimi zdjecia popstrykac przy fontannie :D http://wiki.worldnakedbikeride.org/wiki/Brighton Zapraszamy :D

zauwazylem ze im mniejszy wzrostow/wagowo tym wiekszego kozaka probuje strugac :D jak widze tych kolesi waga 45 kg w rozowej koszulce a rzuca sie jak pitbull to nie wiem czy mam parsknac smiechem czy co? Ja olewka kobiet nie bije a taki to i tak chyba juz w drodze do zmiany plci wlasnie wiec na zapas nie bije :D Fajni sa ci co przyhcodza i: [...]