d

ellou! <przerwa na kawę> :D oraz w avatarku Szefa zdecydowanie najkorzystniej wypada jego środkowa część

a'propos orzechów, mam w domciu orzechy w łupinach, ze zwyczajnego polskiego orzecha (drzewo), i tu pytanie; czy orzechy stanowią aż tak ważny składnik diety, w jakich ilościach nalezy je spożywać i ile zawierają białka i tłuszczy (i czy to tłuszcze "przyjazne":D).. byłbym wdizeczny za odp

Jak mnie kiedyś próbowali skroić to uciekłem i tyle mnie widzieli:):):D:D

dzieki ale nadal nie uzyskałem odpowiedzi na pytania :D ? 1) jak mam teraz troche ćwiczyc ?? nawet jeżeli chce anbrać masy bo wcześniej mi powiedzieli ze teraz nie ma mowy o cwiczeniu najpier musze przytyć co robic ?? 2) na kolacje nie ma jak dostarczyc takeij ilosci białka więc białko mysle ze nei bedzie !! ?? 3) cwicze na ktręgosłup o 20 wiec [...]

koksu nie biore i nie robie brzucha po poprostu nie lubie :D czekam na opinnie

www.alkis.pl/index.php?D=4&GRUPA=4

dziekowa w za info, i jeszcze jedno pytanie :D : czy podczas ladowania mozna robic aeroby (domyslam sie ze nie, ale zawsze lepiej spytac :) ) pozdrawiam

dzienki ....a co to jest v12?:D

aha czyli mam zmienjszyc ilosc weglowodanów tak ?? "Musisz cwiczyc jedzenie zeby zdobyc mase tluszczu" nie kumam tego zdania ?? mam cwiczyc troche czy nie wkońcu ?? odpowiecie mi na moje zasadnicze pytania które wcześniej zadałem :):) ?? aha i jeszcze jedno przeciesz na kolacje musze zjeść 30 g białka i ileść weglowodanów bo mam ja po [...]

Ok dzieki bardzo za pomoc dla kazdego sog teraz napewno wejdzie :D a co do zakupu to moge kupic 2 roznego rodzaju bialka tylko zeby nie wyszly za drogo :) SP 80 olimpu bralem i calkiem dobre w smaku a co do wyników to niemialem wtedy dobrej diety :D dlatego teraz wole sie poradzic i kupic cos eleganckiego :)

rzabbusiu przyjazna duszyczko z wizazu! kapnelam sie po nicku;)) Thx wszystkim za wpiski ;)) -Blink182- skad dokladnie jestes jesli moge spytac? bo jesli w strone augustowa to mozliwe ze mamy wspolnych ziomkow ;D lecem juz

yyy F5 i już nie widzę... :-/ Oraz dziękuję ;D oraz nie dałam rady zrobić lepszej kłality, ja dochodziłam do 5.58kb przy jeszcze lepszych krzywych lustrach i dalej ani rusz Siwy, no jak już nawet kawa czy też herbata są dla Ciebie wymówką do lenienia się, to rzeczywiście podpis wysoce uzasadniony ;-PP

wiem o czym mowisz dlatego polecam ci AD :D tam naprawde wiele mitow padlo na kolana :D m.in. mit dobrego lekarza :D (przepraszam tych naprawde dobrych - z powolania !!) jak nie znajdziesz w AD odpytaj mnie albo kanara :D bo z Paleo niestety nie ma kontaktu :(

eee za duzo postow do oceny :((( ale wypelenienie watroby nie jest zle !! zapelnienie watroby glikogenem wskazuje na stan organizmu (uproszczenie ale prawdziwe) duzo glikogenu anabolizm malo katabolizm wiec jesli ladowanie ma sluzyc np podtrzymniu miesni i polaczone jest np z ciezkim treningiem - duze ciezary - najlepsza rzecz do podtrzymania [...]

ile ?? 28 ?? szok padlbym na twarz :D moje HST to 3*2 po maks 10 serii

lukaszu zalezy czego oczekiwales :D kreatyna naprawde dziala nawet jesli tego nei widisz czy czujesz :D

mietki jak zwykle kawa na stol :D ale sluszna kawa :D

vlad - zastosuj i wyraz swoja opinie!?! jak sie boisz to nie zawracaj d..py!!!

Lolek w natarciu =D

ale psychika tez musi u wiekszosci z nas odpoczac :D dletgo nie ZABRANIALBYM ale jdynie doradzalbym kontrole :D zagladam jak moge :D a dane perso. - why not :D:D:D