d

:D:D:D za 40 minut wyjazd na trening

Kubas BfB Sog chyba nie wszedł ;D No postępy są, przynajmniej na wadze :D Dwa tygodnie temu rano 79,5 wieczorem 80,5 Teraz rano 82, wieczorem 84 ;D

HA HA wlasnie kurier przyniusł mi białeczko :D:D:D Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-10-14 12:41:36

O.o widze mala dyskusja:D Wiecie ja za duzo kasy niemoge na to przeznaczyc bo niemam mysle ze tak 100zl to max:D napewno kreta ona pewnie mnie wyniesie w proszku z 70zl a za 30zl to raczej nic ciekawego nie kupie:D chyba ze mnie mniej wyniesie kreta ale watpie

Wiadomo kazdy ma inny gust:D Kurcze od 3 dni niebiore leguralnie gainerka a systematycznosc to chyba podstawa;/ i posilki tak samo;/ ps. tylko prosze bez spamu:D:D

Ja dziś żyłam bez kuraków ( w sensie bez mięcha...bo jajka kurze wcinałam;D;D;DD) Trening super był;D

a jak idzie rehabilitacja?:D jak wychodziłam z treningu nie chciało mi się zakładać bluzki i tak wyszłam, zanim dotarłam do auta, mogło mnie przewiać. Wczoraj i dzisiaj łaziłam po deszczu i to dosyć długo a że wiał mocny wiatr, parasolka nic nie dawała, to jej już nawet nie brałam i trochę mnie wygwizdało A chcę być gotowa na wtorkowy trening:) [...]

eh, samce.... od zawsze sparuję się tylko z facetami:D na vt nigdy dziewczyn nie było, a na tkd wolałam wyższą poprzeczkę:) ale spoko, możesz nie lubieć widoku babek, które się tak leją ( wiem, wolałbyś jakieś błotko, galareta...). Ja tam lubię się popatrzeć na wszystkie walki:D i te facetów i te kobiet:D

a co? a co? :D:D:D

Czwartek Plan B Nogi: - Przysiady ze sztangielkai 2s 15s-12,00kg/15s-12,00kg - Wspięcie na palce 2s 15s-12,00kg/15s-12,00kg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12s-12,00kg/10s-12,00kg/8s-12,00kg Plecy: - Martwy ciąg 3s 15-38,00kg/12-50,00kg/10-53,00kg Barki: - Arnoldki 2s 12-12,00kg/10-12,00kg Tricepsy: - Pompki w podporze [...]

a u mnie tylko aero dzisiaj, weszłam na siłkę i odechciało mi się siłowego :D zrobiłam więc luźne aeroby i już:D może jutro będzie lepiej:D

Obli kochana! Masz rację! To ja źle skumalam plan i przez to się załamałam ,że za słabo się staram. Ja zrozumialam ,że na siłkę mam chodzić praktycznie codziennie hihihihi I tak 1 dnia trening na siłę max drugiego na wytrzymałość siłową Trzeciego siła eksplozytywna Czwartego : siła max Piątego : znów wytzymałość siłowa Szóstego znow sila eksplo [...]

:D:D no to zaczniesz od wtorku czy tam środy, jaki problem?:D

No wiem przecież nie mam wyboru :D w poniedziałek bede testował twój prezencik :D Jajeczniczka zjedzona i jak smakowała Jeszce godzina i bedzie matrix na TVN :D czesc Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-16 21:07:26

Mam 15 lat i mam tyle samo w bicu ;d i wg mnie moj biceps jest do D... ;d ? Prawie Nic tłuszczu na nim nie ma ;p

hej:D mija ok:) na siłce miałam power, potrenowałam sobie ciosy, pod kątem techniki, żeby we wtorek na vt nie być ostatnią łamagą:D apetyt dopisuje, humor także. Tomuś a jak u ciebie?:D

:) Tomuś przerażony przebywaniem sam na sam z Resiem?:D:D:D

nie mogę usnąć:D ale idę:D Tomek- ja nie daję komplementów:D

dziekować :D zapomniałem że można w tak łatwy sposób to zrobić =D soga nie dam :D

Rybka ma super wartości odżywcze http://www.fdiet.com/nutrients/15007/ Kosztuje około 6-7pln za 100g Hehe z tym pluciem to świetny pomysł;D;D;D Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-17 22:30:30