d

gratulacje !! :D

obetnij ww - zdrowie dodaj oliwy z oliwek tyle ile potrzebujesz kalorii proste jak drut :D

nie ma za co i powodzenia dalej :D !!

Niektórzy zaczynali trenować kung fu znacznie później niż Ty, ja osobiście zacząłem trenować w wieku 16lat. Nie musisz mieć super kondycji, żeby trenować kung fu, zresztą, jakąkolwiek sztukę walki, wystarczy naprawdę chcieć i nie zrażać jak na początku będzie ciężko. Jaki styl kung fu chcesz trenować? Ja osobiście trenuję styl Choy Lee Fut, jest [...]

****a:D

odbijam:D

KLiMO spoko :D:D Jesli chodzi o rozjasnianie to w jakim celu ma sluzyc :>

Dzięki za all odpowiedzi. Mam nadzieję, że mi przejdzie szybko!!! Kota niestety nie mam :D ale mam poduszkę elektyczną i wygrzewam ostro! Pozdrawiam and Thanks

jeszcze troche i bedzie naprawde profesjonalna silka:D masz soga zasluzyles

rafix miałeś 13 chyba :/ a ja 12 wtedy. Pierwszy raz na siłce :D tego sie nie zapomina:] Nie zachamowało mi wzrostu chyba że lekko, urosłem od tamtego czasu z 15-20 cm. Nie rób martwych ciągów, przysiadu i wyciskania na barki. Rafix dobrze gada żebyś poćwiczył z kimś co wie o co chodzi na początku. Postaraj sie namówić rodziców moi też na początku [...]

:D

Dobre :D

slabo nie jest :D wypelnij profil

Nie znacie sie na pilce...Ja typowalem i na STSach wygralem:D:D:D:D.A wy z ta swoja wiedza idzcie w pi#*u...

Ja używałem pasków Whitestreeps rok temu i efekt jest do dzisiaj za***..... . Sam nie wiem czemu ale kupiłem je znowu i znowu stosuje, te paski są najlepsze i są jedyna metoda na super wybielenie zabków :] A zeby myje dwa razy dziennie, a efekty po tych pasakach sa takie ze kazdy az sie dziwi jak to ładne mam zeby :D

Co tak nas malo jedzie do tej Czarnej Wody?? Chyba sie wystrachali ze bedziem w Czarnej wodzie grac hehehhe nie z tyle co wiem to woda jest czysta . A Nero_ a wy dlaczego nie jedziecie?? Z tego co wiem to bedzie tylko Wda, choszczno canoe i Szczesliwice. Turniej odbedzie sie tylko w sobote a w niedziele mecze towarzyskie beda i ktos z Litwy ma [...]

chlopaki zostali podniesieni na duchu..widac ze sie zmobilizowali :D

Dlatego istnieje coś takiego jak p e r i o d y z a c j a t r e n i n g u, czyli wydzielenie w ciągu roku 2-4 miesięcznych okresów treningowych, w których trenuje się trochę inaczej lub zupełnie inaczej. Siłę można zbudować na podbudowie wytrzymałości siłowej. Wtedy cały aparat ruchowy jest przystosowany do zwiększenia obciążenia i jest mniejsze [...]

bueheh nom i poćwiczyłam nawet %-D

aja przeczytalem i sie wpisalem fajne fotki :D i łap soga