d

Szerokie fajne plecy:D

j uiekm d cytni... cu dobranoc

co do zakładu to jesli rezun przystanie na warunki to pewnie że dam. zreszą i tak dam. a pozatym to WIcio czytaj poprzednie mopje wypowiedzi. napisałem że to był głupi pomysł i z czym niby jeszcze chojrakuje co ?? a o do przeprosin to weź mi nie P.I.E.R.D.O.L. bo już dawno kolesia przeprosiłem i o wszystkim wie!!!!!!!! jak chcesz to sie ****a [...]

d-ryboza i hmb sa przereklamowane nie kupuj ich szkoda kasy!!! kreatyne łacz tylko i wyłacznie z glutamina,ewentualnie z bcaa lub gainerem

--:D

tam jest wszystko napisane;] ja ćwicze 8 miesięcy;d

Nie mam, najpierw chce zobaczyć jak to by wyglądało a dopiero potem wydać ten tysiąc czy dwa.Zresztą na początku wolał bym ćwiczyć z drewnianym kijem:D

:D

Heh nie no... w tym dziale:D Ładna jesteś więc musisz znać się na urdzie :) No wiesz... jak przez jakiś okres nie marszczyłem to się troszkę zmniejszyły :D Może jakieś kremy i te sprawy? Hmm...

czekam troche na odpowiedz i nic , moze ktos sie zlituje i pomoze :D

Tygrysica powiadasz...:D Tylko widzisz, ja jestem 10 lat młodszy od Ciebie i już mam taki problem... więc jeśli będe tak marszczył przez 10 lat to może być nie dobrze :/ Ja sie powoli oduczam... kremów w zasadzie w moim wieku przeciwko zmarszczkowych nie ma sensu używać... może pogadam z dziewczyną o tych masażach Planowałem zapuścić grzywkę [...]

ladne plecki tez takie chce:D

mowie ci ..... robisz se cos.....wlewasz do tego i mieszasz :) ja do odzywki wlewam ze 35g :) do tunczyka ze 30 ... i zyje :] a jesli juz ci to tak przeszkadza to jedz to w salatkach :) albo dolej kwasku cytrynowego do tego i zamieszaj :) - to tez zalezy od rodzaju oliwy ;) sprobuj...to nie boli :) ja jak zaczynalem pare tygodni temu to zaplulem [...]

Odcinek III Jak się zgłaszałem na WKU to byłem napalony. Będę twardzielem! Przekomandosem! Niestety tak po kilku dniach, zaczynało mnie to męczyć. Kolejne wyjście na mini poligon. Pogoda pochmurna, mżawka. Prawie wszyscy przeziębieni! A oni wpadli na pomysł, że dzisiaj będziemy się okopywać. Trasa kilka kilometrów. Non stop równym krokiem. Jak [...]

NeRo_ wyluzuj z tymi profilami ;) Poczatkujacy ( coprawda ja tez nie mialem wypelnionego)... Wiesz proboje wszystkich zbic do kupy tzn. wszystkie druzyny ktore sie jakos udzielaja w sieci tutaj na SFD bo troche nas jest. Widac to chociarzby na stronie Choszczna :D Nie wiem czy wypali. jutro wypytam sie trenera moze bedzie weidzial juz jakie [...]

:D ok to popijajcie sobie ryż oliwą :)

ja diecie na mase oczywscie - robilem 2 kanapki kazda po 2 plastry sera zoltego i 2 plastry wedliny - kazda pook 20g bialka ( + 'troche' tluszcu:D )

[...] .Fajnie że GREEN wyp*****lał takie czasy na czysto.To jest wyścig lekarzy ,którzy łapią i tych którzy wymyślają nowe koksy.A faktem jest ,że ci którzy je tworzą zarabiają dużo dużo więcej od tych drugich.A w Stanach kasy napewno niebrakuje.Nie ma panowie lekkiej atletyki na światowym poziomie bez wspomagania.Nie piszcie tu ,że moj kumpel 10.64 [...]

dudek ja do tej pory myslelem ze nie umiem robic mostka ze stania... przeczytalem twoj post i pomyslelm ze i ja sie naucze :D bylem dzisaj na treningu z kumplem i najpierw pomogl mi 3 razy, a potem sam zrobilem (teraz juz wiem ze jak sie zrobi to dosc szybko to jest bardzo latwe.. ) i sei udalo.. :D powiem ci jedno : TRENING CZYNI MISTRZA :D

Mara do zachety nie szybko...bo tam same koksy i kompleksow sie nabawie Narazie mam motywacje po zawodach weekendowych i jest good=D hehe