d

Wiem, wiem, garbię się i ciężko to zmienić. Do tego skrzywione stopy :) Przy cwiczeniach zawsze dbam o prawidłową postawę. Absolutnie nie chcę przerwać, bo nie widać efektów :D na zdjeciach :D Jem 2500. Nie wiem, czy efektem tego, że spada waga nie jest to, że szybko się pocę i wskakuję na wysokie tętno

No to jedziemy, wszystko już przetestowane, wszystko mieszane widelcem, łyżką co było pod ręką w szejkerze, nie patrzyłem co testuje by się nie sugerować renomą danego produktu. 1Jack D UP smak rocket pop 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 5/5 4..Pompa 3/5 5..Pobudzenie 3/5 6..Ogólne odczucia: Smak fajny ja bym powiedział że coś jak guma balonowa trudno [...]

Panowie dajcie spokój :D Chce po prostu porady czy dieta dobra co mogę zmienić itp. zależy mi żeby to były niskie koszty jako iż nie zarabiam a pieniądze będę mieć z 18-stki i muszę jakoś się wyrobić żeby starczyło na parę miesięcy i żeby dobić do tego 75-80kg PS: Jak ktoś się zna na rzeczy to możecie napisać co mogę wcinać Jakieś proste dania [...]

[...] - ja polecam Tefal SW6058 - robi najlepsze tosty świata :D zupełnie inne niż wszystkie takie chrupiące Pytanie z serii "głupio mi ale spytam się" %-) w kwestii takich 3 w 1 to przy porządnym czyszczeniu i dbaniu o czystość nie "przejdzie" zapach sera z tostów na gofry? :-D Bo tego zawsze się bałam, a też planuje zakupić najlepiej takie combo.

Siema, ostatnio natknąłem się na ten film na yt "Niewłasciwa kolejność ćwiczeń" https://www.youtube.com/watch?v=9nqCKO5qbIE Jest to niby logiczne, ale czy badania udowodniły, że tak jest, czy tylko jest to kolejny mit ? Jeśli ktoś ma badania na ten temat byłbym wdzięczny jakby wysłał mi na priv, lub w odpowiedzi :D

Ja tez pol roku, tylko, ze ja dopiero pol roku cwicze %-) Dobra, dzieki, czas przysiasc i powprowadzac zmiany w planie :D

Raczej to nie jest powod, w splicie tradycyjnym wykonywalem 4 cwiczenia, i klatke robilem raz w tyg, wiec raczej za duzo to nie jest :D Wrzucic na klatke 2 cwiczenia jedno po drugim czy miedzy nimi dac cos? i jesli bedzie to wyciskanie w skosie to jako drugie dac rozpietki czy WL lepiej?

Ok, dzieki :D to ja sobie rozpisze i lepiej zaloze nowy temat dajac plan do oceny, zeby nie zaczynac tu spamu z pytaniami :)

haha co sie stało ? :D no dotychczas robilem nachwytem do brzucha i bole w łokciach były. Zrobie tak jak ten gosc ktorego nie lubisz

Szybkie pytanie. W Sobote zrobilem swoj pierwszy trening. Wiedzialem, ze bede mial zakwasy. Porozciagalem sie troche. Do nocy czulem sie super, az bylem zdziwiony. Nastepnego dnia juz troche czulem miesnie, (niedziela) ale ogolnie bardzo dobrze, zdziwilem sie, ze rozciaganie az tak pomoglo. Natomiast dzis (poniedzialek) jest masakra. Nie moge [...]

Cześć wszystkim. Chcę zacząć "nowe" lepsze życie poprzez stały trening i zdrowe odżywianie. Na forum siedzę od dwóch dni czytając różne artykuły (dla początkujących) jednak i takie są dla mnie czarną magią... Jak dobrze pamiętam za dzieciaka moi bracia wchodzili na to forum i wzorowali się na nim więc dla mnie to jest kompletny haos ponieważ jest [...]

Cześć wszystkim. Chcę zacząć "nowe" lepsze życie poprzez stały trening i zdrowe odżywianie. Na forum siedzę od dwóch dni czytając różne artykuły (dla początkujących) jednak i takie są dla mnie czarną magią... Jak dobrze pamiętam za dzieciaka moi bracia wchodzili na to forum i wzorowali się na nim więc dla mnie to jest kompletny haos ponieważ jest [...]

przepraszam,pytanie nie bezposrednio ale wiaze sie z tematem - zrobilem filmiki z techniką, lub "technika" cwiczen do oceny,tylko chce dzwiek wylaczyc :D wrzucaliscie to wiecie pewnie jak to zrobic?

no tak, nie zważajac na specyficzna sciezke dzwiekową :D chyba dzisiaj wrzuce wieczorkiem te filmiki z moich cwiczen

Ok, dzieki wielkie :D, wiec jednak zostaje przy push/pull i zmieniam kilka, pojedynczych cwiczen :). Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-02-20 15:05:54

Pytam dla czystego sumienia :D, jak mam plan rozlozony nd-push, pon-pull, sr-push i czw-pull, to nie bedzie mialo to znaczenia jesli z jakis przyczyn raz na jakis czas polece, np. nd, pon, czw i pt, albo pon, wt, czw, pt, lub ogolem inaczej, tak by miedzy jednym push i pull a drugim byl conajmniej dzien przerwy?

Ok, dzieki, mam dostep do takiej sikowni gdzie nie ma jak wykonac przysiadow, suwnicy czy martwego wiec wlasnie lepiej przesune o jeden dzien caly plan w tym tyg :D

OK UPRZEDZAM ze jakosc jest bardzo słaba. 2. Brody juz nie mam xD nie poznalibyscie mnie teraz,bo wlosow rownież. PO latach obecnosci na forum na roznych kontach, poznajcie Pytacza :D jakosc jest kiepska, ciezar taki zeby było swobodnie wykonywać, jednak czuje nieudawany opór. Prosze o ocene techniki (mimo ze kamera trudna) w kilku najwazniejszych [...]

Hehe, no tak. Tylko znalazłem wersję przy wykorzystaniu sztangi :D Mam jeszcze takie pytanie. Przy większych ciężarach lepiej jest wykorzystywać paski czy magnezję ?

OK UPRZEDZAM ze jakosc jest bardzo słaba. 2. Brody juz nie mam xD nie poznalibyscie mnie teraz,bo wlosow rownież. PO latach obecnosci na forum na roznych kontach, poznajcie Pytacza :D jakosc jest kiepska, ciezar taki zeby było swobodnie wykonywać, jednak czuje nieudawany opór. Prosze o ocene techniki (mimo ze kamera trudna) w kilku najwazniejszych [...]