d

ja też jak do nowej szkoły szedłem to chciałem pokazac co to nie ja.. wiesz zeby mnie nie gnoili :D I jakoś było tak ze siedziałem w ławce z takimi nieznajomymi i cos tam zacząłem sie brechtać. I ten obok "co ty tak sie głupio śmiejesz jak koń" - a zaj**ać ci k***a w ryj? - nie nie... :D tak mnie uczyli zeby w nowym towarzystwie zawsze byc [...]

Preria, ja ci juz cos n.t. twojej sylwetki powiedzialam.. klepsydro ty! no co,sprinci elektroniczny :PP powolutku sobie piasek przerzucam:D i moze kiedys sie ta pierdzielona klepsydra ukaze oczom mym:D ehh jak patrze na foto sprzed 10 lat,jaka to ja bylam sliczna i powabna :D to sie kuzwa prochow zachcialo! a seksu i tak nie bylo :D

Postarała się ta Twoja kobita ;) Ciastko też sama przygotowywała? Fotka gdzie? No kochana jest. Ciasto przygotowala akurat Znajoma. TRENING :KLATKA, BRZUCH - wyciskanie hantli w skosie - 19 x 15, 25 x 12, 31 x 10, 40 x 8, 45 x 5+1 - dipsy - 3 x 20 z CC, 15 + 15kg, 15 + 19kg - rozpietki - 2 x w skosie, 2 x na plaskiej - 15-12powt - brama - 2 x 15 [...]

Tylko że ja uważam że zdrowy mężczyzna będzie miał prawie zawsze ochotę na seks, inaczej to jest podejrzane ,ale jeżeli ufacie sobie i Wam to nie przeszkadza ...:-) tylko ze moj nie wyglada jakby mu brakowalo testosteronu:D porpostu on szanuje mnie a ja jego:D i nie zmuszamy sie do czegos czego ktores z nas nie potrzebuje:D a testosteron wywalamy [...]

Ja tylko bałabym się że jednak mąż mnie zdradza przy braku seksu,ale i tak czasami się martwię;-) tez mi to do glowy przyszlo,ale chyba musialby to robic w pracy z kolega albo w sklepie pod lada:D no pojecia nie mam czemu on taki "zepsuty":D a z drugiej strony nich wytyrpie co tam musi,byleby nie mnie:D ECH... nawet nie wiesz.. moja znajoma [...]

Amiu,wpadaj do mnie ja mam wszystkiego pod dostakiem:D szczegolnie ryzu:D az mi obrzydnie niedlugo:D no i moj maz tez mnie meczy zeby mu cury robic z krewetkami:D smakosz cholerny sie zrobil a ja? pyry i wieprz

mam nadzieje ze to Ci co kupili pod koniec grudnia i znudzi im sie pod koniec stycznia:D znudzi, bo "efektów" nie będzie %-) no i super:D wszyyyyyyyyyyyyystkie ciezarki beda moje :D tylko po cholere mi 2 kg kielbaski?:D

08.01 Ostatnie dni miałem mocno zabiegane, dlatego brak wypisek :/ Omlet oczywiście wpadł z owocami, ale nie udokumentowałem :< W weekend zrobię znowu taki torcik, ale tym razem przed zjedzeniem cyknę fotę :D Dzisiaj wpadł trening nóg. Jutro wolne, cieszę się strasznie. Powrót do szkoły jesst kiepski, przestawić się jest ciężko. Codziennie [...]

kuba_n - dzięki za podpowiedź ! ojan... nie wiem czemu tak się działo podczas przyjmowania BCAA. To co przyjmowałem bardzo fajnie na mnie działało, brałem te aminki przed treningiem siłowym później pomiędzy tren sił a aerobami oraz po wysiłku. Na koniec szła dawka na noc. Mogło to być tak iż mój organizm nie tolerował jakiegoś składniku zawartego [...]

dobra silka nie jest zla :D sluchajta podliczylam swoj pasztet i mysle ze nie jest zle:D wyszlo BTW: 14;15,5;1,3. myslalam ze bedzie wiecej tluszczu ale jest git w sumie :D dalam troche boczusiu :D

Jestem. ;-) Wstawiam zaległe treningi (plus robiłam zadane przez Obli ćwiczenia i aero po treningu), misek nie, żeby nie zaśmiecać, ale odkąd tylko czułam, że mój żołądek dochodzi do siebie, trzymałam zadany rozkład, bez żadnych wpadek. Jutro pomiary, cudów się nie spodziewam, bo @ i ostatnio słabo było z treningami przez choróbska. @-) A z [...]

Wypadało by coś napisać :D To opisze ostatnie dni dwa dni :D Sobota! Znowu praca, ale kij tam, przeciez damy rade :D Trening poszedł w miare elegancki, wyszedłem z ładnie nabitą klatą, niestety nadal siła jest daleko od tego przy czym byłem ;/ Dieta średnia, nie zjadłem 1000kcal miałem nadrobić, ale.... Niedziela! DNT, spane 3h, ogólnie sam już [...]

ja w gimnazjum mialem taką ciętą z geografi... była strasznie fajna ale i strasznie cięta... :D Ile razy zj**e dostałem bo jej dzien dobry nie powiedzialem czy cos... dyskusji ne było... :D Jak przychodził sprawdzian to sie uczyłem całego rozdziału, całego! Ile km, ma dana granica, jakie bezrobocie w danym województwie, które najwieksze i o ile [...]

mocny stretching :D mam to samo ;) na nastepny dzien u mnie było lepiej :-D ale generalnie dupsko mnie bolalo konkretnie :-D jak nie powiem co :D

po wynikach wnioskuje ze tylko tsh mi szwankuje reszta bez zarzutu. a jak mam sprawdzic czy mam owulacje ? :P monitoring cyklu u gina czyli usg :D jesli masz rowne cykle i mozesz obserwowac plodny sluz (zakladam ze nie bierzesz antytabsow?) to mozesz zastosowac testy owulacyjne ktore nie potwierdza ale przybliza dzien owulacji co do 2448h,ale to [...]

aato dlatego kaszka chce sie do slubu pozakrywac!!!no dobra to w sumie nie dziwie sie juz :D jestem zawiedziona brakiem ciazy u Cru, czekamy teraz na kaszkowa kaszke junior:D owszem nie poce sie ponizej glowy :D czasem tylko pod paszkami i miedzy cyckami:D

Właśnie teraz to przepatrzyłem znalazłem też to potreningu.pl ale jak wyliczam to co jem to wychodzi mi najwyżej 1 798,3 kcal 112,2 g B 177,1 g WW 71,2 g T Więc mało Nie wiem co dodać do swojej diety żeby to polepszyć bo z tego obliczania (jako że częsty trening) wynika że zapotrzebowanie wynosi Współczynnik BMR 1537.02 Aby utrzymać wagę [...]

16.01 Amber Też mam taką nadzieję :) Szmexy Dzięki wielkie! Z Chęcią Roli bym tak zrobił, ale niedługo studniówka i trzeba być sprawnym :D Dzisiaj dzień nietreningowy. Wczoraj poszła klata i przód/bok barków. Obniżę chyba kcal, bo waga cały czas stoi w miejscu. Niby jem mniej o 70gww, waga stoi, a siła idzie w górę bez przerwy, ktoś mi to [...]

Normalnego mleko pijesz jakie jest w lodówce czy zwracasz na to jakąś szczególną uwagę?:D Też mam ostatnio takie parcie - tzn na szklankę zimnego mleka od czasu do czasu :D Nie raz się już napaliłam na jakiś fit przepis na coś aczkolwiek zawsze kończy się tak samo - myślę sobie, że jak mam zjeść tylko jeden kawałek by się zmieścić ze swoim makro [...]

II posiłek: 100g ryżu basmati, 150g piersi z kurczaka (przyprawy: ostra papryka, sól, pieprz, zioła prowansalskie), ok. 200g warzyw (przeważnie suszone pomidory i ogórki korniszone), 2 łyżki oliwy z oliwek. III posiłek (przeważnie przedtreningowy): Jak wyżej :D Stack przedtreningowy (20min przed treningiem): BCAA 10g, Arginina 6g, Kreatyna 5g, [...]