d

mam zamiar spróbować jeszcze jakiegos stacka, który różni sie troche składem od XP, np. KO, SvoleN, Animal Pump albo Noshotgun. ale jesli i to nie zadziała to cała nadzieja w zwykłej mono:D

jezeli so czosnkowy robisz sam na jogurcie naturalnym to luzik, jak kupny na majonezie i mielonych torebkach foliowych - to zaszkodzi, bo czosnkowego kazdy wali duzo :D

Wypełnij ankietę, inaczej będzie ciężko pomóc. Jednak jeśli chcesz schudnąć to po pierwsze dieta, a po drugie trening. Połączyć się da, ale musisz coś o sobie powiedzieć, czyli uzupełnić ankietę. A taki wygląd to pewnie jest z 10lat treningów także jeszcze sporo przed Tobą :D

No nic w takim razie lece z dietą i treningiem, odezwę się tutaj może za jakiś czas, pochwalić się efektami i zapytać co dalej :D

mhm... ok. skoro mam nie brac Bialka to kiedy mam trenowac w domu na silce? treningi SW mam we wtorki, czwartki i soboty. dieta - nie ma mowy;D jak napisane u gory mam 16 lat i jestem na garnuszku u mamusi:)

stanac 2 nogami na srodku linki tak ? Czyli to nie moja koordynacja :D ? p;s scorpion co do ostatniego naszego spiecia myslalem ,ze mówisz o dziale scena mma i k1 stad moglem wydawac sie ,ze jestem niedorozwiniety i nie widze a wnioskowalem ,ze tam to bedzie bo walka na zasadach mma była... LoL stanalem na srodku skakanki i jesli tak rowno z [...]

I ja mam na lozyskach ale juz trudno chodzic paluchy obrzmiale, skatowane. Moze ktos mi powie po jakim czasie powinienem przestac lamic ,zebym wiedzial iz robie postepy lub wiedzial iz cos ze mna nie tak jest . Zawsze sie roznych sportow szybko uczlem na wf (choc ja nie wiem jak szerokie jest pojecie koordynacja i moze mam duzo dobrych aspektow [...]

****owy zestaw,kup sobie bronchikum i witaminy to przytyjesz 5kg :D

Thx :D Proszę o więcej odpowiedzi

siemano! mala motywacja ode mnie, wszystko jest mozliwe! moj przyklad wzrost 188 cm przed redukcja 102 kg, po redukcji 80/82 kg jak: tak jak chlopaki mowia! jedzenie zdrowwiej! aeroby, i ogolnie, tylko aeroby! ja robilem 5-6 x w tygodniu po 8km Dasz rade, szacun za checi :D

Jak masz tylko rękę dobrze wyłapaną to sweepy wchodzą jak świeże bułeczki. :D

levus jakie sweepy stosujesz stad? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2013-02-23 18:26:23 Opcja jeden: Ręka wychwycona po przekątnej, otwieram gardę, skręcam się na bok i wkładam nogę kolanem pod szyję od strony wyłapanej ręki, wolną ręką łapię pod pachę nad plecami jak już odpowiedni dystans zrobię, toczę się na bok. Opcja dwa: ręka wyłapana [...]

Bez Gi w ogóle większa siłówka :P Ale siłę do swojej wagi mam, jako taką i stale ją rozwijam :D Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2013-04-20 19:39:48

Jak wjezdza Ci lokciami na uda z gardy to najprostsze jest podlozyc swoje dlonie pod jego lokcie. Mam nadzieje ze wiesz o co chodzi :D

ja robie 5 serii po 12 powtórzeń. Po pierwszym trenignu ok. Czuje że pracowałem. Tylko że jedna uwaga skup się bardziej na wykonywaniu ćwiczeń niż na tym ile serii zrobić lepiej zrobić 4x12 dokładnie niż 5x15 na odwal się i dobierz ciężar żebyś mógł zrobić do końca ćwiczenia :) Ja miałem wczoraj bardzo fajny efekt po treningu tak jakby czułem [...]

ja robie 5 serii po 12 powtórzeń. Po pierwszym trenignu ok. Czuje że pracowałem. Tylko że jedna uwaga skup się bardziej na wykonywaniu ćwiczeń niż na tym ile serii zrobić lepiej zrobić 4x12 dokładnie niż 5x15 na odwal się i dobierz ciężar żebyś mógł zrobić do końca ćwiczenia :) Ja miałem wczoraj bardzo fajny efekt po treningu tak jakby czułem [...]

Okey , czyli w dni nie treningowe 5 gram kreatyny bede bral , pomijajac bcaa, jestem na masie i postanowilem sprawdzić jaki bedzie efekt stosowania bcaa i kreatyny , wiem ze bcaa bardziej polecane jest na redukcji , ale przeciez kilogramów mi nie odejmie :d

Przeciez jak bedziesz wbijal wolno to tez mozesz przebic nerw albo zyle nie ? :) Chodzi o to zeby wbic nie za szybko i nie za wolno :D

szpilki 7mm:D

super wygląda! akurat teraz truskawek pod dostatkiem :-D