d

Jak tam, kula przyszła? Jak nie, to może rozważ jeszcze opcje: https://www.olx.pl/oferta/hantla-kettlebell-24-kg-dragon-door-rkc-wysylka-gwarancja-CID767-IDoOkpU.html#e5e8bd487d Byłaby pierwsza RKC w dziale... :-D

no to pierwszy się pochwalę :-D pyszności !!!! https://i.imgur.com/C45zjQW.jpg https://i.imgur.com/I6pUjHn.jpg https://i.imgur.com/T8PRluf.jpg https://i.imgur.com/Xr0BuTO.jpg

a co ja tam będę pisał, wrzucę zdjęcia %-) https://i.imgur.com/rmsNYkV.jpg https://i.imgur.com/Aj6qkgc.jpg warto było czekać :-D https://i.imgur.com/C45zjQW.jpg https://i.imgur.com/I6pUjHn.jpg https://i.imgur.com/T8PRluf.jpg Miało iść na pieczywo, ale lepszym pomysłem były tortille , dziś mogłem sobie pozwolić tylko na 2 szt, jutro dzień [...]

Te oznaki zmęczenia, zrezygnowania...to jest ten czas aby nieco podnieść poziom testosteronu,uwierz mi :D

Marian specjalnie for you zdjecie... :-) Ale wybacz golić mi się nie chciało xd Tak to to wygląda samo z siebie, tak jak mówię nie walcze o wygląd :-) /SFD/2017/10/15/adff2a5d3ed348d0a844846286e969e7.jpg /SFD/2017/10/15/af3af31d20314467b89f9a34dd516c0a.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-15 17:40:50 jak na to ile jesz to jest super, [...]

wylądujesz tam gdzie "szef" :d u Roberta %-)

Jezoo faktem jest ze przedtreningówki lepiej działają na pusty żołądek ( przetestowałem ) a wiele produktów ziołowych może podrażniać śluzówkę żołądka kiedy nie ma w nim pokarmu inne moga wchodzić w interakcje z pokarmem, testerzy nich nie biorą dosłownie żołądka wolnego od pokarmu - po prostu ważne by nie jedli przed kapsami ciężkostrawnych [...]

Wrzucę swoje 5 groszy:-D. Na kilku Ustawkach SFD zawsze pytałem wszystkich uczestniczących Mistrzów co sądzą o paskach...praktycznie zawsze padała odpowiedz, że jeśli pozwalają wykonać chociażby jedno powtórzenie więcej niż bez pasków to używać:-> P.S. osobiście używam, a przedramiona i chwyt wzmacniam ćwiczeniami do tego przeznaczonymi;-D

Zakwasow nigdy nie miałeś? Tzw. zakwasy a ból mięśni po treningu to dwa różne zjawiska i nie należy stawiać między nimi znaku równości. ;-)Ciekawe jak to rozróżniasz :-) Panie Janku fachowiec potrafi :-D

Zawsze to tam jakieś węgle a ich się podobno nie je na kolacje :D

mięsko :D przecież jest tam kurczak, coś jeszcze ? a ten ryż pasuje ?

[...] skos+ R10 - 35kg; 40kg; 9x45kg +12x37,5kg + 14x30kg b) Wyciskanie sztangi skos- - 12x80kg; 9x95kg; 7x105kg c) Wyciskanie Hammer skos+ 4x - 12x40kg; 9x42,5kg; 8x45kg + dropset: 8x30kg (obc. na stronę) d) Wyciskanie Hammer leżąc 3x - 15x20kg; 12x30kg; 10x40kg (obc. na stronę) e) Butterfly 3x15-10 x "40 - 45 - 50" f) Rozpiętki z linkami [...]

This is SPARTA !!! :D

mój ma :D miał tylko kastrację chemiczną robioną, która działa około 5-8 miesięcy p.s. Już nie działa!!!! co bywa upierdliwe :P Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-10-17 16:24:53

Kaszle od jakiegoś czasu ale byłem przeziębiony i leciałem na gripexie, jedyny kaszel czy inne zjawisko zdarzyło mi się tylko raz w połowie strzału :D Na początku 1 myśl ,,ch** umieram elo'' ale po chwili dobra wiem jak to miało wyglądać i usiadłem sobie i starałem się nie umrzeć powoli oddychając 2-3 min i po wszystkim. Możliwe że kaszle też po [...]

Lasic - spoko, możemy się zgrać i dziubnac co nie co %-) Z restauracji i knajp już zrezygnowalem bo słabo na tym wychodziłem, żeby się najeść jako tako trzeba było zostawić 80-100 zł... Więc lepsza opcja markety %-) 25-30 zł i dupa zapchana xd No jasna sprawa! Przecież za 100 w biedrze to można szaleć pół dnia :D

Dobry loł karb widzę... %-) }:-((({{:-( no jak chcę dobrze, to wychodzi jak zawsze 8-) dobrze,ze chociaż trening był tego dnia od samego rana, ogólnie to nie bylo tego sporo, 80g płatków + gruszka z rana, potem jakieś 150g makaronu w porywach do 200g na te 2 posiłki , no ale i tak za dużo ... za to dzisiaj w ramach pokuty póki co leci zgodnie z [...]

Dzięki dzięki ;) Pizza kupna ;/, miałem robić od podstaw ale niestety brak czasu ;/ To guseppe + kurczak na górę. W makro się zamieściłem więc przeżyje hehe ;p Ja łopatke puściłem na noc do piekarnika ;p w ciągu dnia to bym chyba co chwilę do niej zaglądał ;D Moj Młody i tak w nocy się budzi na siku to zajrzałem i dalej w kimke ;p Zmieniony przez [...]

[...] / 8 x 12,5 kg / 6 x 15 kg / 6 x 17,5 kg / 6 x 17,5 kg / 10 x 10 kg 10 x 10 kg / 8 x 12 kg / 6 x 15 kg / 8 x 10 kg 12 x 10 kg / 10 x 12 kg / 10 x 12 kg Wyciskanie hantli siedząc 4x 10 x 6 kg / 8 x 7 kg / 8 x 8 kg / 8 x 8 kg 12 x 5 kg / 10 x 6 kg / 8 x 7 kg / 8 x 7 kg 12 x 5 kg / 10 x 6 kg / 10 x 6 kg / 10 x 6 kg 12 x 4 kg / 10 x 5 kg / 10 x 5 kg [...]

13.10.17 - Piątek Jak wam minął piątek trzynastego? ;) Mi na szczęście nic nadzwyczajnego się nie przytrafiło ;p Jedynie rekordzik w MC 130kg/5 :) W sumie w paskach poszło być chyba więcej, ale tyle było zaplanowane i tyle poszło ;) Trening ZESTAW B/5: 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko - 40kg/5 45kg/5 52.5kg/5 57.5kg/5 65kg/5. [...]