d

REDUKCJA Od soboty nie trenowałem aż do dzisiaj. W poniedziałek i wtorek jadłem jak leci - pudło ptasiego mleczka, 2x podwójny powiększony zestaw w maku itp. Sesja dała mi po dupie - w sobotę pisałem 10h część pracy, a z niedzieli na poniedziałek 24h - nie spałem 30h %-) Do tego jedna sprzeczka z pewną osobą i miałem w dupie dietę, ale pogadało [...]

Szarpanie na wznosy! Wyszło Ci jak trzeba :D Dlatego bary urosły ^^

zdziwiłbys się ile tam jestes w stanie chwcić w garść :D że się nie mieści ;-)

dobra tam mniejsza z tym, dawaj jutro nogi pociśniemy };-) bo tu już Łukasz z Przemkiem na jakieś plecy się piszą, ehhh słabiaki :-D

czyli co najmniej blado będę przy Was wyglądał :-D

czyli co najmniej blado będę przy Was wyglądał :-D Sa na to srodki ktore pomaga %%

no chociaż jeden o twarzy nie wspomniał :-D dzięki, mam nadzieję, że następnym razem Cie zaskoczę jak bardzo doyebałem %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-02-03 21:13:52

To nigdzie u mnie tego nie ma :/ No to dla testu dam 1/4 tabs week letro i tyle. A dziś z ciekawości zmierzyłem pas i udo i wagę. Od zejścia z DNP (ok. 2 tygodnie) spadło 4 cm z pasa - obecnie 83 cm W udzie 61 cm (przy tym bf-ie zawsze było z 58-57 cm) A wydawało mi się, że idzie bardzo słabo ;-D

Lustro kłamie:D Albo głowa Albo jedno i drugie %-)

http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/2/4/28baf96897c942ad8eb477e20c821953-small.jpg Po tym foto jestem o tym przekonany ;-D Jeszcze nie takie kule armatnie jak u Przemka chociażby, ale już wiem jak je ćwiczyć by takie kiedyś były %-) P.S - który koleś mi tu pieprzył głupoty, że od machania 30 kg hantlami na wznosy nie urosną mi barki i jedynie [...]

Ten wyższy, mały po mojej lewej %-) Luzik, próbuj. Od początku robiłem z super techniką i nic nie szło, aż do teraz ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-04 13:53:43

Nie no, dwójki to mam chyba słabe. Na pewno małe w porównaniu do czwórek, ale teraz są mocno ulane. Dopiero jak dotnę to wyjdzie czy coś też się poprawiły ;-D

8-) yebłem ale próbować mozna zawsze jak chlop z dystansem do siebie :-D

ok, no to w takim razie wszystko już wiem :-D

ototo :D. Nie dość że orgasm w kubkach smakowych to jeszcze mozna opyerdolić tyle że normalna głowa tego nie ogarnie %-) A jeszcze jak Panna też lubi pojeść dobrze to niebo %-) nikt nie marudzi a jeszcze coś ciekawego wymyśli Zmieniony przez - konrad.gie w dniu 2/15/2018 11:29:24 PM

Chyba bym się zrzygał po takim mixie %-) Po samym pw z 1.3 czułem się jak g**** i często byłem bliski pawia. U mnie póki co jedyny stymulant to kawa. Co do formy: W lustrze w łazience już widać przebijające się żyły na całym brzuchu, ale z pasa oczywiście nie leci %-) Waga też jak zaklęta - 81,9 kg Co najlepsze - w łapie 2,5 cm więcej, w udzie [...]

no doyebana plazówka jest :D

O tutaj ;-D A póki co waga pokazała 79.8 kg :-) /SFD/2018/2/22/375331c426c249a9a88ee9247db6052f.jpg A tu na miesiąc przed Sopotem. https://www.youtube.com/watch?v=fmGwb2p8F4c Helios + Stubborn fat protocol by załatwiło sprawę. A DNP to już w ogóle hoho, wyparowałyby, dlatego nie tykam go teraz. Zostawię 2 porcję na głównie przygotowania %-) [...]

6 szt. Futomaki: Tuńczyk.majonez,sałata,ogórek,por, 6 szt. Futomaki: Łosoś,philadelphia,sałata,awokado, 8 szt. California: Maślana, majonez, sałata, ogórek, por Nie tak wiele się zapowiada ;-D

Dawno nie pisałem więc tylko napiszę co u mnie i jak wygląda sylwetka. Ogólnie coś tam niby redukuje, ale np. po 10 dniach diety lecę na maka albo zwyczajnie podjadam gdy słabe samopoczucie daje się we znaki nie tylko mi ale i pannie. Nie jestem tak spyerdolonym d****em by stawiać żyły na brzuchu ponad to, gdy do Sopotu jeszcze 17 tyg. Byłbym [...]