d

03.01.2018r. DNT Domsy okropne po ostatnim treningu, cała góra ud, pośladki, noo czuję, że wracam do mocnych treningów. Może ciężary nie są imponujące, ale superserie dają popalić :-D i przerwy między nimi po 45-60 sekund nie pozawalają na większy ciężar, mimo tego treningi są zadowalające jak dla mnie :-) W tym tygodniu zrobię tylko 3 treningi, [...]

5.01.2018r. DT FBW 4 1a. Sumo Deadlift 3x15 15x50kg, 15x50kg, 15x50kg Zrobiłam zwykły MC, bo sumo już robiłam w tym tygodniu, a jeden trening mi wypadł z obiegu. MC też nie robiłam cały miesiąc, więc niezmiernie się cieszyłam na samą myśl %-) poszło gładko, mogę dokładać :-) 1b. Trx Inverted Row 3x20 poszło niełatwo, ale poszło 2a. Incline DB [...]

moja kita :-D /SFD/2018/1/9/91f3fa61d2f2418cbc8839f4cb640934.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-01-09 07:15:12

08.01.2018r. DT FBW 1 1a. Hip Thrust 4x15 15x60kg, 15x60kg, 15x60kg, 15x60kg paliło, może coś dołożę w przyszłym tygodniu 1b. Cable Pulldown 4x15 15x5 sztabek, 15x5, 15x5,15x5 dołożyłam 1 sztabkę od ostatniego i na razie będzie ok :-) 2a. Sumo Deadlift 4x12 12x50kg, 12x50kg, 12x50kg, 12x50kg w ostatniej serii myślałam, że skisnę, było ciężko [...]

To jest kotka ;-D

To jest kotka ;-D Z pyska ciężko poznać ;-) niestety kocurek brata wykastrowany...

To jest kotka ;-D co nie zmieni a faktu, że ładna

To jest kotka ;-D Z pyska ciężko poznać ;-) niestety kocurek brata wykastrowany... Kupując brytyjczyka jest obowiązek kastracji, albo dostajesz wykastrowanego, albo podpisujesz papier, że sama/sam to zrobisz do ukończenia 6 miesięcy bodajże.

no chyba, że kupujesz do hodowli :-D

Moi rodzice tez maja brytyjska kotkę, ale jest straszna indywidualistka. A jak się wyprowadziłam to się na na mnie obraziła i od tego czasu nawet do mnie nie przyjdzie tylko musze ją łapać i wtedy jaka obraza jest :-D /SFD/2018/1/9/0c0e711fecf0424ebd43e6130e0a06db.jpg

No to widzę, ze dokładnie taki sam charakter. Nasza prosi tylko o jedzenie, a i wtedy można pogłaskać nawet! :-D

Jaką ma minę w tej umywalce %-) dawaj kota pod każdą wypiską :-D :-8 będę miała swój ulubiony dziennik

10.01.2018r. DNT Jak nietreningowy to kota nie będzie :-PP Dzisiaj spotkanie z fizjo, tak jak przypuszczałam - czworoboczny spięty na kamień @-| wstępnie porozbijał trochę, porozluźniał i kolejna wizyta z piątek. Czeka mnie seria spotkań, żeby doprowadzić górę do porządku.... nakazał również po każdym treningu rozciągać klatkę piersiową za pomocą [...]

Wybacz mi, że moje wpisy nie są merytoryczne, ale ja tego Twojego kota po prostu uwielbiam. Ma takie pozy i miny jakby chciał mówić "mam wy***ane na wszystko leżę a ty mnie głaszcz karm podziwiaj" zrobiłaś mu już profil na instagramie? :D

Mój kolega ma swój profil i profil swojego kota :D kot jest swietny tez

i zaczyna mi się chcieć makowca z przepisu bodajże Miss, tez jest MEGA, to moje drugie najulubieńsze ;-) zaraz po jabłeczniku :-D

też lubię ciasto z fasoli, najlepiej z białej z jabłkami na wierzchu, cynamonem i z waniliowym wheyem :-D tu znowu przepis od WK Kaja Soboń najlepiej mi przypadł do gustu, ale czekoladowym ciastem z fasoli też nie pogardzę, często zamiast kakao daję karob, bo jakoś smak mi pasuje :-)

-puszka białej fasoli -50g odżywki białkowej wanilia lub podobnej -1 banan -2 jajka -łyżeczka proszku do pieczenia -ksylitol -na wierzchu skrojone jabłka posypane cynamonem Wszystko blendujemy. Pieczemy 30-40 min w 180-190* PYCHA :-D

16.01.2018r. DNT Niestety jakieś choróbsko próbuje mnie dopaść, wstałam rano z bólem gardła i później z godziny na godzinę było już coraz gorzej.... aż zwolniłam się wcześniej z pracy, poszłam do domu, polopiryna, wit. C i do łóżka.... także bez treningu na pewno też jutro. Czasami dopiero choroba zmusza człowieka do odpoczynku :-( najwidoczniej [...]

Dziękuję :-) Jeśli chodzi o współpracę z Wojtkiem to ciężko to jakoś określić, kontakt jest dosyć okrojony, kończy się na zadawaniu pytań, odpowiedziach i przesyłaniu planu. Nie wiem czy on tak ze wszystkimi "współpracuje", ale gdybym była osoba początkującą, która nie bardzo wie co i jak w wykonywaniu ćwiczeń to mogło by być ciężko. Diety nie mam [...]