d

mój cun to jak zapodamy ćwiczenia pomocnicze, plecy i nogi to będzie prosił o litość ;-D

Trenujesz bo możesz :-) Ja zdechłbym po kilku seriach z takimi przerwami - no chyba, że ciężar byłby leciutki :-) Chcesz startować w CF? :-) Albo może pójść w ślady Ronnina? - zdaje się, że potrzebują ochotników bo zaciągi do wikendowców są słabiutkie. CF jakoś tego nie czuję. Dzisiejszy trening jako po prostu inny bodziec i odpoczynek dla [...]

Dokładnie, pchając ww głównie okołotreningowo to nawet nie idzie tego odczuć :-D

Tak czy inaczej postaraj się zdiagnozować czy możesz w ogóle wszystkie ćwiczenia siłowe wykonywać czy wady postawy tego nie wykluczają. Jasne :P Pozdrawiam cię mój mistrzu :D

@Arthass - Ty to masz pełną gamę sprzętów kuchennych w domu %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-08 17:18:28 Widzisz, jestem trochę leń jeśli chodzi o siedzenie w kuchni - nie to, że nie lubię, po prostu szkoda mi czasu :P A jednak bazowanie na fast-foodach - nie dość, że w moim przypadku odpada, bo od razu jelitka dają znać, to dodatkowo [...]

Nogi Przysiad tylni 12x20-15 Wyprosty 12x15 Dwójki 6x15 Wspięcia stojąc 10x... Przedramiona Komentarz: Od pewnego czasu ból chyba krzyżowych w lewym kolanie to dzisiaj żeby nie przesadzić z kg postawiłem na objętość do porzygu...8-)przerwy między wszystkimi seriami 30 sekund. Przy wspięciach ledwo stałem;-D. Rano jak zwykle 30min aerobów.

Haha a dziękuję dziękuję :-D. Zobaczymy co przyniesie ostatni weekend, aczkolwiek póki co brak weny.

jestes nauczycielem w-fu ?:D

Skąd ja znam te problemy... ;-) Odkąd przestałam skupiać się na sylwetce i wyglądzie, znalazłam zupełnie inny, nowy cel to czuję się znacznie lepiej :-D Jakiś taki spokój i luz w głowie. };-) };-) otóż to!! a Ty miałaś taki problem podczas przygotowań albo po? Był taki moment, że czułaś utratę kontroli i że niezdrowo podchodzisz do jedzenia, [...]

A z drugiej strony, jezeli by mi teraz odcieli to bym sie wkur*Ł %-) Glowna zaleta to wlasnie filmy online xd jak pewnie u wiekszosci :-D

Póki co tak właśnie żyję :-D Ale tak meczy oglądać nie mogę :-(

eve na prawdę z gumy jesteś :D

Też zwróciłem uwagę na tą zieloną tabletkę, wygląda podejrzanie %-) ;-) szama na mieście spoko też lubię bardzo i często korzystam ;-D

No to już masz odp co do GH :-) Co do neta, to Przemek wez przyklad ze mnie :D Ja dopiero po roku w WWA zdecydowałem się zakupić :D Takto 10gb na telu i się jakoś żyło %-)

:-D /SFD/2017/11/8/72220596de7c494bb05c06992ff0717a.jpg

Kwintesencja mojego bytu! Za sernik sprzedam nerkę :D

faktycznie w T9 tylko dwie serie w kazdym dniu, przeoczyłem, poprawię sobie w excelu ;-), dzięki a powiedz jeszcze jakie przerwy w poszczególnych dniach są zalecane? P.S. Wason poprosił o korektę bo ułamki mu fengshui zakłócają, dam mu za karę skok co 10 i 5 :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-08 15:04:08

Żabki? Wczoraj takie szamałem:D

AAAA! Takie buty :D No to w sumie spoko! To przestawiamy się na następną x) dla mnie nawet lepiej bo nie będę wyglądał jak ulany placek! %-)

Skąd ja znam te problemy... ;-) Odkąd przestałam skupiać się na sylwetce i wyglądzie, znalazłam zupełnie inny, nowy cel to czuję się znacznie lepiej :-D Jakiś taki spokój i luz w głowie.