d

i niebieska opcja ;-D /SFD/2017/11/26/2dcf2bb8527340a29eb8aa952484baae.jpg /SFD/2017/11/26/97e9782c7fbe4e5f80d0567a11505ace.jpg /SFD/2017/11/26/02eb2c407f894ed4ace0a6061f51b8a3.jpg

Dzięki Przemo za takie słowa ;-) Teraz już chyba mogę uwierzyć w to że jakiś progres jest %-) chociaż Kondzio też gadał że poszło ;-) masa jeszcze do konca roku to ozbacyzmy co bedzie, chociaz jak to z Wolskim stwierdziłeś że penwo bedzie dłużej dobrze ze w koncu udało sie spotkac bo ostatnio nie po drodze;/ Sylwia chyba tez torche doyebała od [...]

Forma u ciebie jak na tak krotki okres redu naprawde super. Te łapy i barki doj**ane jak zawsze :D miło było znowu sie spotkac ;-)

26.11.17 Dzisiaj jak już pewnie większość wie mieliśmy ustawkę Super Fajnych Dzików w Opolu na siłowni F1 Fitness. Było nas wszystkich jakoś pod 30 osób. Na prawdę fajna siłownia, atmosfera i trening. Fajnie było zobaczyć te wszystkie mordeczki, bo chwila już minęła od ostatniego razu. Podziękowania w tym miejscu dla Banana za organizację oraz [...]

pierwsze słysze :D ja tylko ryz kurczak jajka nic wiecej xDtanq wymienil liste smakosza xD

pierwsze słysze :D ja tylko ryz kurczak jajka nic wiecej xD

No na pewno pompki które pokazał kolega sa prawidłowe %-) 100 pompek to robiłem jak miałem 15-16lat;-) Pozdrawiam i uciekam bo musze cos skończyć w pracy i dzieci za godzinę z pl szkoły odebrać. Ps. Pompek nie będę pokazywać bo nie muszę niczego udowadniać\-) Natan, tak jak koledzy napisali szkoda, że nie weźmiesz udziału w tej zabawie, bo wszyscy [...]

Dobra, po 12h wróciliśmy do domu :-D Zapowiadało się na słaby trening, bo podróż tak mnie zmuliła, że czułem się jak na jakimś kacu :-P Ale jak już zaczęliśmy, to poszło mega! Ćwiczyłem tylko z Damianem, cała reszta pompowała górę %-) Najlepszy trening od dawna, jednak porządny partner dużo daje. Siady obaj skończyliśmy na 8x165kg. O dziwo poszło [...]

Tak, szczególnie barki, ponieważ nie ćwiczyłem ich od jakichś 6 msc - kontuzja. Łydki jak u typowego Ekto, chyba wiesz o co cho. Dałem je na początek, żeby mieć jak najwięcej siły na te wspięcia bo z czworoglowych i tak jestem zadowolony. Klata dopiero poprawiła się od września, ale wiadomo każdy by chciał, aby ta klata była POTĘŻNA :D Zmieniony [...]

Haha.. no idealny :D

Myślę, że ze swojego zestawu małego chemika byłbym w stanie wymieszać sobie coś o podobnym składzie :D Dzięki bardzo za twoją opinie. Zmieniony przez - ScoRn w dniu 2017-11-26 15:20:26

Dobra :-P może za bardzo się na żonie skupiłem i spacje trzeba było zastosować :-)%-) obejrzę na bieżni i przemyśle :-D%-) P. S. Ciekawe kiedy wejdzie Avatar 2? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-11-26 15:18:34

Tak :D a wlasciwie gorzej.jestem hipohondrykiem i kiedys zjadlem taka odzywke chain reaction w ktorej jak sie pozniej okazalo jest ph 1-andro czy 1 dhea jak kto woli.i sie zastanawiam czy to nie zahamowalo czegos

Na siłowni wyciskanie, maszyny różne, zakroki 5/10 kg, wykroki itp. Myślę, że lekko dodatni bilans i siłowy trening to będzie dobre rozwiązanie:D

A właśnie jeszcze co do diety to aktualnie leciało w DT: ok. 300/60/600-800 - wegle roznie wpadały w zaleznosci od ssania :-D Teraz chciałbym trzymać 300/80/400

Creme, już przed boostowaniem więcej bym się raczej nie spodziewał :-D Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-11-26 11:36:45

Spóźniony, ale zapisuję się do śledzenia :D zapodaj jakieś widoki z Zakopca :D

B+T, niestety najlepszym się zdarza i zamiast omleta z warzywami (rozwalił się) na śniadanie miałem jajówe z warzywami }:-( ale jajka to jajka więc też smakowało wzorowo :-D /SFD/2017/11/26/fe06aa66a31a44ef8f36b1dc452b09b6.jpg + kawa w Starbucks /SFD/2017/11/26/08c87ccaa5804d849fdb785864c3a3f0.jpg Zmieniony przez - KamGru w dniu 2017-11-26 [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 25.11.2017 MASA tydzień 5 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg - MC 5s 6p 6x160kg 6x190kg - Wiosłowanie sztanga do brzucha 4s 15, 12, 8p, 8p 8x8x140kg - Wiosłowanie na hammerze siedząc siedząc 4s 12, 12, 8, 8p 8x8x85kg - ściaganie drązka z góry do [...]

Mega :-D co to za ciasteczka? %-) Donuty Oreo z Żabki, w Biedronce tez sa