d

Paatik w grudniu musieliśmy zmienić miejscówkę i teraz treningi są na nowej, dużej hali :-D

Ostatni raz jadłam flipsy... w sierpniu zeszłego roku :-D Chodziło mi o to, że nie ma w tym nic strasznego, to jak gadanie, że kawa rozpuszczalna to sama chemia i syf, a to tylko odparowany napar z normalnych ziaren kawy.

Dobrą apką jest również Cronometr. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-01-12 19:20:19 tak ,ale w wersji premium :-D , choć darmowa tez ni jest zła

Dobrą apką jest również Cronometr. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-01-12 19:20:19 tak ,ale w wersji premium :-D , choć darmowa tez ni jest zła to prawda

Pojawiły się punkty za trzeci bieg w ramach GPK. Klasyfikacji drużynowej jeszcze nie ma. W Iron GPK nadal mam drugie miejsce :-D Na dystansie 3,7km w wiekówce najgorsze 4 miejsce, tuż za podium, ze startą tylko 6 punktów. Strasznie to irytujące. Wśród kobiet 6 miejsce. Kusi mnie to 23km w kolejnym etapie. Za tydzień w ramach długiego wybiegania [...]

Paatik to jest koszulka z wyzwania 1 milion kroków :-) i moja nowa spódniczka :-D Jeszcze dwie idą, jedna bardzo kolorowa a druga czarna z szarym motywem. I już rozglądam się za kolejnymi }:-( W góry będą idealne, tam jest sporo kieszonek więc można upychać jedzenie %-)

i teraz jakoś głodna zaczynam być. Nie lubię redukcji #-P. jem podobna ilość kcal ale mam zdecydowanie mniej treningów niż Ty. Wczoraj jak byłam głodna a już wszystko zjadłam to pomyślałam ciekawe czy Ty jesteś głodna na takiej ilości kcal %-) Wszystkiego Najlepszego :-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2022-01-19 09:04:56

Ania dziękuje :-D Paatik nie sądzę, żeby mi w trakcie ciąży kiedy nie ćwiczyłam przybyło 2kg mięśni %-) Fałdy też mówią, że tego tłuszczu jest więcej niż było przed ciążą. A OCRy wcale nie oznaczają umięśnionej sylwetki. w zwisie im mniejsza waga tym złej na przeszkodach. Dziewczyny z czołówki to są chudzielce ważące nawet 45kg. Poszukajcie w [...]

No faktycznie w biegach górskich 2 kg to serio sporo - szok że aż taka różnica Ważę 86kg i biegam górskie biegi. Jeżeli nie masz siły, to tak jest to bardzo duża różnica, jeżeli jesteś silny, to nie robi Ci to różnicy. 2kg to ja mam w samym bukłaku ;-) Policz sobie, ile procent Twojej wagi stanowią 2 kg, a ile w przypadku Viki. Nie wspominając o [...]

Samo bieganie powodowało tylko zwis pośladków i utratę mięśni + więcej fatu. Nene chodziło mi o to, że mogę mieć nawet obwisłe pośladki jeśli dzięki temu będę szybciej biegać ;-) więc, jeśli czytamy ze zrozumieniem to chodziło mi o to, że takie Twoje bieganie nie idzie w parze z redukcją :-D w ogóle czytałam ostatnio, że długie bieganie też nie [...]

Hesia dzięki, w końcu ktoś kto mnie rozumie :-D Jeszcze dodam, że komuś kto nie biega 5 sekund może się wydawać niczym i próba zrzucenia kilku kg, żeby biegać 5-15 sekund szybciej na kilometr nie ma sensu. Ale jak przegrywasz na 5km o 10 sekund to uwierzycie, że to ma znaczenie. W końcu to tylko 10 sekund. Na dystansie 3,7km mam 4 miejsce w [...]

Samo bieganie powodowało tylko zwis pośladków i utratę mięśni + więcej fatu. Nene chodziło mi o to, że mogę mieć nawet obwisłe pośladki jeśli dzięki temu będę szybciej biegać ;-) więc, jeśli czytamy ze zrozumieniem to chodziło mi o to, że takie Twoje bieganie nie idzie w parze z redukcją :-D w ogóle czytałam ostatnio, że długie bieganie też nie [...]

czyli wiem, że nic nie wiem :-D no i fajnie :-P

Ale też dziwne, że Viki ciągle powtarzasz, jak to nie masz czasu usiąść w ciągu dnia, bo ciągle coś do roboty przez dzieci, a kalorie spalone to są na poziomie mojego "cały dzień siedziałam przy kompie". I mi wylicza to ten sam algorytm. Poniżej 100 kcal aktywnych kcal to mam przy 2000 kroków i zerowej aktywności. Nawet zważywszy na to, że ważę [...]

No, w tętnie poniżej 100, więc w strefie regeneracyjnej. Za jogę to mi Garmin potrafi dać 20 kcal, serio :-D Jakbym spędziła dzień jak Viki to bym miała minimum 200 bez dodatkowej rejestrowanej aktywności. Może to kwestia stref tętna. Od ilu Ci się w ogóle zaczynają strefy? Bo IMO powinny iść właściwie od tętna spoczynkowego, ale czasami jak się [...]

94-112 mam 1 strefę tętna ( ustawił ją Garmin ) 80-140 Viki ma 1 strefę ( ustawiła sobie Viki ) więc różnica jest kolosalna w strefach i co to zmienia? serio pytam :-D

no to wygląda :-D jak można mieć tak szeroką pierwszą strefę :-P do biegania to może i tak, ale do życia to już raczej nie. ćwiczy na tętnie 85, a ćwiczy na tętnie 135 to diametralnie dwa różne treningi, a Garmin liczy jako 1 strefa oba - no to coś tu nie halo ;-P

Ale ja w sumie zerknęłam i też mam 1 strefę do 139 :D

A wracając do treningu... Wczoraj jeszcze przeszkody w klubie. Dobry trening, zrobiłam kilka długich torów więc jest zadowolona zye łapy dały radę :-D W porównaniu do tego co było kilka miesięcy naprawdę jest progres. Jak widać, sprawdza się opcja krótszych, ale częstszych treningów. Na koniec jeszcze była próba na ergometrze do konkursu, 5 minut [...]

Ciekawe ;-) a poprzednie treningi siłowe, które wrzucałaś miały średnie tętno 90 ... także ten... po prostu musisz podkręcić sobie śrubkę i Garmin docenia wtedy :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-22 09:58:29