d

Wycwiel dzięki :-) Kebul co chcesz od różowych skarpetej? Mam takie, typowo biegowe :-D Chciałam tylko napisać że patrząc na to co za oknem żałuję, że nie pobiegłam wczoraj 3 +5 bo były warunki do szybkiego biegania. Koleżanka poleciała 3 i 11, dobre czasy wykręciła. Dziś pada śnieg z deszczem, jest cienka, śliska warstwa śniegu więc warunki [...]

falsyfikat , na blacie były inne :-D

Wcale nie falsyfikat, te są bardziej różowe %-) 5.12 niedziela GPK 3,7km i 5,7km Tym razem warunki dużo gorsze. Na Trójce jeszcze tragedii nie było, bo ziemia jeszcze lekko zmrożona i nie rozdeptana, ale i tak na zbiegach było ślisko. Biegło mi się źle, już na pierwszym podbiegu poczułam wczorajsze bieganie. Nawet nie mogłam mocniej przyspieszyć [...]

Paatik prawda, teraz łatwo znaleźć fotki na których jestem :-D A jeszcze w ramach ciekawostki. Zaczelam czytać kolejną książkę i póki co bardzo mi się podoba. Mnóstwo fachowej wiedzy, wytłumaczony wpływ poszczególnych hormonów oraz ich cykliczne zmiany na cały organizm kobiety - fizjologia, metabolizm, gospodarka wodno-elektrolitowa, regeneracja a [...]

Nene to samo jest w tej książce. Ghorta czytałam ten artykuł i pamiętam dziennik. Książka mi się spodobała bo już kilka lat temu napisałam w dzienniku, że przez pierwsze dwa tygodnie czuję się super, treningi idą ok, sylwetka wygląda dobrze, a kolejne dwa tygodnie samopoczucie do d.., treningi nie idą i wyglądam źle ;-) Teraz przynajmniej wiem [...]

Ja również dobrze reagowałam na bcaa :-) W sumie to zapomniałam o nim - dobrze, ze wpadam tu poczytać to i owo ;-) Ja też zapomniałam. Co prawda mam EAA ale nie stosuje regularnie. Czy aminokwasy rozgałęzione działają? Tak działają. Ale odczuć te działanie... ;-) No widzisz, a ja odczuwałam :-) Może dlatego że jestem kobietą? ;-D W każdym razie [...]

Wspominałam niedawno że ukończyłam wyzwanie Królowa Kroków, czyli milion kroków od października do grudnia :-) Dziś odebrałam nagrodę, koszulka jest super :-D A poza tym w końcu skończyłam z Młodym choinkę do przedszkola ;-) /SFD/2021/12/10/650798b5bc60402386f05ec00adb99a8.jpg /SFD/2021/12/10/935ebae8787242689613d559002cceff.jpg

12.12 niedziela Marszobieg w lasku. Miejscami trudne warunki i oblodzone ścieżki. Zaczynam się zastanawiać nad butami z kolcami, ale to wydatek ponad 600 zł @@-) Były odcinki że nawet w marszu nogi mi odjeżdżały. Poza tym nawet nie wiem kiedy zleciało prawie 2h. Zupełnie nie odczułam, żadnego zmęczenia ogólnego ani bólu w nogach. Spokojnie jeszcze [...]

A ta autorka podaje jakieś konkretne dowody czy bierze po prostu stare przekonania z branży fitness i stwierdza, że jednak działają, ale tylko u kobiet, bo są z Wenus? :D

Paatik dokładnie, książka na zasadzie "spróbuj i zobaczysz, inne kobiety czuły różnicę" ;-) Biorąc pod uwagę fakt, że wyjątkowo w tym roku @ mnie nawiedzała w dniu zawodów, tuz przed albo zaraz po %-) to napewno spróbuję jakoś zminimalizowac negatywny wpływ na formę. A dietę to już dawno powinnam ogarnąć, bo często niedojadam. Obecny tydzień [...]

No i dlatego polecam tamtą książkę. Bo byście nie pisały "tylko placebo". Placebo może mieć realny wpływ na wiele parametrów i może mieć sensowne zastosowanie w wielu przypadkach, ale jest też ogromnym problemem przy prowadzeniu badań. Z drugiej strony warto zdawać sobie sprawę z jego działania, bo to pomaga zrozumieć m.in. dlaczego dowolna rada [...]

I jeszcze takie info z ostatniej chwili odnośnie GPK ;-) Nasza drużyna po drugim etapie nadal prowadzi i powoli powiększa przewagę :-D Z pewnych źródeł wiemy, że drużyna z szóstego miejsca postawiła sobie za cel pokonanie naszej, angażując osoby które do tej pory niegdy w GPK nie biegały. A jest to drużna bardzo liczna mająca świetnych zawodników. [...]

Bo to jest świetna zabawa, no chyba, że lecisz walczyć o czołowe miejsca. Długie biegi przyciągają różnych dziwaków :-D. Na starcie nie znasz nikogo, a na mecie wszyscy są już Twoimi najlepszymi przyjaciółmi ;-)

Bo to w większości po płaskim, a wtedy więcej kilometrów wychodzi ;-D Do tego jednak tylko 3 siłowe i tylko góra, bez nóg, więc naprawdę było rege. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-12-20 15:50:52

Paatik z krótkim treningiem (20-30 minut) w domu nie ma problemu, mam sporo sprzętu którego nawet nie muszę specjalnie rozkładać więc zawsze coś tam mogę się poruszać. Bardziej obawiałam się o bieganie, szczególnie dzisiaj ale udało się wyjść, w końcu musiałam kijki przetestować ;-D My w tym roku święta na spokojnie w domu, bo chcieliśmy odpocząć. [...]

Wyrzuć poduszkę, to po pierwsze. Możesz sobie ręcznik złożyć, jeśli głowa boli, bo za twardo, ale poduszka jest za mało stabilna. Musisz pokombinować z ułożeniem rąk, powinny być dość szeroko (ja stawiam na samej krawędzi maty) i blisko głowy (w sensie ten trójkąt ma być taki bardziej spłaszczony niż wysoki, spróbuj to sobie tak zwizualizować [...]

Pozostaje pozazdrościć wolnego czasu i środków. By ogarnąć taką masę startów w triathlonie musiałbym i rzucić pracę zawodową i dodatkowy etat wziąć, co niestety wzajemnie się wyklucza ;-D

No to sporo, tyle to nawet RMG nie kosztuje ;-) Drogi sport sobie wybrałeś. Dla mnie każdy OCR z wpisowym powyżej 200zł to już dużo. Barbarian na dystansie 21km ze zniżką 10% to koszt 188zl, reszta biegów jest tańsza jeśli pakiet kupi się odpowiednio wcześniej. Biegi z cyklu XRun wychodzą w karnecie za mniej niż 100zł za jeden :-D Czyli moje 4 [...]

A gdzie tripod?:) Dziś brakło czasu, może jutro spróbuję. Byłam dziś na przeszkodach, mamy nową miejscówkę i jest super, duża hala, mnóstwo miejsca i super tory :-D filmiki wrzucę jak ogarnę.

Wczorajsze zabawy w klubie. Zadowolona jestem bardzo, nie miałam sytuacji żeby chwyt puścił, jeśli już zeskakiwałam to wtedy jak nie mogłam dosięgnąć kolejnego elementy lub jak gibony były za bardzo rozhuśtane. Treningi w domu przynoszą efekty :-) Najbardziej mnie cieszy, że zrobiłam nunczaka na prostych rękach a nie na bickach :-D [...]