d

HM panowie a jak sie będę podciągał tak jak wy mówicie bujając się to się nie liczy?? Bo mam 16 lat i od 1 roku tak robie i jeśli było by to złe to tragedia :D

_GandalF_ Nie mów że byłeś na Tsunami :D Opowiadaj jak było albo daj link do relacji :P

ogólnie jest ok :D - jak mama robi jeść to zadbaj o to, żeby było mięso, po treningu możesz darować sobie tego 1 banana(chyba, że dla smaku), a na kolacje o 20.30 proponowałbym tuńczyka w oleju, możesz go kupić w biedronce( w 135g produktu zawiera ok 35g białka i około 12 tłuszczu, z tym, ze tłuszcz możesz odlać z puszki) reszta, może być. [...]

u mnie na wypisie jest tak: Arthroscopia genus dx. Lavage :) i rozpoznanie tez jest po lacinie :D jak ja szlam na pierwsza artroskopie to jak mi mierzyli to mialam chyba 3 albo 4 cm roznicy w udzie i w dodatku w tym nieoperowanym :P czyli tym co teraz bede miala robione... a oba kolana tak samo cwiczylam :D

5 kanapek z jakąś szynka (polędwica albo ogonówka)i masłem i wagon mleka xD ( czyli to co grupa krwi a powinna jeść , lol :D ) a zapomniałem o suplach xD musze wziąć pzdr.

W tle widze kreatyne;D Ale graty i tak;D Pzdr

zgadzam sie, białeczko daje rade :D zadnych słodyczy !!

Odkąd nie jadam na mieście to i portfel grubszy :D, również nie twierdze, że to zaledwie kwestia miesięcy :), nie zniechęciłeś mnie. Póki co mój zapał do treningu mogę określić tylko większym niż na początku co bardzo mnie osobiście cieszy. Swoją drogą myślę, że karkołomny cel jest lepszy niż taki który można osiągnąć łatwo i przyjemnie :). Do [...]

ja jadlem 7 tygodni i go s****iela nie oswoilem;d na wiecej niz jedna miarke sie w sumie nie zdecydowalem ale z miarka no-xploda wchodzil pieknie zostawilem sobie z 2 miarki to sprobuje znow niedlugo heh Faf widzialem co tam wyzej wczesniej bylo <nono> Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-29 11:54:40

mi plecy zaczęły rosnąć( rozrastać sie na szerokość) dopiero jak zacząłem podciągać sie na drążku, popieram opinie kolegów którzy sie wcześniej wypowiedzieli, i stwierdzam, że drążek jest The Best, pozdro Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-03-29 12:29:38

Wlasnie zastanawiam sie na ile suple w ogole to kwestia 'magicznych' skladnikow, a na ile psychiki - czyli biore - bedzie git, a jak cos rosnie no to na bank dzieki takiej, a takiej odzywce :D

Jesli chodzi o to co mysle... mysle, ze suple to taki dodatek do treningow/diety. Znam osoby, ktore nigdy nic nie braly, a sa duze, znam osoby, ktore braly i biora mase roznosci (nie mowie o sterydach) i wciaz sa male (wiem, wiem... genetyka) :D Dobra, pozyjemy zobaczymy ;> Grunt to dobrze zjesc i miec dobry trening...

Dla takiego wieku radzilbym wybrac rolki narazie troszeczke gorsze.Nie chodiz mi o plastikowe kolka i wrzynajace sie w nogi plastikowe wykonczenia:) tylko o rolki ktore nie beda jechaly same.Kolka kauczukowe najlepeij z jakas domieszka.Zworcic uwage na ich wygode oraz miejsce gdzie lydka styka sie z rolka-powinno byc wykonczone miekka gabka zeby [...]

no to na cp i na pure creatine powder moge zrobic cykl nawet prze 75 dni ale zrobie 50 dni :D do tego dokupie gainera bialko izolat jakis i mam X5 protein na noc xD :D

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html czytaj!tu jest wszystko a wiesz co to jest waga :D :P a jakie napoje pijesz pewnie cola pepsi etc ? a6w sobie odpusc bo to jest dla szczupłych zamiast tego idz lepiej pobiegaj ^^ Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-29 13:08:31

a co do tego 30g na śniadanie, to zdecydowanie lepiej jest jeść taką ilość białka ale przed snem( tuńczyk albo odżywka białkowa) Kolego dieta jak na początku może być, jak będziesz ćwiczył to efekty będą... nie każdy musi być kulturystą i nie każdy ma ochotę i pieniądze na porządną dietę. Ciekawe ile jeszcze ważysz bo jeśli coś ok 60-75kg, to jest [...]

jem Tuńczyka --> Tuńczyk kawałki w oleju z biedronki za 2,70 zł - żółta pucha. To jest bardzo tanio z porównaniem do innych, no i jest w kawałkach lepiej smakuje D:D:D PS. sog by sie przydał :P:P

A co ze cłem?? może ni przejść... :/ pozatym są wiele lepsze produkty niz tam napisałeś... przemyśl to jeszcze :D

Ogry mam zadanie z geografii dla was Wskaż określenia, ktore opisuja przemysl bylych krajow socjalistycznych: a).duzy udzial produkcji wyrobow nowoczesnych i wysoko rozwinietych b).przemysl jest uciazliwy dla srodowiska przyrodniczego c).niskie place robotnikow d).zaklady przemyslowe sa wlasnoscia prywatna e).zacofanie technologiczne w porownaniu [...]

Dzień 3 "15" 1. SQ 50kg 2. MC 60kg 3. WL 57,kg 4. wioslowanie 37,5kg 5. skos 45 6. wyciskanie na barki 45kg 7. wyciag do karku 6malych2duzy(25kg) 8. uginanie na bic 22kg 9. francuzkie 17kg Wrażenia: Dzis tak jakos sie ulozylo ze musialem isc na silownie bez posilku przedtreningowego ;/ n ie wiem czy to z tego powodu ale wycieskanie [...]