d

jak dla mnie podrosłeś daj ten plan tez sobie zrobie:D

no na pierwszej stronie masz dwie daty i jedna to jest 25.03 :D

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIERWSZY• od rana miałem niezłego shiza, miałem obudzić się o 4,55 budze się patrze na zegarek 5,30 i myśle kurde tępaku co już w pierwszy dzień plan zawalasz ale patrze na zegarek jeszcze raz i ściełem się że jest 4,30 ;] więc jeszcze kilkanaście minut drzemki i do roboty ;P Na początku [...]

zakłucanie ciszy nocnej czyli co robiłeś ?? :D

na fotce jak napinasz plecy wyglada to jakby cie ktos biczowal po plecach hehe ogolnie sylwetka spoko :D

Wiesz na siłe jesteś młody...łatwo o kontuzje. A ja mam własną teorie(zarcik) bo gdy masa mięsinowa to i siła...wiec lepiej jedz dalej na mase:D

Wielkie dzieki za odp. W dni treningowe jakbym bral te 10g mono+porcja xpanda to nie za duzo jak na moja masa(waze 75kg)(i sorry za pomylenie dzialu:D)

tez niejem po treningu :D:D

medycyna nie wspomina nic o zastrzykach w biceps - atakuj bark ew. udo - proste techniki ale tak czy siak jak już nie masz odruchu cofnięcia igły przy wbiciu to czemu nie kłujesz dupska? że jak walniesz w biceps to biceps lepiej urośnie ? :D

D.D Zeeuw z AZ Alkmar - obronca

Fakt brzuch to mięsień który ciężko wyrzeźbić a do tego dół...powiem ci tak niektórzy robią to latami a ty pytasz sie jak to zrobić w 2 miesiące ha ha ha fajny żart Brzuch można robić co dzień wiec rób tak.... nie zapomnij ze brzuch to górna część dolna i boczne:D

Hmm.. zmień podejście do tego tematu? Wstydzisz się czy co ? Przeciez to chya dobrze, że masz dziewczyne, no a to, że się czerwienisz na jej widok... Hmm... moze postaraj się ją bliżej poznać, tak bardzo blisko ;D

robiąc 3 ćwiczenia po 3 serie ... nie zajedziesz brzucha uwierz mi i przerwa jest w sobote i niedziele:D

Polecam siła ładnie skoczyła i chęć na trening większa ;D polecam

Tak wiec i plecy ..:) A co do brzucha to ..wyostrzył się ..fakt, ze swiatlo swoje robi ..ale masz tam pierwsze zdjecia z oswietleniem slonecznym :D

No to skoro masz tyle sił i się nie męczyczy to może być wina techniki :) możesz się podciągać ? bo jeżeli tak to daj zamiast wiosła podciąganie szerokim nachwytem. jeżeli nie to wiosła daj 3 serie zamiast unoszenia z opadu daj martwy ciąg. przysiadów daj 3 serie (32 kg w przysiadzie? :D troszke mało...) Pozdro.

a co sądzicie np w te dni ktore nie chodze na silke robic sobie takim sprzetem do sciskania ? pileczka albo takie cos z rączka :D nie pamietam jak sie nazywa :P:P

jescze raz wielkie dzieki :D:D

ladnie sie to zapowiada :D tylko nie sluchaj tych co beda ******lic ze jestes tlusty a ty bedizesz cie ciol bo na to przyjdzie czas , masuj a napewno beda duze efekty

Ok, na UM, może jest takie kierunek. Ale od ilu lat?? UJ chce to samo wprowadzić (może już wprowadził) Co do trudności to kolega wyżej nakreślił, że np biochemia sieje ludzi (u nas tez tak jest). Pewnie , że to nie medycyna, ale kucie jest porównywalne z dobrymi techniczno - medycznymi studiami, więc nie ma się co męczyć i nic po tym nie mieć. [...]