d

zamiast tego tigera lepiej kup energie lecha :D

Produkty wędzone zawierają dużą ilość sodu oraz substancje kancerogenne. Zaś tuńczyk zawiera rtęć. I to i to będzie złe. Nie za często. Stawiaj głównie na świeże ryby. No ok ale możesz podać przykład? To może jakieś śledzie będą dobrym rozwiązaniem na noc? Poza tym z tego co czytałem to bardzo dużo osób wcina tuńczyka, na dodatek tego [...]

Bodzio jak mozesz zapodaj nazwe konkretna przypominam zeby byly to tabsy bo kluc sie nie chce zwlaszcza ze to bedzie moja pierwsza metka noi przyblizona cene tego co zapodasz :D lodzianin1- jestes moze z Łodzi..??? ;] :D

Hey! Mam takie pytanie. Wczoraj miałe sprawdzian z wf z pomkek i robilem na fulla. Teraz tak mnie bola miesnie miedzi ramionami a klatką że hej! Poradzicie cos na to? Wiem sory nie ten dział ale na inne nie wchodze tylko na ten :D Pozdrowienia

skoro jestes początkuący to radze poczytac podwieszone posty ciągle czytam i staram się ułożyć jakaś wstępną diete, a moje pytania będą na razie ogólne, i nie będę uwzględniaj ilości produktów jakie zjadam bo sam tego narazie nie wiem :D dobry pomysł, - na poatelnie się smaży ( nie piecze )zmaż na oleju kokosowym, do omletu możesz spokojnie [...]

Dużo ludzi ma tunę w diecie, ale je ją nie częsciej niż 2-3 razy w tyg. Pstrąg, mintaj to świeże ryby mi tuna z puchy nie siada ;p - co do pstrąga i mintaja to oczywiście trzeba było by sobie go usmażyć na patelni no nie? a czy na kolacje taka smażona rybka to dobre rozwiązanie zamiast tuńczyka z puchy zmielonego z kawałkami wioseł :D ?

timo flex x D chlopy z was

Dzień - 36 Barki Wyciskanie zza karku 60kg - 10 powt 62.5kg - 10 powt 65kg - 9 powt 70kg - 8 powt Arnoldki 20kg x 4 x 10 powt Siedząc wznosy ramion 14kg - 3 x 10 powt Wznosy ramion w opadzie tułowia 3 x 10 powt - 17 kg Szrugsy 70kg - 15 / 20 powt --- robiłem tak jak mówiliscie czyli z przedszymaniem w górej fazie ruchu i rzeczywiście lepiej [...]

Jak mówi mój ojciec: " Masz łeb i ****a to kombinuj!!!" No i posłuchałem pół roku przed komisją wojskową zapisałem sie do pulmonologa, no i mam w papierach astmę oskrzelową, dzięki której mam kategorie "D" i zostałem automatycznie przeniesiony do rezerwy... Jesli chcesz mieć "D" to kombinuj kwity na astme, alergie, [...]

Witam poczytałem troszke i coś wykombinowałem nie wiem czy dobże:D heheh A więc tak postanowiłem ćwiczyć w cyklach I-wytrzymałość 4tyg, II-Siła 8 tyg, III-masa 8tyg. Priorytet klata i dla urozmaicenia co w tyg parzyste 2x bic a w nie parzyste tric:D Mój plan na wytrzymałość do oceny:D CYKL I Wytrzymałość PONIEDZIAŁEK: Klatka 1) Wyciskanie na [...]

jak kto woli :D

hehe podeslij moze znajde chwie aby ocenic ale jak pisalem jak sie natknalem na tyle bzdet po drodze to trudno mi uwierzyc ze wyszlo cos duzego dobrego no chyba ze jest mega ogolne :D

Jordan bf godzien pozazdroszczenia przypialbys bic tylem to byloby widzac duzo lepiej a "to oko" szatana to przeginka "Your shit must be like a lions head" Adrien D. tak powiedzial do mnie widzac porcje spozywanego ryzu na 100% Kazam sie wypowie w tej kwestii

kiedy tak mniej wiecej bedzie ta ankieta?? To raczej nie dostaniesz próbki ankieta była na pierwszej stronie którą trzeba było wypełnić i wysłać na podanego @ aby otrzymać próbkę i to jest ta cała ankieta =D

a ja wstałem bo spać już nie mogłem Zaraz trzeba się ogarnąć i wszamać coś i jechać do urzędu zawieźć PIT-y =D przynajmnniej sporo mi zwrócą dokładnie nie wiem mama mi rozliczyła Pit-a tylko okres czekania na kase do 3 miechów porażka no ale akurat będzie kasa na nowy cykl na czerwiec Hahah właśnie wczoraj pojechałem po jakiegos supla i [...]

ZMA , witaminy HMB nawet nie kupuj bo nie poczujesz nic a kasę wyrzucisz w błoto =D Przedewszystkim dieta jakaś jest ? to jest podstawa GB 6000 to wiesz takie żarcie w proszku jest dużo węgli itp mało białka to możesz szamać jak nie możesz zjeśc porządnego posiłku

mi wyszlo 18 % wiec chyba nie tak tragicznie :D. czyli przy wadze 97 kg czysta masa cos kolo 82-83

ja już męczę je z 10 min =D wychodzą mi bokami no ale cóż jak skoncze to wszystko co mam to zakupie normalne Musle i będzie po sprawie :D

Ja mam zamiar wlasnie bede dzownic :D A ty chyba nie wiesz ze grac zmina na lace bo takie jakie my mamy boisko to chyba w zyciu na takim nie grales krzywe jak du** starej babci:P mam wilkie nadzieje ze sie dostane ale nie bede zawiedziny jak mi sie nie uda:P jestem rocznika :92

tzn jakichs tam bólów brzucha to nie mam aczkolwiek częściej WC odwiedzam :D