d

co tutaj taka cisza. btw dzisiaj o 22.30 na TVN puszczaja krwawy sport ogladalem to juz kilka razy ale z braku laku sobie ogladne ;d

ogulnie klepacz ludzi. Taka mi sie anegdota przypomniala jak bylem maly spytalem sie kumpla kim chce byc no i on mi odpowiedzial bo chwili namyslu .... piz.gaczem ;d nie wiem skad to wzial

Planem raczej trudno to nazwać. Jeżeli masa to Dieta na + Rozłóż tak: D. Klatka + triceps W. D. Plecy + biceps W. W. D. Nogi + Barki Na duże partię 3ćwiczenia w tym 3-4serie 15-8 powt Na małe partię 2ćwiczenia w tym 3-4 serie 10-6 powt Nie widzę brzucha i nóg?

adriano277, wcale nie taki niewypał. Wiesz jak ciągną piłkę? bardzo szorstkie :D a jeżeli chodzi o obtarcia to mam to samo. Musisz kupic sobie plastry i przeboleć. Powinno minąć :) pozdro

winstrol;d

mozesz ;D a kto ci zabroni ? :)

Noo w pytę nie załapałem się na próbkę jakiś gosciu wysłał jeden post akurat w tamtym temacie i on dostanie próbkę =/ co za porażka =/ cholera praca =/ gdybybm miał na 16 to bym sie załapał =/ no ale cóż życie =D Ejj no jakiś gosciu 2 razy wysłał o próbke to nie fair Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-03-07 22:26:12

Part 1-http://www.megaupload.com/?d=9ZZ9IA99 Part 2-http://www.megaupload.com/?d=8G1YBURA

a oglądał ktoś filmik z strony 31 jaki dałem :D Boże normalnie ciary przechodzą przez ciało jak się tego słucha :D nie jest to żadne straszydło czy coś w tym stylu ten dzieciak miaźdzy na całej długości :D warto :D

Też ci ludzie to mają pomysły:D

Chodzą słuchy, że ma walczyć w KSW ;)...ale nie wiem czy przejdzie eliminacje:D

a coś bardziej aktualnego?? :D

Staram sie jesc pełnowartosciowe posilki, nie mam wszystkiego odmierzonego co do grama ani jakos rozpisanego, poprostu 5 posilkow do tego extra 2x40g odzywki bialkowej i paczuszka wafli ryzowych Białko trzymam na poziomie ok 1,8g na kg masy ciała, a z węglami w zaleznosci od dnia czy treningowy czy nie. EDIT : Rothen - te zdjecia byly zrobione [...]

wy jest si ce ale pijami bo ****a daoje eteog nie rozeumiem, egco twy gadacie d o mnie?

Głodziu dawaj foty jakies :D Trica podciętego

ja kupiłem sobie olimpijke i powiem że jest różnica wyciskaniu :D niepowiem jaka musicie sami to sprawdzić. od czasu jak mam olimpijeczke na siłowni to nieużywam zwykłej sztangi do niczego )

Gardełko pewnie spore jest.... Kiedyś wydawało mi się , że stare amino z olimpa były duże. Widzę, że są większe. Wczoraj trenowałem klatkę i biceps. Postanowiłem wprowadzić trochę reorganizacji w treningu tzn. pierwsze ćwiczenie wykonuję 12-10-8-6 z przerwami około 90 sec. Kolejne dwa ćwiczenia to jest seria podwójna po 8 powtórzeń i na koniec [...]

Russell 88 dzieki;) i obiecuje:D ze poprawa techniki nastapi szybko:D _____________________________________________________________________________________ Dzisiaj wrzuce już nowy dziennik Troche mnie waga zaskoczyła:/ ale to wszystko w nowym dzienniku^^ Pozdrawiam! Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-08 09:10:54 Zmieniony przez - [...]

Znalazłem już sposób wkładam sobie do skarpetki takie gąbki cienkie białe(jak są w garniturach na ramionach) i mnie już nie obgryzają:D A poza tym cały tył stopy jest lepiej chroniony. Jak zagram kilka razy to spróbuje wyciągnąc. pozdro;)

http://klubpyton.googlepages.com/ Pozdrawiam D.