d

Powitać! Another day, another challenge! %-) W pracy znowu bardzo dużo zamówień- już wiem czemu ich aż tyle jest, w tym tygodniu jest darmowa dostawa w pewnych godzinach }:-( Na trening szedłem zmęczony, z małym zapałem, mając w pamięci wtorkowy trening, który nie do końca poszedł po mojej myśli. Dziś jednak wszystko poszło tak, jak miałem to [...]

Ze mną! :D Się widzisz :D

Zrobiłam dziś 40 minut cardio. Desperacja. %-) Najszerszy (po leg dayu, także bez pompy :D) : /SFD/2018/2/16/c37a35781c6c43c39cb48c5c921cf482.jpg Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-16 18:26:03

Plażing w Niemczech %-):-D Zmieniony przez - f3dorr w dniu 16/02/2018 17:49:34

No! I to mega ogólnie połączenie mięsa z masłem orzechowym jest mega zayebiste :D jeśli ktoś lubi takie wariacje x)

te wyciskanie hantli zamiast WL to tak trochę u Ciebie podpatrzyłem :-D przerwa między posiłkiem a shotem było jakoś 1.5h więc optymalnie, zobaczymy co z shotem od sfd przed chwilą odebrałem koks z poczty, od jutra testujemy %-) /SFD/2018/2/16/0bc17ef3a1bb449faa8c32ecc36e46a5.jpg

Jak nie jest dobry jak jest lepszy? Lepiej technicznie zrobiłeś niż ja :-) Zrobiłeś dwa sety a to już 100% lepiej niż ostatnio a ja dołożyłem tylko 5kg do ogółu. Wznosy wzdłuż tułowia i bokiem dają popalić. Widzę, że zmniejszyłeś ciężar we wznosach wzdłuż tułowia. To też dobrze, bo zrobiłeś dwa sety a nie jeden. Jest poprawa parametrów ;-) Musiał [...]

Jak nie jest dobry jak jest lepszy? Lepiej technicznie zrobiłeś niż ja :-) Zrobiłeś dwa sety a to już 100% lepiej niż ostatnio a ja dołożyłem tylko 5kg do ogółu. Wznosy wzdłuż tułowia i bokiem dają popalić. Widzę, że zmniejszyłeś ciężar we wznosach wzdłuż tułowia. To też dobrze, bo zrobiłeś dwa sety a nie jeden. Jest poprawa parametrów ;-) Musiał [...]

jestem i paczam :-D

Z zadeczka chociaż jedna wypiske poproszę..... Pretty Please :) niech mój zobaczy jak prawdziwe zadki trenują :) dobra coś tam wypiszę po feriach, bo teraz jest szał - ciał i pakowanie :D No to ja chętnie zobaczę jak wygląda Twój trening interwałowy ;) nie chcesz tego widzieć, hahaha... |-) Dziś było tak: 7 partii mięśniowych - łącznie 15 ćwiczeń [...]

Jakoś się dogadamy :-D

Tak patrzę na to jedzenie... Nie chciałabyś zamieszkać z nami? %-) %-) zapewniacie pełen wikt i opierunek? :D

aż jestem ciekawe co wyjdzie z takiego odżywiania :-D liczysz makrosy? efekty mizerne wyjda tak jak mizerne odzywianie

Kabo - a Ty też nie miałeś wychodzić?:) Moze coś źle zapamiętałam ze starego dziennika? miałem ale nie wyszło, a teraz daję sobie więcej czasu na to żeby jak wyjdę to będę miał wagę pod górnym limitem, a nie kilka kg niedowagi (wyglądając przy innych jak dziecko) ;-), teraz niestety będzie coraz trudniej bo PZKFiTS wprowadził obowiązek startu w [...]

Idź do lekarza. Nawiązując do tematu dyskusje o zarciu...to po jedzeniu z marketu takich wyników by nie miał :-D

dynamika Panowie, dynamika nie umiem jeszcze górą pracować dynamiczne a dołem statycznie :-D

nie nakładam na siebie presji czasu ani nie chcę iść drogą na skróty (wiesz o co chodzi ;))))))) ) I to mi sie podoba :-)) ps. co to za masa, jak rajty trzeba reka trzymac, zeby z tylka nie zlecialy ;-D

- SFD WPC PROTEIN PLUS 50g - Dodana do kaszy mannej - Salted Pistachchio - 10/10 - Nadało kaszy mannej mleczny posmak - co mnie troszkę zdziwiło. Mleczny posmak z nutką orzeszka :-D Ogólnie spoko, bo dla mnie to nowy smak, ale bez szału tak jak przy Wisience :-) dla fanów pistacji - jak najbardziej :-)

Bardzo ładnie, prążki na klatce i ta "gałąź" z żył na barku kozak;-D 4pak też ładnie się pokazał!

Prostownik ze stali;d bo pozycja git przy wiosle i tym ciężarze;)