d

15,5 roq 30,5 w bicu 90 w klacie na klate 55 kg (wiem ze biednie ) Cwicze ponad miesiac 3 x w tyg. Moj trening WTOREK - PLECY, KAPTURY, BICEPS -Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 4x 12,12,10,8 - Sciaganie wyciagu gornego nachwytem 4 x 12,12,10,8 - Sciaganie wyciagu gornego uchwyt neutralny 4 x 12,12,10,8 -Szrugsy 4x 12 - Modlitewnik, [...]

Sorka te kaptury 2 razy to wkradl sie blad. Cwicze je we wtorki a nie wiem skad sie tam w sobote wziely %-D

o qrde wszedzie szukalem tego poscika :) dawno tu nic nie pisalem hehe w tym poscie zawiera sie poczatek mojej przygody z silownia :P ah to byly czasy :D pozdro yarek widze ze tu czuwasz na strazy ciagle ;)

looj zes kileri troche przytyl :D

no troszq sie spaslem ale to dopiero poczatek :P prezent hmm moze ja bede mogl ci jutro sprzedac naszyjnik z moich zebow :D mottor ile w seriach na cycka ciskasz??:>

ej ile stoji ta pasza co ja kiler bierze i gdzie to sie kupuje :D i czy ktos jeszcze to wpieprza ??

Zawodny: wiem, że dobrze mówie :D Mottor: 300 mety?? Ja od września chce do***ać Dece... ale nadal się waham... dieta + suplementy + deca = sporo sianka... Poza tym - również witam starego "kompana!"

"pasza" hehe tak moja mamusia mowi na odzywki do lata jeszcze 2 cykle kreatynki beda i spoooro bialka no i moze mete zjem :/ ale tego nie jestem pewnien :D specu chcesz deczke przywalic hmmm a taki przeciwny dopingowi jestes :P widze mottor tez chcesz na czyms pocisnac ??:> hehe to nie jstem sam

a to ty kileri nic niebrales jeszcze ? nio to ostro na tej paszy cisniesz :D a ja tez mam w planach kreatyne od przyszlego miecha pewnie zaczne jakos

gabrych zalezy o co ci chodzi jesli o odzywy to pare ladnyech wiader juz zezarlem :D jesli o koxy to jeszcze jestem czysciutki jak lza

ej nio kileri ziomek z rocznika jestes :-d a wiek jest taki ze juz wiekszosc koksuje wiec sie niedziw ze pytalem i jeszcze w dodatku ci przyszlo ze 10 kg odkad ostatnio pisales strangeman: milo ze tak uwazasz ale ja jestem innego zdania mnie raczej obecna sila ani wyglad niesatysfakcjonuja a wiem ze bez koksu nieosiagne tego co bym chcial....

ja ostatnio pisalem ze bede robil sobie wycisk skosny ale jakos wcale go nie robie! i mam tylko 2 cwiczenia na klate wycisk na poziomie i rozpietki na maszynie w siadzie po tym odrazu robie sobie cwiczenia na tricepsa np francuza i bica! i tak mam w pon i czwartek! a w piatek kaptury, najszerszy i bary:) chyba nie jest zle wiem ze troche za maklo [...]

Elo ja chodze do 3 gimnazjum i zacząłem ćwiczyć na siłce około miesiąc temu brałem 65 kilo i biore 65 kilo..............:( tyle że 70 moge sobie zdjąć i podnieść leciutko ale zaraz mi opada więc mój cel to 7 dych do wakacji :D mam narazie taki trening że chodze co 2 dzien 3 razy w tygodniu i musze robić wszystko naraz tzn. nogi brzuch itd. na [...]

mi sie szcegolnie podoba ostatnie zdjatko:D hehe jest niezle choc gdybys mial wieksza mase bylo by za***iscie!

nabil sobie 13 postow wiecej:D hehehe kaptury masz za***iste

ej nio postepy sa ogulnie(u mnie z tym kiepsko w tym roku), niema jakiejs rewelacji ale cocojambo i do przodu masa rosnie :D

ja tez zyje i cisne na kreatynce jeszcze :d do konca maja a poxniej sie pomysli nad czyms

kreatynka za***ista :D sie nieznasz trendy trza byc co nie na czasie nio to kto jeszcze kreatynke bierze ?

O jest szef posta :D. I potwierdzam, faza nasycenia nasyca jedynie portfele producentów

Strangeman -> http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=127 mam nadzieje, ze ktos juz ma doswiadczenia z tym preparatem i sie z nami podzieli pozdro