d

Potwierdzam kreatynka + d - ryboza niezłe niezłe, nie biore ale znajomi to stosują.

widze ze wszystko u was sie kreci wokol bicepsu :} (no moze nie wszystkich :} ) wyluzujcie :} znam ludzi ktorzy maja po 44 w bicu, ale ten bic jest za przeproszeniem do dupy :D caly zalany tluszczem :} wiec to nie gra roli jakie ma sie wymiary... wazne jak sie wyglada - przeciez na zawodach kulturystycznych nikt sie nie pyta kto ile ma w bicu czy [...]

RUBCAJS: Powprzednik ma rację, z tym że wg. mnie powinieneś sie rozciągać chociaż 2 razy w tygodniu po mw. 15- 20 minut. Powaga, ponieważ twoje ściegna i włókna mięśniowe nie są przyzwyczajone do rozciągania i poniektórych ruchów. W razie czego jak nie wiesz jak sie rozciągaćto pyta. Ktoś mówił że nie ma postępu na klatkę a na biceps jest mały. [...]

ja mam 16 lat nie brałem kreatyny ale przymierzzam się do gainera ale to jeszcze troche czasu bo musze starszą przekonać dać jej artykuły itp że to nie jest szkodliwe :D

bajanek czy jakos sorry nie wiem:-d wez uzupelnij profil klubowy !!!

heheheeh tu na forum sa wy***ane typki bardzo fajni jesteś:D

ja robie przysiady tylko że nie trzymam sztangi na barkach tylko na szpuszczonych rekach za sobą bo ja robiłem przysiady ze sztangą na brakach to strasznie nie wygodnie sie robi więc poszukałem troche ćwiczeń i to mi się spodobało :D

a dlaczego tamten jest nie potrzebny ??:D

ho ho :D tos poszalal :} a jaki masz staz treningowy? i po ilu brales ta mete od ilu zaczynales?

mierzyłem tak normalnie nie nabierałem powietrza do płuc tylko tak normalnie :D bez powietrza ale napiołem

cierpliwie czekam na odpowiedz:D

Nieżycze Ci szczęścia bo to przynosi pecha :D

cześć jestem ponownie :D moje pytanko jak robie hack przysiady to mnie boli dolna częście kręgosłupa ale ja zrobie z 2 serie i zaczynam 3 to już przestaje boleć co to może być ?? z góry dzięki

zaktualizowałem profil..... tylko prosze się nieśmiać :D

aha :D widze ze jest cenzura na tamto forum :} (jezeli kogos to ciekawi niech wpisze tam: i-s (gdzie sa te kropki :P)

witam powrociłem po małych problemach z kompem mam nadzieje ze teskniliscie i tak wogule widze ze mamy kolezanki na forum a nie tylko kolegow:-d spostrzegawczy jestem wiem ale jestem troche nie na bierzaco pozdro

zagłosowałem u mnie spoko:-d pozdro for all

przeciesz on tylko tak napisał a wy wszysko do siebie bierzecie nie miał co robić i napisał zreszto niewiem :D

pvael: ty masz jedna puche tego xxl'a? jak tak to jak to jest mozliwe zeby starczyl ci on na 2tygodnie 150g dziennie? i jeszcze polowa ci zostala? ale OK :D nie wnikam te efekty sa dobre... nawet mozna powiedziec ze bardzo dobre... tylko czy prawdziwe? :P bo wychodzi ze co miesiac czy przybywal 1cm w lapie i 1kg wagi :} dziwne ale ok ;] zrobilem [...]

siąde któregoś dnia i ułoże sobie porządną dietee tak naprawde śniadanie itp kupie sobie gainera żeby sobie w szkole pić co o tym myślicie bo w szkole nie lubie czegoś jeść :D i oczywiście dam wam tą diete do skorygowania