d

Hahaha :D

no nie odpuścił, takim dobrym jedzeniem Cię rozpieszczali, a jeszcze magnumem musiałeś dobić :-P Cheat bez lodów, to nie cheat, a chciałem coś sprawdzonego :-D

No właśnie o dawkowanie tu chodzi chyba odpuszczę narazie pre i tylko creagen. Albo pre + pół miarki creagenu? Nie chce aby zmarnowalo się jedno i drugie :D

Jeszcze nigdy nie czytałam, żeby ktoś napisał o żurawiu coś innego niż koszmar ;) a jak Ty to piszesz to myślę, że to jest totalna masakra, muszę spróbować :D:D:D

Własnie wiem że u GluteGuya to one tyraja poślad kilka razy w tyg :D tak już mam , jak juz układma plan to muszę go opracowac od A do Z. ROzkaldając na czynniki pierwsze , rozważająć każdą serie, każde powtórzenie i jeszcze zaplanowac progresje na kilka tyg do przodu. Bez tego nie ma zabawy :D Tak, ale w przypadku tych kilku sesji objętośc jest [...]

22/03/18 DT 2300kcal Tydzień 2 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 6/5/5 7/5/5 Między 1 a 2 serią za krótka przerwa, tutaj jednak ze 2 minutki odpoczynku mi najbardziej pasują. 2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12 16kg x4 18kg OK, fajnie weszło, bez problemów, może za tydzien 18/18/20/20 bym zrobiła 3. Żuraw 3 x 8-12 9/8/8 [...]

Wow :-o Apetyt na codzien mi siada a po tym zglodnialem :D

wszedł, wszedł też tutaj i postanowił z jednego wyjść :-D cóż, niszczysz badibildinggoalz!

Ja jestem własnie na 6 dniu, tab leci zaraz przed snem, tab po 250mg i nie zamierzam zwiększać :D Pali jak poj**ane, przy braniu na noc największa potliwość jest w nocy i nad ranem, do samego wyjścia z domu do pracy chodzę w samych gaciach %-) Moja młoda zapisała się do dietetyczki, ma tam fajny sprzet podobno za ok 10k Tanita waga z całym takim [...]

Mnie najbardziej przeorały 17.4 (55rep kolejno DL. WBS, cal row, HSPU) - z uwagi na 20 no repów na WBSach %-) Od tamtej pory wszystkie robię do targetu a nie przy ścianie :D i 17.5 (10RFT 9x thruster 35x DU) wydawał się prosty ale płuco kaput!

hahaha nie panikujmy, ja też jadałam wczoraj serek wiejski i chyba nie rozstroiłam się %-) raz na jakiś czas nie groźny ;-) no chyba, że codziennie jesz 1kg twarogu :-PP to tak samo jak z brokułami, kapustą czy szpinakiem które mają goitrogeny :-D nie dajmy się zwariować :-))

Ja też często sprzątam tylko na rynku :D długi chyba masz ten deload a potem jeszcze planujesz całkowitą przerwę, dobrze kojarzę? oo dobrze powiedziane, głód stresuje i "głodna nie jesteś sobą" Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-03-23 09:05:19

to musisz podbic bcaaski Mariaczczi :-D

spać nie możesz? :-D Czasami. /SFD/2018/3/23/e441d4268c4a482da299b7ae21af32b3.jpg

Mój biust jest generalnie ok, nie potrzebuje żadnej korekty, nie zrzuciłam dużej wagi, ciąże są przede mną, są po prostu drobne %-) , tłuszcz z nich zleciał i tyle, może się doszukuję problemów. Tak czy siak po wczorajszym wyciskaniu sztangi miałam tyle frajdy i radochy, że pomyślałam że w życiu z tego nie zrezygnuję bo to zbyt fajne :) %-)%-) [...]

Rafał - zacznij kręcic kardio na rowerku to będziesz w trakcie czytał książki :D ja kiedyś jak jezdziałam jeszcze autobudami to pochłaniałam książki tonami

3 razy dziennie po 10 tab czegos z rutyna Czosnek 5 gr wit A na noc 2 aspiryny cieple piwo z sokiem wanna na 20 min goraca woda I rano funkiel nowka to już wiem czemu zawsze jestem taka zdrowa, regularne piwo z sokiem działa cuda :-D

piątunio! <3 już zaraz łikendzik :D

spać nie możesz? :-D

Nom powoli to chyba idzie w dobra stronę;) Dzis 97.8kg. Ale wiadomo do wymarzonej formy daleko, moze kiedys sie uda %-) Taka by sie zdala;d /SFD/2018/3/23/cba1b198efb64bf0ab194ec61c8e5992.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-03-23 08:24:31 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-03-23 08:25:19