d

Radosław Słodkiewicz Mistrz Polski w kategorii powyżej 90 kg z roku 1999 i 2001 Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej . Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt nachylenia oparcia ławki do podłogi ok. 30°) - 3-4 serie (10-15 powtórzeń) . Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej (kąt nachylenia oparcia ławki do podłogi ok. [...]

a ja waze 90kg i wychodzi mi kolo 13zl moze na masie 15zl bedzie wiec nei wiem co ty jesz :D BTW 2gbialka na kg masy cialk jest ok ja sam jem od 2,0-2,6 IMO diety wydaja sie drogie bo jest moda na inyka kurczaka :) a mozna to rybka bdb zastapic polecam pange lub mintaja obie ryby ponizej 10zl /kg Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-02-09 [...]

hahahah za***al se szota i zemdlał <lol2><hahaha> :D ehehe

hm:D widzę, że ławeczka też z fitness sportu:D hehe:D fajnie bo "własne":)

Licze na komentarze -no to komentuje Widze że bardzo systematycznie ćwiczysz to się ceni ciężary tez idą cały czas na + wiec jest spoko P O W O D Z E N I A Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-02-09 14:10:55

co sądzę o Twoim planie? :D jest do kitu... poczytaj posty podwieszone... bo z Twojego profilu wychodzi na to że nie czytałeś niczego na forum...

Dzienx Chaczyk ale chodzi mi o to :D gdzie to takie quraki rosną wielkie? Gdzieś na forum przeczytałem że jedna pierś powinna ważyć 100g

Ktos wie wypowie? :D

dobre jest to JJ, mialem okazje podpatrzec pare ruchow z JJ ale nie wyobrazalem sobie jak to wyglada na zawodach. W sumie mniej wiecej jak walka na ulicy... nawet w ufc nie kopia lezacego :D Co innego kiedys w pride :)

no jem normalnie ze wskazaniem na makaron ryz. Jak napisalem kiedys mialem diete i nie dalem rady wytrzymac na niej, moze mam pewien prog tolerancji na bialko, kij wie w kazdym razie diety konkretnej miec nie moge ;/ Hmm. tak sie zastanawiam czy moze nie zobic cyklu na 20 prolo i 200mety z deca to w c...j wyjdzie a to wlasciwie poczatkowy cykl [...]

No to sobie zażartowałeś :) u mnie też towat nowiutki i zapraszam wszystkich mam 5 zł taniej :D

To chyba z jakiegos pisklaka pomyślałem o tym samym :D Hura sprawa wyjaśniona moje kuraki nie są mutantami Ciekawe czego to zasłuda że tak rosną :D (ale od tego jest inny dział chiba )

Witam! dziś na pusty żołądek wziołem 4szt. i wkocu klepło :D drgawy i czuje ze mam temperature HAHAHA

ale czemu ?? załóżmy sie !! Mateusz wygrywa open :D i robi 160-170 kilo :D

tak 5 gram rano 5 gram po trening. Trening co jaksi czas zmieniam obecnei jade tak : pon klata wtorek plecy sroda :barki,,biceps,triceps, czwartek:wolny piatek: klata (na mniejszym ciezarem )(czasami barki ) sobota: nogi + ewentualnie łapy :) niedziela: relax :)Dzieki za sogi odbijam ;) (sposob na regeneracje duzo snu na lekcjach xD :) i ciagle [...]

kamien z serca:D Wielkie dzieki. rozrabiam w szklance wody ;P

racja pipsko:-d lece na silke dzis klate robie wogule jest zayebiscie zima sie konczy narazie pany

ale pytam o praktyce bo sadze ze jesli juz sie bawic w co innego to nie w tym dziale - wiesz o czym mowie :D

To może węża :D:D::D ssss

jogurt danone :D dokladnie jagodowy :D:P